わたしのブログ

越後の当地は好天に恵まれ、気温は９度C前後まで上がった。
未明から朝方は冷え込みマイナス２度C、戸外に出たのは午前10時過ぎとなっていた。
午後から、庭や自宅周辺にある立木の剪定・伐採を始めた。
樹木の枝葉は、雪害による折損等は多く見られる。
また、雪の下となっている箇所もある。
午後４時まで作業を続け、続きは明日以降の予定。

夕刻、農道に出てみると親子連れが、採餌をおこなってハクチョウを見ている。
散歩中のかたも多く見られた。
陽は雲の中を沈んで行く。

老化は足からと言われ久しいが、加齢に伴う疾患は変形性関節症・骨粗鬆症・変形性脊椎症に代表される。
痛みや「しびれ」から運動量が少なくなり、「サルコペニア」（加齢性筋肉減少症）が加わり悪循環となる。
歩行可能な人が１ヶ月も入院・療養すると最悪の場合、歩けなくなるとか、言われている。
詳細は「ロコモ」（ロコモティブシンドローム　運動器症候群）を検索。
新型コロナ禍で出不精、歩かないではロコモのリスクが高くなる。

明日は晴れ、気温はマイナス２度～＋12度Cとなる見込み。
日較差は大きくなり、体調管理には注意が必要。
現在、長岡市内には「なだれ」注意報が出ている。

　撮影　2021年02月12日17時09分　1/20　F8.0　ISO100
　　　　長岡市島崎　農道から　夕陽





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