*ふわふわっとぉ～ひなたぼっこ*

今日、2つ目の日記です

ここ何年も一日に日記を2つ書くことはなかったかも??

今日は、チビちゃんたちが8時半に寝たので、ピグライフもやめたし

時間があります

6/2　土曜日のジムの話です。

昼は運動会、見に来てくれたお義父さんと一緒に、家で昼食を食べ、

遠いので少ししたら帰られました

夜、受けたいスタジオプログラムが2つあったので、ジムに行かせてもらったょ～

6回目だったので、初心者講習会は終わって、自分でこなすことに…

新しい筋トレマシーンが3種類増えていた…

使い方を教えてもらって、きっついのもあったけど、何とか12回×2セットをして、

ステップ台を使ったトレーニングへ。

45分を2つして、間にトレッドミルを23分(中途半端な…)とまだしていなかった

マシーンをしました。

2つ目のトレーニングは、まだ参加したことなくて　外人風しゃべりのトレーナー

さんが、いつも参加しない私を「イカガデスカァ～??」と声をかけて下さるので

参加してみました。　ただ、これ終わるのが22:15なんですゎ

これ終わって、シャワーもあびずに帰っても23時近くになるから、チビちゃんたちを

みてくれているダンナに申し訳ないなぁと参加しなかったんだけど、その日は

OKもらっていたので、入りました。次の日、私がピグ兄をスィミングに連れて行くため。

これもステップ台を使うんだけど、始まって5分で参加したことを後悔した

ビリー系です…　最初は、ステップ台に腕をついてダッシュとか、腕立てを腕を曲げない

状態で1分キープとか、そしてそれが済めば　さらに10cm～20cm高くしたステップ台

を縦に5ほど並べて、それをジャンプでピョンピョン飛んでいく…

あ～ぁ、私　あまり長く歩いたり無理するとヒザに不安があるのに～どうしよ～って

ヒザが痛くならないかヒヤヒヤ

自分のペースでいいんですよ～と言って下さるけど、周りの人ががんばっているのに

自分だけ手を抜くわけにはいかず、がんばってしまった…

これだけ運動したら痩せるだろうなぁ～くらいの運動でした^^;

わりと人数もいたし、トレーナーさんはどうして私を頻繁に誘ったんだろう??と

思いました。あれは、普通の女性でついていけるトレーニングではないですな。

アスリートがするトレーニングだもう参加しないぞ

そして、帰ってから　夜遅かったのに食べてやった。

そしたら、次の日　夜遅く食べたのに　数か月ぶりに最低値更新されていました。

また平日　運動量が落ちるものだから、少しそこから増えますね…

でも、体脂肪は着実に減っているのですよ～。

今日は、もう久しぶりに夜早い時間に自由になったので、美容と健康のために

寝ようと思います

ここで運動したらまた効果があるんだろうけれど、たまには早く寝て元気に

なろう。