ダイエット2日目
ダイエット2日終わりました。朝はコーヒー,昼と夜は普通にごはん。間食はコーヒー、タダ夕食が5時なので寝る前にかなりお腹がすいてしまいます。7時間くらいありますから。食べる前にまずお風呂に入って体重のチェック、少しでも減っていればおやつ少しOK!今までこの方法でダイエットはしてきました。食事制限はやろうと思ったときから反動が来ますので、やりません。普通に食べます。お代わりもします。年取ると無理は出来ないのです。でも短期勝負です。2日で1.3キロ減です。いかに間食が多いかです。ダイエットクッキーもいいのですが、カロリーが分かるだけにまだ大丈夫!と余計に食べてしまってダメです。後3日、後1キロです。