さて、先日アップした


こちらのご飯に、コメントにてご質問や感想をいただきありがとうございました！

このご飯は私が独自に考案したものであり、
「痩せる」という確証はないものですが、いまのところ
体脂肪率も３週間で３．５％ほど落ちまして維持しています。
体重は変動はあるものの一時期太ったなぁ、、と思っていた頃は脱出しまして
３週間で２キロ落ちました＾＾

そのダイエットご飯＜きゃべつと生姜のご飯＞のダイエットコンセプト

味付けをしないのでそれだけでは「美味しい」とは言えません^^;

これを主食（ご飯・白米）とし、他のおかずを普通に摂取するというものです。

たとえば、私はお酒を飲みます。
揚げ物も食べたいし、お肉もがっつり食べたい！
そのあたりのストレスを感じずに痩せたいので
痩せるスピードはゆっくりながらでも、無理とストレスのないダイエットを考えたらこうなりました。

＜材料＞
１）いつものご飯茶碗によそうご飯の半分～４０％くらいの量のご飯
２）生姜ひとかけのみじん切り（飽きたら千切りでもOK）
３）アーモンド４～５粒（調味していないもの）
４）ごま少々
５）わしづかみのキャベツの千切り

＜作り方＞

１）～　５）
炒める順番は適当で。
炒める時間も適当で。（キャベツはしんなりした方が美味しいかな^^;）

↑　これを炒めておわり　以上！





私はこれだけだと淋しいので、しめじを入れる事が多いです。

生姜は生が無ければチューブでもいいですよー。
ただ、塊が出来ないようにしっかりとほぐして炒めてくださいね～。



めちゃくちゃ早く出来上がりますよ。。。


みてくださいね。



最初はこんなに少なかったのが・・・



こんなに大盛りご飯になっちゃいます。

これじゃあ口に入るのはキャベツばっかりにならない？？と思うかもしれませんが
いい具合にご飯と混ざるので、食べてると結構ご飯を感じます。
「あれ？こんなに入れたっけ？」という風に。
私には充分主食の役割を果たしてくれています＾＾




しかし、飽きる時は飽きる！？

このご飯を使ってバリエーションも楽しんでくださいね。

　↑　写真はカレーピラフ風に仕上げてみました。

もちろん、この上にカレーを掛けて食べるのも美味しいですし
時々中華味（鶏ガラスープの素）で味付けをして、卵とキムチでキムチチャーハンにしたり。
肉と野菜を炒めて焼き肉のたれを絡めて肉丼にしたり！
卵かけご飯もイケました！

とにかく、今日の献立は野菜が少ないなぁ、、と思っても
ごキャベツご飯で補ってるので何気に野菜が摂れちゃいます＾＾

生姜も身体を温めますし、代謝が上がって脂肪を燃やす効果があると思います＾＾
アーモンドもそれを促進させるような効果がります。
血行促進の効果があるという事は代謝があがる効果も期待できますよね～
私がアーモンドを一緒に摂取するのは実はダイエット目的ではなく
抗酸化物質が入っているからでした＾＾　


最初１週間で効果が目に見えて感じられた喜びで今も続いているんですが
３週間もすると停滞期に入ります。

停滞期はじっと待つしかないのです・・・・。

ここで負けるとリバウンドという怖いしっぺ返しが！！
停滞期といっても、体内の「カロリーを受け止める器」がベストになった証拠です。
以前太りっぱなしだった時は器が大きかったのが
きっと一回り小さくなったと思いますので、更に続ける事で
もう一度「痩せる波」がやってくると信じています！！笑

ひとつ言い忘れましたけど・・・・


毎日３０～４０回の腹筋。腕立て伏せなど１５～２０分程度のストレッチ。
これ、昔からやっている日課です。

痩せるには適度な運動も必要ですよ！＾＾


ストレッチをしていても
バナナダイエットも
レコーディングダイエットも
はるさめヌードルダイエットも（自分で命名）
何をやってもダメだった私が、これ！と見つけたきゃべつ生姜ダイエットご飯。

是非やってみて痩せた！とか
こうした方がいいのでは？
というようなご意見感想もお待ちしています＾＾

生姜の効能をこんな商品で試してみるのもいいかもですね



一口で身体が温かくなるのが実感できる。甘すぎず辛すぎず、味にもこだわった老舗の粉末茶。【...




★ポイント10倍♪8月31日0:00～9月30日23:59まで！※PC通常購入のみしょうが紅茶



生姜（しょうが）4kg入り1箱【熊本・長崎産】

ブログランキングに参加しています
クリックが励みになっています！本当にありがとうございます！