日々のいろいろ…

　水中ウォーキング：　25メートル×8回

　　　　　　　　　　左足を高く上げ、右ひじにくっつけ、

　　　　　　　　　　そのあと、左足を大きく前に踏み出す。

　　　　　　　　　　右足を高く上げ、左ひじにくっつけ、

　　　　　　　　　　同様に右足を大きく前に踏み出す。

　　　　　　　　　　大腰筋と大臀筋を鍛えているつもり。

　　　　　　　　　　大腿四頭筋も鍛えられていれればいいな。

　　スイミング：　　25メートルごとに

　　　　　　　　　　クロール、背泳、背泳、背泳を1セット×10

　　　　　　　　　　連続して1000メートル泳ぎます。　

　　　　　　　　　　無心で泳いているのが性に合うのか

　　　　　　　　　　休み、休みしながらも丸4年くらいになっています。

　　マッサージプール：

　　　　　　　　　　　肩、お腹、足裏を重点的に時間の許すまで。

　　　　　　　濡れた頭のまま、自転車で2分。

　　　　　　　誰にも出会わないことを祈って(^^ゞ

　　　　　　　帰宅してからシャワー、メイキャップ、身支度

　　　　　　　夕方からの仕事に備えます。

　　　　　　　近いのが続く秘訣かな。。　

　　　　　　　下手の横好きですが、

　　　　　　　いえ、好きというより義務化してますが、

　　　　　　　せめて、水着を楽しんで‥