旧譜でごめんねっ！～音楽は記憶の栞～

鶴光の弟子が破門の逆恨みで愚行だそうですが・・・。嘉門達夫も破門されたはず。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　黒潮姐さんこと、おゆかさんもジョギング＆ウォーキングを始められたのだとか。しかもおニューのシューズで(o_ _)ﾉ彡☆ﾜﾊﾊ!! ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!　残念な事にこの姐さん、楽天ブロガーじゃなくなってしまいましたが。（諸事情を考慮しましてリンクいたしておりません、ご了承下さい）

↓こんなん買ったそうです↓


　さて、そんな肉体改造者が是非とも取り入れたいのが、先日も書きました「プロテイン」であります。
　【カロリーコントロール　→　規則正しい食事　→　運動】と、これだけでも特に問題なく改造は遂行されるのですが、効率を考えるとプロテインは有能な肉体改造補助食品だと思います。
　あめぇ～りかでの研究結果では【朝食を食べる若者は、抜く若者よりも肥満度が低いhttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080304-00000306-reu-ent】との結果が出されております。若者の域はかなり脱しておりますが、私(^_^;)　
　小学生の頃から朝食の大切さは耳にタコですが、どうしても私には不向き。





　だって・・・すぐにお腹が痛くなって、ンコしたくなるんですもの（;´_`;）（;´_`;）（;´_`;）　ンコ。





　まだ二種類しか試してませんので、それなりにしか書けませんが、軽く人柱なんぞに。
　まずは、カロリーコントロールで脂肪を優先的に燃焼させる時に用いたのがコレ！
ρ(￣∇￣o)

【牛乳３００ｃｃに付属のスプーン（一杯７ｇ）で二杯分を溶かして摂取。摂取期間は一カ月強】
・水よりも牛乳の方が溶けやすい(^_^)b
・旨い！！とはお世辞にも言えない(-_-;)　粉っぽさ満開(-_-;)
・カロリーコントロールには役立ちます(*TーT)bグッ!


　体重も落ち着いた頃、筋トレ強化のメニューを開始。気分転換もあって、コチラの銘柄に変更！
ρ(￣∇￣o)

【水３００ｃｃに付属のスプーン（一杯７ｇ）で一杯分を溶かして運動後に摂取。摂取期間は三週間程度】
・水専用の謳い文句はダテじゃないです(^_^)b
・濃いスポーツ飲料風味で、特有の粉っぽさは感じられません(^_^)b
・逆に牛乳で溶かすと罰ゲーム(o_ _)ﾉ彡☆ﾜﾊﾊ!! ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!

　私の場合、どちらもメーカー推奨の摂取量より少な目。あくまでも「プロテインは補助食品」と認識しての事です。普通の食事でもタンパク質は摂取しているワケですからね。
　ちなみにアクアを溶かすとこんな感じです。


　専用のシェーカーが便利でございます。


　当然プロテインにもカロリーはありますから、必要以上に摂取するとカロリーオーバーで、本末転倒にもなりかねません。
　あ！しまった筋トレ後にプロテイン補給忘れた！(^_^;)　と、朝慌てて飲んだ記憶があります。えぇ、会社到着と当時にトイレへまっしぐらでしたよ(o_ _)ﾉ彡☆ﾜﾊﾊ!! ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!
　ご利用は計画的にｍ(＿ ＿;)ｍ