朝、1杯のスムージー
今月に入って2,9キロ減になっています寝込んだとき、2キロ減って~~その後も栄養は採り入れつつダイエットを進めていきました。1日の総摂取量を1700kcal以上採らないようにしていけば私の場合は減って行くことを知り、今では無理なくやっていけています。朝はコレを100ccの豆乳+水100ccで。今注目の『アサイー』を美味しく飲みやすいバナナ味のスムージーとして新発売♪スムージー/アサ...価格:3,066円(税込、送料込)そのときの気分で豆乳を減らしたり増やしたり。牛乳やヨーグルトで割って飲んでも良いのですが、私の場合牛乳飲むとお腹壊すので豆乳にしています。ちなみに豆乳100ccだと、合計90kcal。飲んでから40分すれば何を食べても良いそうなのでバナナや野菜などを採るようにしています。摂取カロリーはかなり低いですがお腹的には満足しています。昼は食べたいものをしっかりと食べ夜のごはん(お米)は100gまでに。この調子ですから痩せないわけないですよね~~順調に減っていくのをみると楽しいですやっと~~やっと~~~~本気のダイエットに目覚めたかもこれからも続けていきますね~~グリーンスムージー グリーン スムージー ダイエット 健康 ダイエット ダイエットドリン...価格:4,460円(税込、送料込)グリーンスムージー 酵素 ダイエット アサイー マンゴー味 グリーンエンザイム 送料無料...価格:1,980円(税込、送料別)応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちらヤフーのメーラーが開きます