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hilly@ Re:なごりの夏着物(08/28) 初めまして。 偶然にも全く同じ能登上布を…
ママダイズ@ Re:なごりの夏着物(08/28) 最近、投稿がありませんが、お元気ですか…
べがのママ@ Re[2]:なごりの夏着物(08/28) marcha.n-nさんへ 丁寧なご回答ありがとう…
marcha.n-n@ Re[1]:なごりの夏着物(08/28) べがのママさんへ 初めまして(^^♪コメン…
べがのママ@ Re:なごりの夏着物(08/28) いつも素敵なお姿を憧れをもって拝見して…

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2016.06.08
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カテゴリ:健康・美容


 この本を読んでいたら、息子に笑われた(^^ゞ

 
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 35歳からの美女の筋トレ (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)

   石井直方さんの本です。

 私は、このなかのエクササイズのひとつを水中ウォーキングで利用して
います。
 250歩大きく前に足を出し腰を落とすことで、大臀筋も鍛えます。

 今、ドクターストップがかかっていて、プールに行けないので
 家で大腰筋エクササイズだけでもしようと思いますが、
 なかなかと250歩は実現しづらいです。
 やはり週2回の水中ウォーキング250歩は続けないとだめですね。






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Last updated  2016.06.08 10:04:34
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