駄菓子や

一日二回は納豆と牛乳を食べるよーに！←納豆会社の姉アドバイス。

↑今週の課題でした。

女性の体について調べたところ（まだ骨密度気にしてます）
食事の欧米化にともなって、ガンの罹患率がアップ！
乳ガン子宮ガン。。とそれももちろんコワイけど。。。
今週はやっぱり骨粗しょう症（￣□||||！！がコワーーーイ！！ヒー！

文献によると、くしゃみ等の少しの衝撃でも骨折するとか！？
ぐゎわわゎゎゎぁ
レッツ！運動！！
（BGMはロッキーで）

そこで姉のアドバイス。。納豆のなんかがカルシウムの体内吸収を応援するとか。


sononjo、静まりかえったご近所の夜更けを走ります。(^_-)☆
聞こえるのはカナダ人の話し声。最近なんかのテレビに夢中らしい( ^^)Y☆

日本人の奥さんと楽しく暮らすこのカナダ人のユニークな日常は、近いうちに勝手にご紹介します。

走ってておもひまひた。。最近、やっぱり運動不足。。

中学の頃は毎日競技場を走ってました。陸上やってましたの。

高校時代は天文部でしたが、自己ベストに挑戦の毎日でした。

自転車で20分、自転車置場から4階の教室まで走る。
信号にかかんなくていければ、競技場で鍛えた（つもり）の足で
（このころはまだ筋肉が笑わなかったなー。。。アハアハ）

家から着席までが20分(＾O)＝3（最高記録でんがな）

あぁ、懐かしいよぅ。体力的に一番輝いたあの頃…（あ、きみまろっぽい）

筋肉ないくせに立派に筋肉痛な今日この頃。

吐く息もだんだん白くなってきました。（←ガンバレ元気並）
運動のおかげでゴハンがウマイ(￣▽￣)！

みなさんお体健康ですかぁ！！