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最近、睡眠アプリを使ってます。これは携帯に着いているGセンサで寝返りの振動とかを拾って、眠りの浅い深いを判断。眠りの浅くなったタイミングで起こしてくれるはずですがいっつも定時。 意味ないじゃんって思ってました。っで、睡眠状態が把握できるアプリに変えて納得。常に深い眠りの状態でしたわ。
2017.02.16
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喉がめちゃくちゃ痛くなって、翌日の朝、37.2℃の微熱。インフルエンザの疑いがあるので出勤せず。お家で様子見。っで、昼間は上がったり、下がったりを繰り返し、しっかり寝たけど、体温は37.1℃・・・・・。インフルエンザBだと発熱しないともいうので一応、病院で検査を実施。インフルエンザじゃないらしい。 記憶のある限り、2日間も寝れば風邪なんて治るもんだと思っていたけど、喉は痛いし、熱は微熱。早速、病院でもらった「グレースビット50mg」を飲んでみた。すると喉の痛みがなくなった。っがインターネットで検索してみると副作用(下痢になる)とかあまりいい情報は出てこない。まぁ、効いていると思って飲んでみるか・・・・。
2017.01.25
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インフルエンザが身近で発症しているので去年、話題になったクレベリンを購入しました。150gで1650円位しますけど・・・。あとは加湿器と空気清浄機を動かすか・・・・。
2016.12.04
新しいがん治療だそうです。がんの原因遺伝子を調べて、その遺伝子に効く薬を用いるらしい。薬としては遺伝子ごとに作られるので、がんの原因遺伝子が同じなら乳癌だろうが、大腸ガンだろうが効果が見込めるとか.....。プレシジョンメディシンhttps://ja.m.wikipedia.org/wiki/プレシジョン・メディシン
2016.11.21
2週間使い捨てのコンタクトレンズを使ってます。最近のコンタクトレンズは酸素透過性とかが高いとなってますが10日位経つと、視界が曇るような感じが・・・・。 その時はレンズを指先でこすってきれいにすると曇りが取れる。っで偶然、昔の酸素透過性が悪いコンタクトレンズが出てきたので使ってみると、10日程度では曇らない。 もしかして、酸素透過性が高いってことはレンズに汚れがしみ込みやすいのか??なんて思っていたらビンゴ!!「ロートCキューブハイドロワン」資質汚れが付きやすいらしい・・・・・。健康診断の視力検査の時とか、ドッジボールの大会とかの前はレンズ新しくしよう・・・・。
2016.09.15
先日、ヤフオクで購入した野球グローブのSSK ビーホリックセレクションを実践投入したました。最初は小さいかな??っと思いましたがソフトボールで実際使ってみると気にならない。(ちなみにソフトボールは3号ボール)革の匂いがテンション、上がります。まぁ、キャッチャーでしたけどね。(笑)
2016.08.31
定期検診を受けてきました。ほんと流れ作業ですね。問診なんて喉ちんこ見て終了。血液検査と尿、うんちなどで計測値だけで診断できるなら、そのうち、病院に行かなくてもよくなるのかもしれませんね。そういえば、かかりつけ医に行かずに大きな病院に行った場合、初診料?的に5000円位取られるらしい・・・・。覚えておこう・・・。
2016.07.11
会社のほうでも全社的に禁煙になりつつあって愛煙家には肩身の狭い世界になっているようです。 ですが最近では「アイコス」なんていうものも出てきて副流煙などの煙が少なくなってきている電子?タバコもあるようです。 吸殻とかも出ないらしい。っが値段が本体で10000円。タバコ自体も460円程度と結構なお値段。 1日1箱(20本)吸ってたら結構いいお値段ですね。
2016.06.17
エアベットと電動ポンプが届きました。っで、早速、空気を入れてみる。逆止弁がついていると、空気の入りが悪い。ので、逆止弁無しであらかた空気を入れて、空気もれるの覚悟で、いったん、引き抜き、逆止弁をつけたのちに、再度、空気を入れると5分もかからず空気入れが完了しました。 空気圧低いかな?っと思っても、全身均等に体重がかかれば、沈み込みも少なく、結構快適。ちょっと試しに一晩、寝てみるか・・・・。
2016.06.12
