趣味の部屋

テニスの時に水とスポーツドリンクは半分半分で飲んだ方が良いと言われました。

なんでも汗をかいて、ミネラルが減るから、浸透圧も下がって、スポーツドリンクの
濃度も下がったほうが吸収率がいいとか。

っで、調べてみました。

スポーツ・運動中の水分補給に適した飲み物と飲み方【管理栄養士監修】 (athtrition.com)

確かに、運動すると汗でミネラルとかが排出されるので、浸透圧が下がるかも
しれませんが、薄いスポーツドリンクを飲めば飲むほど、濃度がさらに薄まってしまうらしいですね。

なので、薄めずに飲む方が良さそうですね。

プロの選手を見ていると、スポーツドリンク飲んだ後に水を飲んでいますけど
っどっちかというと、水を飲んだ後の方が、口がさっぱりするので飲んでいる気が
しますね・・・・・。