体調の悪い人がそばにいたら、
ぜひ おかゆ(粥)を作ってあげてね。
おかゆには,三分粥〜全粥がありますので
米と水の割合を参考にしてください[4人分]
(合) : (カップ)
三分粥→ 米1 : 水 15
五分粥→ 米1 : 水 10
七分粥→ 米1 : 水 7
全粥 → 米1 : 水 5〜6
▼下は,五分粥の朝食です▼
五分粥
たまご焼き
温野菜(ソフト)
ごまクリーミードレッシング
みそ汁(豆腐)
牛乳
ねり梅〔写真はイチゴジャム&マーガリンになっていますが,練り梅に変更してね。〕
【エネルギー 482kcal / 食塩相当量 3.1g】
☆管理人から一言:練り梅の他にシソやだし入り溶き卵+刻みネギなどもOK!
次回はお粥の昼食です^_^
最後まで読んでいただきまして有り難うございました。
少しずつ更新しますね。