最近、仕事も忙しく、運動する時間が少なくなってきた。っでたまに運動すると、頭と体のギャップが激しいことに気が付く今日この頃。 そこで体幹トレーニングを導入してみるつもりで検索。当面は以下の2個に関して継続してみよう・・・・。フライングドッグホバーウォーク
2016.05.21
お昼ごはんに成城石井のサバの棒寿司を食べた。おいしかった。っがお腹が下ってきた。こういう時は水分を多くとって、整腸剤を飲むといいらしい。(下痢止めは腸の働きを妨げるものもあるので逆効果だとか・・・。)っで腸を休めるために、スポーツドリンクだけのんで固形物は取得しないほうがいいらしい。正直、食あたりでお腹が痛いいのか?空腹すぎてお腹が痛いのか?は不明ですが、食欲はわいてこないのでまぁ、当分、固形物は控えるか・・・・。
2016.03.11
インフルエンザが流行しているとのこと。空気清浄機の追加も検討しましたが、クレベリンを購入してみました。 っでびっくりしたのがそのお値段。二か月使用できるようですが、1800円ほど・・・・。薬局でお店の人に聞いた手前、値段を聞いて買わないというのがちょっとできなかったので購入。まぁ、効果があればいいんです。(TT) 今回、自分が購入したのは部屋に置くタイプですが、首からぶらせげて使用するタイプもあるらしい・・・。
2016.02.08
だいぶ、流行しているようですね。会社でも家族で....って人がちらほら。今年の流行はどっちだ?と思い聞いてみるとAだったり、Bだったり....。どちらかというとBの方が多いかな。Bは症状が軽く、長引くらしいですが.....。会社ではクレベリンを導入。効果があるようなら家にも買おう。自衛としては、出かけるときはマスクですかね。
2016.01.26
猫が喉を鳴らしながら甘えてきます。なので、頭とかを撫でてあげます。ずいぶんと慣れてきたようで、膝の上にのってきたりします。っが、何だか臭う。オナラ臭い。近くには猫と自分だけ....。こいつか!? 喉を鳴らしているけど、こいつか!?調べてみると、猫もすかしっぺするらしいですね。しかも、臭いときは腸の働きが悪いらしい。猫も人間と同じなんですね。それにしても人生初ですね。猫のオナラを喰らうのは.....。
2016.01.02
21時以降に夕食をとると○×ホルモン?の働きがよくなるので胃腸での吸収率が良くなって、太りやすくなるらしい。例えば、夜の10時におにぎり3個食べるとの夕方6時におにぎり1個、夜の10時に2個食べたほうが太りにくいとのこと。(by 保健師さん) 今度から実践してみるか・・・・。
2015.12.02
朝、起きると熱っぽい。体温を測ってみると38.5度・・・・・。っで会社お休みして、眠る。っで午後には37.1度、夕方には36.5度。インフルエンザではないようです。明日はゴルフコンペ。最高気温が10度って・・・・・。
2015.11.26
最近、仕事が忙しいです。お昼寝すると、効率が上がるというので実践してみました。結果、20分くらいのお昼寝をすると、午前中の疲れがリセットされた感じで、結構、いい感じです。今は腕まくらで寝ていますが、仮眠用の枕でも探してみようかっと思いはじめた今日この頃。
2015.10.21
世界一受けたい授業を見ていたらアルツハイマーでした。まぁ、関係ないか?っと思っていたら、アルツハイマーの原因物質であるアミロイドβは発症する25年も前から溜まり始めるらしい。ってことは65歳で発症したら40歳くらいから溜まり始めているとのこと。 確認する方法としては血液検査か、背中にスマヌの3文字のどれかを6回かいて、間違いが3回以上だと疑いがあるらしい。なんでも感覚機能の低下が原因らしいのだが・・・・。予防にはカマンベールチーズだとか・・・。明日からカマンベールチーズが馬鹿売れだな・・・・。
2015.08.29
先日、噛み違えて(普段、行わないような噛み合わせで強く噛むこと)痛くなった歯ですが、痛みが治まってきました。 歯自体にひび割れとかもないし、打撲だったということですね。またひとつ、勉強になりました。
2015.08.24
ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルを飲むようにしています。 通販でまとめ買いをするので、知らなかったのですが最近は「スーパーマルチビタミン&ミネラル」というのがあるらしい。しかも、スーパーな奴は120日分で1600円だけど、通常の奴は100日分で同じような値段・・・・。 今回はスーパーな奴を3個購入。360日分。年間のサプリメントが4800円なら安いもんか?
