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2014.10.31
カテゴリ：トレーニング
四日目と六日目は二日目とほぼ同じ。１２キロほど歩いて体を
休める。そして、五日目も一日目と同様にキントレをします。 このトレーニングをあと一週間続けます。今日は体が調子がいいのでキントレもします。笑 例 月曜日 キントレ 火曜日 歩く、走る、休める（歩いたり、走ったりは２０分から９０分以内で十分）。 水曜日 キントレ 木曜日 歩く、走る、休める 金曜日 キントレ 土曜日 歩く、休める、マッサージ 日曜日 休む、柔軟ストレッチ 柔軟ストレッチは毎日が好ましい。しかし、特に日曜日は筋肉の柔軟性をいたわるためにも ストレッチに時間を取ると次の日が全然違うとはっきりと解ります。 朝起きて３０分以内ににんじんの繊維入りのジュースを飲むと”あれ？なんか調子がいいな！？”と感じる事を保障いたします。 にんじんの繊維が小腸、大腸をきれいにする事に貢献しているからです。簡単に言うと。。 今までのトレーニング内容は一円も使わずに誰でも出来ます。ジムに行く必要はありません。 空調の利いた部屋の中を歩くよりも、車、自転車に注意を払い、 外を歩いたり走ったりしては如何でしょうか？ ちなみに、年齢や性別、体調により、トレーニング内容は変わります。あしからず。。。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.04.02 10:52:03
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