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2014.11.24
カテゴリ：クールジャパン応援団 文化 ビジネス
キントレをはじめてから３０日目になる。
左肩の脱臼の後遺症があるので慎重にストレッチをしている。胸の筋肉、脇の筋肉がつき始めたので 逆に左肩の間接が抜けやすい角度になってしまった。。。本来ならば腕立て伏せや、 その他のトレーニングの量は２倍の量をこなしている予定なのだが現在は量を増やす代わりに スピードを早くするように意識をして同じメニューをこなしている。散歩も１０キロを歩くから 早歩きに切り替えた。早歩きのスタイルは競歩と同じ。これが、全身の筋肉を必要とするのだ。 確かに走る事よりもカロリーは消化はしないが膝の怪我のリスクを考えるとこれがベスト。あとは ただひたすら歩くことのみ。この一言に尽きます。本来ならばスポーツ選手でもないので、 トレーニングを変えていく必要も無いのだがトレーナーの立場上、様々の経験を重ねることは 欠かせないので自分の体を自在に変えていく癖をつけている。俳優さん達が、役に応じて自分達の 体を役柄に合わせるのに似ているかな。それなりのトレーニング。。。ミュージシャンがサッカーの プロと同じ運動量を必要とするのでしょうか？そういうことです。自分の体が一番理解しています。 皆さんも無理をしないで適当に健康になりましょう。楽しく健康を維持したいですね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.11.24 11:38:00
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