2015.08.23
食事時、噛み違えました。もの凄い、疲れていたんだんと思います。そのあとから、もの凄い、歯にものが触れるだけで激痛が・・・・・。調べてみると、歯にも打撲があるらしい。「歯の脱臼」頭痛薬飲んで、様子を見よう。
2015.08.20
先日、ふくらはぎ用のサポータを購入しました。っで、早速、使用。なんと足がつりました。しかもふくらはぎが・・・・。水分はしっかり採っていたつもりですが・・・・・。っで現在は筋肉痛・・・・。っでふっと調べてみると、この症状からすると締め付けすぎて加圧トレーニング状態だったのかも・・・。 そうであればある意味、最近、運動する頻度が少なくなってきているので好都合かも・・・・・。
2015.07.05
最近、椅子にもいろいろあるんだなぁっと感心してます。会社のはコクヨの椅子ですけど、ウェブ上で紹介されている分には結構、気を使った椅子のように書いてあります。(コクヨのsopra)ただ、世の中にはバロンチェア、アーロンチェアだったりする高級ワークチェアがあったり・・・。っで今回、一番びっくりしたのがこちらの「ネルソンペデスタルスツール」 なんと151,200円(税込) ニトリだったら1510円位で売っていそうですが・・・。いやぁ、世の中、いろんな世界があるものですね・・・・。
2015.03.04
一応、頚椎ヘルニアと診断されたので日頃から姿勢には気をつけようかと。 首までサポートしてくれる座椅子でも欲しいなぁっと思い、ニトリに行ってきました。 結構、種類があるなかで一番、しっくりきたのが「こちら」の座椅子。肘置きまでついてます。5000円くらいのお値段ですが思い切って買ってみました。 いやぁ、コタツとベストマッチ。肘を置いた状態でコタツの上のキーボード叩けるし・・・・・。あまり使いすぎると筋力、弱くなってしまいそう・・・・。 そういえばボディソニックがあたったので、今度、試してみよう。 ちなみにニトリの炊飯土鍋を見てきました。3合炊きで1000円以下・・・・・。 土鍋の性能で米の炊き上がりって差があるのか?ってのが最近の疑問。 最近、無印良品の炊飯土鍋が売れすぎて売り切れ中らしい。ちょっと気になりますね・・・・。
2015.02.25
肩がしびれるときがあるなぁっと思い、整形外科に。肩の場合は首の場合が多いらしいのでMRIを撮影。 多少、ヘルニアになっている(軟骨が飛び出ている)らしいけどそんなに神経を圧迫していないとのこと。 まぁ、でてるっちゃでてるけど、そんなに痛みはないでしょ?といわれ、ほっとけば直るとの診断を頂きました。(まぁ、様子を見ましょうってことですね) 動かないと逆に動かし難くなような感じがするので運動していいか?と聞くと、いいよ。だって普通の人よりちょっと軟骨が飛び出ている程度だもんだそうです。 ちなみにヘルニアは以前は治らないとなっていましたが最近では白血球のマクロファージ(大食細胞)がヘルニアを異物とみなして食べてしまうらしい。(参考HP オムロン) 明日からお昼休みの卓球、再開ですね。
2015.02.17
クリックすると楽天1ポイント貰える広告をクリック。なんでも育児の神アイテムだとか。っでその正体は「電動鼻水吸引機」だとか。 驚くべきなのはその金額。なんと16200円なり・・・・。吸引力がパワーアップでなんと15L/minもあるらしい。ってか最大で吸い込んだら、ミイラになっちゃわない??それで神に近づけられるっていう算段か??しかも既に20万台売れているらしい・・・・。 電動じゃないのなら1000円以下で売ってますけど・・・。
2014.11.03
