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この本を読んでいたら、息子に笑われた(^^ゞ
35歳からの美女の筋トレ (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ) 石井直方さんの本です。 私は、このなかのエクササイズのひとつを水中ウォーキングで利用して います。 250歩大きく前に足を出し腰を落とすことで、大臀筋も鍛えます。 今、ドクターストップがかかっていて、プールに行けないので 家で大腰筋エクササイズだけでもしようと思いますが、 なかなかと250歩は実現しづらいです。 やはり週2回の水中ウォーキング250歩は続けないとだめですね。
姿勢の矯正 2019.04.14
クロール 1500メートル達成!!! 2017.02.05
お手製の黒ニンニク 2016.10.22
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