・ ゆっくりしたテンポで全身を動かし血行促進&免疫力アップ! 【ラジオ・テレビ体操 編】
皆様こんにちは。昨日は節分でしたね。厄払いを込め豆まきをしたり南南東(恵方)を向きながら願い事をしつつ太巻き寿司(恵方巻き)を一本丸ごと無言でかぶりつかれた方々も多かったことと思います。昨年末からここ最近まで,色々なイベントがあり結構飲み食いしちゃってちょっとポッチャリしてきた方も多いのではないでしょうか? 汗 ━ (il`・ω・´;) ━ タラァァ~ン運動不足なのは分かってはいるけれど,こうも寒いとあえて運動するのも嫌なんだよなぁ・・・とか,太ってきたせいか何だか身体を動かすのも億劫だ・・・とか,思うことは様々でしょうが,身体を少しでも健康維持させるにはやはり運動不足というものは侮れないかと思います。私自身も日常生活の中に取り入れていることなのですが,テレビやラジオから流れてくるラジオ(テレビ)体操をするのもお勧めです。私の場合は,教育テレビで放映されている AM6:25からのみんなの体操を見て行っていますが,朝そんなに早くは起きれないという方も,その時間はバタバタしているから10分間とはいえ体操している場合じゃないという方も,DVDレコーダーやブルーレイDVD・レコーダーに予約録画しておくと便利で簡単ですし,自分の時間に合わせて行動に移せるので良いですよ♪ ↑ 私が使用しているブルーレイ・DVDレコーダーです♪ Panasonic ブルーレイディーガ DMR-BW750 楽天内・最安値 購入時の半値以下になってる~。(´ロ`ノ)ノ 今が購入チャンス!! (* v v)σクリック↑ ↑↓ 写真や青い文字をクリックすると 各商品の詳細・購入ページに簡単にいけます (* v v)σクリック↑↓10分間のラジオ(テレビ)体操のひと時ですが,テレビのほうのみんなの体操では日曜日は別として,毎日交代でラジオ体操の第一か第二が放映されており,ラジオ体操(第一or第二)の前に行われる日替わりでの身体の各部分に対してのアドバイスと運動もおススメです。 (日曜日は第一と第二の両方が行われます。)みんなの体操のひと時は,凄くハードな運動時間というわけではなく,ゆっくりしたテンポで,かつ全身を十分に動かせるように構成されており,全身の筋肉や関節をバランスよく動かすことができ,とりわけ萎縮しがちな筋肉を伸ばし,血行促進をはかりますので,免疫力アップに繋がることと思います。高齢の方や身体の不自由な方も気軽にできるよう椅子に座ったままで行う体操も同時に披露されております。皆さまも健康の保持増進のためにも日常生活の中に是非取り入れてみられては如何でしょうか♪ ↑↓ブログ内に表示されている青い文字や写真をクリックすると 簡単に各商品の詳細・購入ページにいけます♪ (* v v)σ クリック↑↓NHKテレビ体操1週間(DVD)価格:2,940円NHKテレビ体操(DVD1枚)価格: 2,940円座ってもできる立ってもできるラジオ体操 価格:2,499 円NHKテレビ体操(DVD2枚組)価格: 5,880円 ブログ内に表示されている青い文字や写真をクリックすると 簡単に各商品の詳細・購入ページにいけます♪ ここの写真や青い文字をクリックしたからといって, 何かしらの料金を請求されるということはありませんので 安心してご利用ください。 (* v v)σクリック↑ ※ (※ ご自身が購入した場合は各店舗に払う商品購入代金は発生しますヨッ)