今度、初めて卓球の試合に出ることに。っで、経験者からいろいろレクチャー。まずはじゃんけんしてサーブ権、コート権を選択。っでラケットを相手に渡して、ラケットチェックを受ける。っで失敗するまでのラリーを3回ほど実施して試合開始。サーブは2本交代で、汗を拭くタオルは6ポイントごとらしい。 っでびっくりしたのが1試合3セット先取らしい・・・・・。正直、2セットくらいで疲れていやになるんですけど・・・。(笑)11月23日までに体力をつけねば・・・・。
2014.10.31
ADHD(注意欠如・多動性障害)という発達障害があるらし。症状としては多動性・衝動性・不注意があるらしい。 セルフチェックできる場所もあるらしい。 個人的には会社の知り合いは、ADHD(不注意)の症状があるのかも・・・・。っで治療方法を見てみると、結構、周りの人任せ的な・・・・・。ってか発達(成長)せずに、なんとか現状維持で暮らしていきましょうと書いてあるようにしか見えない・・・・・。まぁ、医者ではないので診断は出来ないけれど、一緒に仕事をしていくとしたら頭の片隅に記憶しておいたほうがいいかも知れません。 本人が成長したいと言っても、病気なら医者ではない自分がなんとかできる問題でもないし。 まぁ、その場合は「良いとこメガネ」でその人のいいところを探すんでしょうね・・・。っで適材適所って言葉でその人にあった仕事を提示するのもひとつの手か・・・・。(その結果が100%の駒使いかもしれませんが・・・。)でも、便利な言葉ですよね。大人のADHD。発達(成長)しなくていいんですから・・・・・。 本当だったらミスしないために、手帳に手順を書き出して抜けがないようにするし、計画漏れがないように日程表等を使って、仕事を管理すれば防げるとは思う部分でも、ADHDという病名ひとつで正当化してしまえるんだったら・・・。 ほんと、人を育てるってのは難しいですね・・・・。
2014.10.19
9月27日にネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒を注文。 9月28日には納期は1週間から10日と連絡が来たが・・・・。現在10月7日時点でメール連絡もなく、商品の到着もなく・・・・。(2014.10.07 20:46:32時点)残り200粒(100日分)になった + 安かったので注文したから良かったけど、急ぎだったら・・・・・。追記21時30分に発送したとメールで連絡がありました。
2014.10.07
先日、受けた健康診断の結果が返ってきました。体重等も標準の部類で尿酸値も前回はギリアウトだったのが今回はギリ標準範囲へ。ってことでオールAの結果でした。 そこへ50代上司がやってきて、良かったなぁ。年をとると経過観察とか要精密検査とかばっかりだぞっと。 あんな検査で見つかるんかな??っと思っていたら今年は不整脈が見つかったとか。心臓弁の動きが悪くて逆流っぽくなってしまっているんだとか・・・・。 恐らく見つけたのは心電図だろうなぁ・・・・。絶対、問診の聴診器なんかでわかってないと思うし・・・・。「ほい、ほい、ほい、はいOKです。」だもんあぁ・・・・。 そういえば「STAP細胞」ってどうなったんだろう・・・・。4月から再現実験が実施されているのであれば、さすがに1回くらいは再現できていてもいいとは思うけども・・・・・。 まぁ、どこかで区切りをつけて、社会的制裁を受けて頂くんでしょうね。本人にとっては軽い冗談だったかもしれなくても、実際、優秀な責任者は自殺してしまっているんだし。 もし、俺が同じ立場だったら再現実験が確認できるまで家に帰らず、泊り込みで実験すると思うけど・・・・。(噓つき呼ばわりされているなら、なおさら・・・・。)
2014.09.03
