YAMAKOのアサーティブライフ
全1267件 (1267件中 151-200件目)
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 26 >
きょうは暑くなりましたね。そろそろサンダルの季節。ということは、ペディキュアの季節。私もちょっと爪に色をつけてみました。マニキュアは年中塗っている人が多いと思いますが、ペディキュアはどうなのかな。私は素足で歩く夏onlyですが、年中塗っている人ってどのくらいいるんだろう?
2009年05月21日
コメント(0)
これ、ちょっとかわいいでしょなんだかわかるかなー小さいけど、けっこう美味しいんですよわかりますよね。答えは、ミッキーさんのミニハンバーグです
2009年05月20日
うちの小庭に、カルミアの花が咲いています。可憐な薄ピンクで、花びらのかたちが日傘のよう。。。アメリカシャクナゲの別名がありますが、ツツジ科の花だそうです。
私のヴィジョンをぎゅっと凝縮したアイコン(絵文字)をつくってみました *エネルギッシュなビタミンカラー *人と人とをつなぐコミュニケーションを示すハートマーク *幸せを呼ぶ四つ葉 *それらを包み込んでいるフレッシュ・オレンジは、心身ともに快適なウェルネスライフの象徴なのです!
2009年05月19日
庭の片隅で、クリスマスローズがまだ咲き続けています。もうかれこれ2カ月ぐらい咲いているような。。。息の長い花ですねえ。。。がんばってるなあと、こっちが励まされてしまいます。日本では2~4月に咲きますが、暖かい土地ではクリスマスの時期に咲き始めるので、この名前がついているんだとか。ローズというもののバラ科ではなく、キンポウゲ科だそうです。
2009年05月18日
木曜日、日生劇場で、ミュージカル「シラノ」を見てきました。シラノ・ド・ベルジュラックは、鼻のでっかいキャラとしてかなり有名だと思いますが、どんな人物とかどんなストーリーでというのは意外と知られていないのでは?私もそうでした。豪放磊落なシラノですが、顔がコンプレックスになっているのか、恋愛はからっきし苦手。。。それどころか愛しのロクサーヌに思いを告げるどころか、恋のライバル・クリスチャンに塩を送り、キューピッド役になる始末。。。クリスチャン亡き後も、シラノは決して自分の気持ちを明かすことなく、修道院に入ったロクサーヌのナイト代わりを気取っていたが、ついにシラノの気持ちにロクサーヌが気づく日が。。。しかしそのときはすでに。。。といったストーリーですが、悲恋ものというよりは、むしろ非常にコミカルな部分の多いミュージカルでした。ド・ギッシュ役の鈴木綜馬さんはやはり非常に素晴らしい歌唱力で、周囲を圧倒していました。。。むしろシラノ役の鹿賀丈史さんがちょっと気の毒になるくらいで。。。鹿賀さんはG(ソ)の音の高さがギリギリ出るくらいで、時に出なかったり時に外したり、かなり聴いていて苦しい場面がありました。キーを半音でも下げたら、、、とも思いましたが、ほかの方のキーの都合もあってそう簡単にはいかないのでしょうね。。。鈴木綜馬さんの歌をもっと堪能できるミュージカルを見たいと思っているのですが、いつも出番が少なめで残念です。。。
2009年05月17日
素敵な友人と、ちょっと素敵な場所でアフタヌーンティーを楽しんできました。いろいろ場所探しをして、行ったのはココ。帝国ホテルのインペリアルラウンジ。私が選んだ飲み物はハーブティーのタンドレス。スタンドの下段から、カラフルな野菜いっぱいのサンドウィッチ。中段は、スコーン、ブリオッシュ、キッシュ。上段は、2種のマカロン、ショートケーキ、プリンにチョコレート。17階にあるので、皇居や日比谷公園、国会議事堂まで臨むことのある贅沢なロケーション。ここで、ゆったりとゴージャスなひとときを過ごしました。この日、候補に挙がったところはあと二つあって、一つはマンダリンオリエンタルホテル38階最上階のラウンジ。しかし、5月中はもう予約でいっぱいでアウト。もう一つ行ってみたかったのが、フォーシーズンズホテル丸の内のラウンジ。Nさん、次はここね♪
2009年05月16日
昨日、ちょっと残念なことがあった。前日にオーダーの入った音声起こしの仕事が、急にキャンセルになってしまったのだ。キャンセルになったこと自体は仕方ないかもしれないが、そのキャンセルになった経過と対応がちょっとひどかったので、私は担当の方にどうしても一言言わずにはいられなかった。。。急ぎということで8時間分の急な納期の仕事が来たのは、その1日前。とうてい私一人では間に合わない。でもクライアントさんの納期を大切にしたくて、「私一人では無理ですが、私のネットワークで協力者を募ります」と正直に伝え、起こしてくださる方を4人確保した。中には、ほかから来たオーダーをキャンセルして私に協力を申し出てくださる方もいて、本当にありがたいと感謝しながら、お願いしたのだった。それが翌日、急にキャンセルになった。。。続きは、こちらでお読みください。
2009年05月15日
