*ふわふわっとぉ～ひなたぼっこ*

最近、ダイエットネタ多いですが、興味のない方はスルーしてくださいませ。

自分の記録でもあるので、書かせてね

昨日は、ジムに行ってきました～☆

ストレッチポールを使ったｴｸｻｻｲｽﾞ20分と、ステップ台とダンベルを使うｴｸｻｻｲｽﾞ45分、

筋トレ色々を一通り、ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ　40分など＋サウナに少し入って帰りました。

ステップ台を使った運動は、ブラジルから来たP先生がされていて、すごい運動量でした。

激しかったなぁ。ビリーよりキツイかも。

もう少しがんばれそうだったけど、家族のことも気になったので、食材のお買い物をして帰宅。

ダンナ、チビちゃんたちを寝かしつけて自分も疲れて眠っていました。
(ありがとう。)

ここまでのダイエット報告。

体重－3kg 体脂肪　－4.5%

体脂肪は、すごく変動があるし、0.5%刻みなので正確ではないけれど、気持ち体のラインが

すっきりしてきました

メジャーでウエストとか測りたいんだけど、メジャーがない。

G.Wにばぁちゃんちに行く時に、持ち出したんだ。あれから見ていないのでなくして

しまったのか…

実は、体重－3kgは、2ヶ月も前に1ヶ月で達成していたんだけど、そこから減らすことが

できなくて、キープすらできなくて、1kg増えたり減ったりふらふらしていました。

女性は、痩せる時期と太る時期がひと月の中であるから、痩せやすい時期をうまいこと

利用して、少しずつ減らしていけたらと思います。

そこで、たまにジムに行って運動して、自分でも食事に気を付けたりして今キープして

いる感じです^^;

3kg減らすのはたいへんなことだけど、正直3kg位じゃぁ、周りの人には気づいてもらえません。

5kg減ったら、かなり見た目も変わってくると思います

体重より体脂肪を減らすこと！

体重が落ちたら体脂肪も減ってくるけど、大事な筋肉を減らすことのないように

ダイエットをすすめて行きたいと思います

最近、ダイエットのことをよく書いているような気がするので、中間報告してみました☆

また、がんばった成果が出たらこちらで報告したいと思います