居心地屋やまぢ　女将のブログ

最近、この本を読みました。



フルモニ!フルーツ・モーニング―超健康ダイエット宣言　松田麻美子著

午前中はフルーツのみ。好きなだけ食べて良し。
お食事の時間は正午から午後８時まで。
本には、どうしてそれがダイエットに有効なのか、フルーツごとの効用についても詳しくわかりやすく説明してあります。

で、早速今、実践中です。

フルーツ大好きな私としては、このダイエット法は嬉しいばかりです。
中３の次女も一緒にやっています。

「なんか最近、う○こがいっぱい出る。」
なんて言っています。

私も、午後からは普通に食事をとっているし、我慢は全くしていないし、なんとなく体調が良くなったような気がします。


体重計が壊れていて、効果のほどはいまいちわかりませんが。。。


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さて、ダイエットするなら、まずはここで目標を決めてください。
　　↓
ダイエット診断目標シート

身長・体重・性別・年齢・体脂肪率・生活活動強度などを記入して、目標体重や目標摂取カロリーを出してください。

ちなみに私の場合、理想体重になるまで１．２か月、モデル体重になるまでは３．２か月頑張ればいいそうです。


やったっ 夏までにはモデル体重！！
　　　　　　ホントかよ・・・




目標体重が決まったら、こちらのフォームで自己分析。
　　↓
健康ダイエット診断

どのようなところに気をつければいいのかが、一目でわかります。

ちなみに私の場合、あともう一歩！食生活に注意してダイエットしましょう！　という結果が出ました。




あとは、継続のみです。

　　　　　　　継続のみです。。。

　　　　　　　　　　継続のみです。。。




しかし、台湾では美味しいものいっぱい食べたいしなぁ。。。