健康診断に行ってきました。視力も矯正ですが両目とも1.5で問題なし。(今度の週末に運転免許の更新に行く予定) 血圧もBMIも標準値内で問題なし。血液検査として抜いた血が結構、黒い・・・・・。やべ!!こんなに黒かったか?っと他の人の血も見てみると結構黒め。 なんでも血液検査は静脈血でヘモグロビンの酸素含有量の変化に伴って動脈血は、鮮やかな赤、静脈血は、黒っぽい赤に見えるらしいです。最後に問診。最近悪いところないですか?っと聞かれ聴診器を4~5箇所当てられ終了。その間、10秒もなかったけど、本当に見つかるんかい??っと言いたくなるレベル。 まぁ、健康診断で見つかるようなら末期なのかも知れません。
2014.07.15
今度、卓球の団体戦に参加するというのでチーム内でダブルスのルール講習会が開催された。 サーブは右側のクロス部分にしか打ってはいけないとかレシーブは交互に打たなければならないとけ結構、大変。 見方にサーブの種類をあらかじめ、サインで教えていたほうが3球目にどういった対応をしなければならないかが読めるなどの内容を伝授されましたが、1割も身についてないね。(笑) まぁ、意外と奥が深いってことはわかりましたが・・・・。
2014.05.16
レジャー用のラケットを使用してます。っで、ラバーも劣化するらしい。低スペックのラケットでも極力新品に近い状態を維持し続けることができれば・・・・っと思い、卓球ラバーのメンテナンス方法を調べてみた。 劣化する主な原因は摩擦(磨耗)らしい。卓球ボールを打っても磨耗するらしいけど、打たないわけには・・・・。 っで気をつけるべき点としては、ラケットカバー等に収納して移動させる場合の磨耗らしい。 熟練者に言わせると、クリアファイルをラケットの形に切って、ラバーに当てておくだけでもだいぶ磨耗は防げるらしい。 ってことで最近ではラバークリーナーで磨いてからクリアファイルのシートをラバーに貼り付けて移動するようにしてます。5/25の団体戦は私用ででれないけど、一度、公式試合には参加してみたいなぁ・・・・。
2014.05.15
会社帰りに久しぶりにソフトボール。普通のソフトボールのボールサイズは3号ボールらしいのだがそれよりも一回り大きい4号球? これがブヨブヨしていて飛ばない。ちょっと芯を外して打ち上げると、強烈にバックスピンがかかってボールが縦長に変形するほどブヨブヨ。ただ、まぁ、3号ボールだとふわ~んとしたボールしかピッチャーが投げられないので乱打戦に・・・・。 確かにコミュニケーションのためのソフトボールだとすると4号ボール。楽しめるかも知れません・・・。 それにしても国際試合のソフトボールが皮製だって知らなかった・・・・・。(ソフトボール wiki)
2014.05.14
小保方さんの論文の書き方がどうとか言ってますが、重要なのは「STAP細胞」は実在するのか?ではないのかなぁ? 論文が疑わしい?じゃぁ、実在できるか?再現できるか?専門家も立ち会って、小保方さんに実験してもらえば、嘘か真かははっきりするんでは? 不正できないように24時間カメラで撮影してさ。 なんでそうならないか?凄い不思議。っで、実在しないのであれば、本人にはそれなりの責任を持ってもらえばいいんだし。 個人的には実在するといいなぁっと思っているけど・・・・。だって、医療が格段に発達できるんでしょ? 困っている人達からすれば、論文の書き方なんでどうだっていい内容ですからねぇ・・・・。
2014.04.10
タミフルを飲んで18時間ぐらい。既に熱は平熱に。タミフル最強です。まぁ、会社も日曜日までは出勤停止っでこうなると暇だったり・・・・・。バイクでもいじるか・・・。ガソリンタンク、錆びてきているし・・・。
2014.02.13
