マッスル・その１２

2008/06/02

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通勤途中のセルフスタンド。出ました１７０円台(￣ェ￣;)　ものすごい金額だと思います。もう、それ以上のコメントが出ません。
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　つい先日、お手軽トレーニングルームの情報をゲットし、早速覗いてみることに。

　私より若干お姉さんであろう、担当者の秀美ちゃんから施設利用の注意事項と各種マシーンの説明。にわか肉体改造者には余りある設備です。

「今まで何か運動は？(^_^)」
「は。少々ですが剣の道を歩いておりました。十五年ほど前に立ち往生したままですが(-_-;)」

　そんな会話の後、四ヶ月弱の肉体改造状況を告白。若干体重が落ちたものの、目下の悩みはなかなか成長してくれない筋肉と、腰部両横の締まらない肉達をどうしたものかと。

「そうですね～・・・(￣~￣；) 　確かにジョギング等の有酸素運動はダイエットには効果的です。しかし、気をつけなければいけないのは、必要な筋肉も削ってしまう点でしょうか(^_^)b」

　なるほど(￣￣)　(＿＿)ｳﾝｳﾝ　流石、秀美ちゃん的確ね(￣￣)　(＿＿)ｳﾝｳﾝ

「腹筋を割りたいとのことですから・・・」

　以下、秀美ちゃんの親切丁寧な説明を図解いたします。・・・で、図をアップロードさせようとしたら、ファイルが壊れてやがんのね(ノTДT)ノ ┫:・'.::・┻┻:・'.::・　大失態(ノTДT)ノ ┫:・'.::・┻┻:・'.::・
　次回、このコーナーで図解させていただきますｍ(＿＿;)ｍ

【オーソドックスなクランチ。いわゆる腹筋ですね。これはミゾオチからヘソ近辺の、腹部上側を刺激します】
【上半身はそのままで足を上下させるレッグレイズ。これで腹部下側を刺激します】

↓いつの時代もありますな(￣ェ￣;)↓

↓普通に縄でえぇやん(￣ェ￣;)↓

　これら両方を組み合わせる事で腹筋が「ぱっくりんこ」と割れてくれる・・・そうです(^_^;)　

「マシントレーニングは、今ある筋肉を増強させるのに有効です。その準備としては、自重トレーニングでしょうか。地味ですが効きますよ(^_^)b」

　己の重みを使えと。己に勝ってこその肉体改造だと。
　時は来た！・・・取り戻せ、現役時代のあの身体！！

↓筋トレね、もう、ものすごく筋トレ（＊￣▽）ｏ"＿／｜↓