やっぱ私の体ってばゆがんでたのね～と
びっくりいたしました。



ここんとこ　腰が痛くて腰が痛くて。
ギックリ腰みたいに急激にきたわけではないけど
じわじわっと痛いんです。

そういえば15キロ弱あるコーチャンの抱っこもあるし
仕事パターンも決して腰にいいとはいえない。
（一日デスクワークで座りっぱなしの日があれば
外に出て重たいものを持ち上げたり腰をかがめたりと両極端）


クイックマッサージは行くとその日は気持ちいいけど
次の日はまた痛くなったりして根本的には変わらないし。



てなわけで一昨年もお世話になった整骨院へ先日行ってきました。
ここは評判いいみたいでスポーツやってる大勢の若者たちが
練習の合間にコンディションを整えにきています。



先生に腰が痛い旨を告げるとさっそく具合のチェック。
前屈をしたり仰向けに寝たまま足を上げたり。

どうやら私の体はかな～り硬いらしい
仰向け寝で足上げとか　ぜんぜん上がんないんですもの。
健康な状態だと90度らしいのですが　私は70度くらいかしらねえ（恥）

日ごろの運動不足（週イチのテニスぐらいじゃ足りないんだねえ）
そして動くときは腰に負担系のことばかり　というのが積み重なって
こうなったのではないか？という感じでした。


とにかく体の柔軟性がないので知らず知らずに体がゆがんでいるようで
かばいながら体を動かしている結果、右の腰に負担が！


帰りに寝る前に毎日やるといいという「腰痛改善のストレッチ」なる
プリントをいただきました。
これを毎日やって少しづつ体をやわらかくしないとなあ～。

整骨院もなるべくちゃんと通ってくださいね　だそうで。
開いてる時間にいけるのか？＞私。
ほんとに定時にあがって保育園のお迎えギリギリくらいで
なんとかいけるかねえ？




帰宅してからやりましたよ　ストレッチ！
予想通り　コーチャンに乗っかられたりと
いろいろ妨害はされましたが....



翌朝　体重を量ったら1キロ減っていました。
整骨院行き以外はまったく普段どおりの生活なのに。
よっぽといろいろ老廃物がたまってたんでしょうなあ。
やっぱり体のゆがみを直すのは大事だ　と思った日でした。