病院行って診断されてきました。鼻の奥に綿棒突っ込んで、ものの5分くらいで診断確定。インフルエンザAでした。タミフルと解熱剤を処方されて、今度の日曜日まで外出禁止・・・・。これを機会にイオンとかのお届けサービスでも活用してみるか・・・・。
2014.02.12
ニトリのマットレス(硬め)を使って2~3年くらい経ちます。最近、寝ていて、腰が痛くなることが・・・・。調べてみると、寝返りがうてなかったりすると腰痛が発生するらしい。っで思い返してみると、マットレスの普段寝ている部分は柔らかく、端っこのほうは硬いままで、寝返りがうちにくい・・・・・。試しにマットレスのよく経たっている頭側と多少はマシな足側を入れ替えて使ってみると腰痛がでない・・・。あるんですね。寝具が健康に影響を及ぼすことって・・・・。
2014.02.05
ニュースで中国のPM2.5が凄いとか。確かに霧がかかったようで視界が悪い。それが黄砂と同じで日本まで飛んでくるって言うんだからある意味、毒ガス攻撃ですね。(PM2.5のサイト) それにしても自国民の健康にも影響する問題なんだから中国政府としてはなんらかの対応をすべきだと思うのですが・・・。まぁ、内政が上手くいかないから、日本を仇にして不満を抑えているんでしょうけど・・・・。
2013.12.06
朝、なにげなく排便マッサージをしました。すると30分後にでてきました。いつもより快調に。効果あるなぁっと思いました。90分後、まだ出そうです。トイレに行くと、でました。お昼休み後、出そうです。トイレに行くと、でました。夕方、まだでそうです。トイレに行くと、でました。 そう、大きさはだんだん少なくなるものの計4回でました。そういえば寝る前に実施したほうが良いと言っていたような・・・。今度は寝る前に実施するようにします。
2013.05.22
世界一受けたい授業でやっていた胆汁酸ダイエット。胆汁酸自体に脂肪を燃焼?消滅?させる効果があるので胆汁酸の動きをよくするために、食物繊維を多くとって便を排泄しましょうというもの。 なんでも胆汁酸は古くなると働きが悪くなるので食物繊維+便で積極的に排出して、体に新しく胆汁酸を作らせて、より効率的に脂肪をなくしていこうというダイエットだとか。っでその時に便を促進するための排便マッサージを実施してみました所、快調。やり方はおへその下、3cmくらいを両手の指で押さえ大きく時計回りでマッサージするというもの。(感覚的にはお腹全体を時計回りでマッサージしても効果あるような・・。) お気軽でも効果はあるような気がします。
2013.05.21
2012年6月頃からテニスを始めて、ダイエットを意識し始めました。っで気がつけば10kg減。その中で効果が大きかったなぁっと思ったのがスポーツ時にアクエリアス・ゼロを積極的に飲んだとき。アクエリアスゼロに含まれるカルニチンが血液中の脂肪をエネルギーに変えるときに必要な栄養素だそうです。 個人的にはカルニチンで生成されるエネルギーで更に運動ができるので、更に脂肪が燃えるという正方向の循環が行われるような気がします。 ちなみに普段の生活でもカルニチンを積極的にとったほうがダイエットの効果があるんだとか。とはいっても1kgの消費カロリーは約8000kcal。運動しないのであれば4週間位しなければ効果は感じれないと思いますが・・・・。
2013.01.11
朝と夜で体脂肪率が違うなぁっと思ってましたが「タニタのホームページ」で正しい測定方法がのってました。 ってことは会社から帰ってきてから直ぐにはかるのが正しい値のようです。<抜粋>測定は食事前、かつ入浴前をお勧めします (食事後、あるいは入浴後、2時間以上経過してから測定してください)
2012.10.05