旧譜でごめんねっ！～音楽は記憶の栞～

ちょっと笑えません(^_^;)　当地だから！だけではなく・・・微妙に、リアルに笑えません。ヒカリもの好きなんですけどね、私。
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　巷では「飴と鞭」ならぬ「チョコと縄」が静かな流行だとか・・・。嬉しい気遣いじゃございませんか。ね？ね？ね？
　私なんか、収穫なし(o_ _)ﾉ彡☆ﾜﾊﾊ!! ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!(o_ _)ﾉ彡☆ﾜﾊﾊ!! ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!(o_ _)ﾉ彡☆ﾜﾊﾊ!! ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!




(ノTДT)ノ ┫:・'.::・┻┻:・'.::・うらぁぁ！！

　さて(￣ェ￣;)　痩せる！が目標ではなく、あくまでも「絞り込む」事を最終目的に開始した肉体改造。当面の課題は、無駄に付着している脂肪分を「優先的に燃焼」させること。
　簡単に【摂取カロリーと消費カロリーのバランス】なんかを計算してみたのですが・・・。



　面倒クセ　　（´。｀)　


　一応、ご紹介しておきます。参考サイトはコチラとコチラ！

↓読んで成功すれば楽ですが(￣ェ￣;)↓
　　

　まぁ、どうせ夜は飲みますし、基本的に「我慢」はしない主義。しかし、今回は相手が相手です「我慢」はせずとも「気を付ける」ぐらいの事はしてみようかと。

【気を付ける・食事の巻１】
　昼食での摂取カロリーを押さえる。
【気を付ける・食事の巻２】
　満腹感！その一歩手前で箸を置く。
【気を付ける・食事の巻３】
　欲しいモノは食べる！量を考えて。

　食事に関してはこの辺りに気を付けて、ジョギングをプラスすれば多少はどうにかなるだろうと思います。
　そんな私の最近の昼食がコチラ！

↓ぱぱん！↓


　右側の春雨スープがメインでございます(^_^;)

↓いろんなヴァージョンがありますが、カロリー低目をチョイス↓
　

　オニオンコンソメはｗｉｔｈカロリーメイトブロックだったり、ｗｉｔｈパンだったりしますね。あとはそうですねぇ・・・極端にカロリーの低いゼリー飲料ですか。もうね、減量中のボクサーみたい(o_ _)ﾉ彡☆ﾜﾊﾊ!! ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!

↓カロリーね（ ＊￣▽）ｏ"＿／｜↓
　
　あ、ＣＭ出てんのね。

　とりあえず、先に掲げた当面の課題を達成させるまではコレを続けてみようと思います。
　一カ月もすれば変化が出る・・・



　と、いいな(^_^;)