木曜日は、午後、2時から4時まで要約筆記をしてきました。そのあと、次の用事まで時間があったので、スターバックスへ。ダークモカ&ベリーフラペチーノを注文。そしておもむろにテキストを広げて、勉強開始。カフェの適度に雑音のまじった雑踏って、なんであんなに集中できるんでしょうね。毎日、勉強のために通いたいくらい。。。
2009年05月14日
先週の土曜日、9年目を迎えたという「ライヴ・イマージュ」に今年も行ってきました。今年は「live image 8 huit 」出演アーティストは登場順にこの8人。羽毛田丈史(ピアノ)押尾コータロー(ギター)宮本笑里(ヴァイオリン)加古隆(ピアノ)松谷卓(ピアノ)ゴンチチ(ギター)小松亮太(バンドネオン)古澤巌(ヴァイオリン)一人ずつコーナーを持って、最新の曲、そしてもはや定番ともいえるおなじみの曲をトークを交えて2~3曲演奏するスタイルです。ステージのバックには、今年からリニューアルしたという大画面のスクリーンが各アーティストに会わせた映像を映し出しています。映画になった「ROOKIES 愛のテーマ」とか、「大改造!!劇的ビフォーアフター」のテーマソング「TAKUMI/匠」をはじめ、CMやらドラマのテーマソングやら、必ずどこかで耳にしたことがあり、そして心の琴線に触れたナンバーばかり。。。ふだんからよくイマージュのCDを聴いているけれど、やっぱりライヴはいいなー。続きはこちらでお読みください。
昨日で、バンクーバー冬季オリンピック出場を目指すアスリートたちが、一つの「チームジャパン」となるための合同合宿が終了したようですね。最近はタレントさんだけでなく、たくさんのスポーツ選手の人たちがブログをやっていて、その動向をいち早く知ることができます。たまたま、その合宿に参加した3人の選手のブログを目にしました。そのうち二人は、「楽しかった! 充実していた。ふだん会えない人たちとのつながりができてよかった。新たな学びや発見もあって来月の合宿も楽しみ。それまで精一杯がんばろう」というとらえ方をしていました。もう一人は、「貴重なトレーニング時間をつぶして行うこの合宿の意図がよくわからない。まして大部屋にざこ寝という待遇はひどすぎるのではないか」などと問題提起をしていました。同じ合宿なのに、これほどまでに受け止め方が違うのかとちょっと興味深く思いました。まあ、男性と女性の違い、年齢の違い、そして競技の違いもあるのでしょう。でもどうせ参加するなら、ポジティブにたくさんプラスになるように、前向きに取り組んだほうがいいのになあ。今回は初の試みだそうですから、そういう参加者の意見を吸い上げて、これからいろいろ改善されてゆくことでしょう。続きは、こちらでお読みください。
2009年05月13日
お隣から、北海道直送の新鮮なグリーンアスパラをいただきました。うれし~いお日様をたっぷり浴びて育ったグリーンアスパラは、ホワイトアスパラに比べ、カロチンをはじめ、ビタミンA、B1、B2、C、Eや、毛細血管を丈夫にするルチンなどが含まれ、栄養価も高いそうですよ。早速、茹でてお昼にいただきまーす
2009年05月12日
昨晩、ファイターズの稲葉選手が出演するというので、「スマスマ」を見ておりました。稲葉さんとキムタクって同い年なんですねえ。。。稲葉さんはいつものように、爽やかに大汗をかいていました。(笑)そのあと心に留まったのが、ベッキーの一言。彼女はどんなに疲れていても、「疲れた」「忙しい」とは絶対に言わないそう。「忙しい」という字は「心を亡くす」と書く。それは絶対にイヤだからと。疲れたときは、「がんばったなー!」忙しいときは、「ああ、充実してるなー!」と言うそうです。私もこれから真似をしてみます。
『レバレッジ・リーディング』のレバレッジメモ(読書メモ)です。◎レバレッジ・リーディングとは多読術。ビジネス書を効率よく読むための手法。レバレッジをかければ、少ない労力で大きな結果を出せる。本を読んで、そこに書かれているノウハウを自分流に応用し、実践で活用する。◎できるだけたくさんの本を効率よく読んで、多くの人の成功のプロセスを吸収する◎速読よりも多読を重視すべき単に速く読むよりも、重要なポイントを押さえ、本を読んだ後、その内容をどう活かすかが大事。いかにアウトプットするかが勝負。◎本を読む目的を明確化する:読むところと読まないところの見当をつける ↓制限時間を儲ける:平均1~2時間程度) ↓全体を俯瞰する:「まえがき」「目次」「あとがき」などをチェックし、本の全体像をアタマに入れる ↓読書開始:読むスピードは一定でなく緩急をつける。読みながら自分に置き換えてシミュレーションする◎いつ読書するのか毎日の生活のリズムに読書を組み込む。すでに生活の一部分となっている習慣と読書を組み合わせてしまう◎レバレッジメモ続きは、こちらでお読みください。
2009年05月11日
土曜日、コンサート「ライブ・イマージュ8」が始まる前に、お食事をば。調べてみると、会場の東京国際フォーラムの中に「ごはんCafe」が入ったらしい。以前は、銀座になかったっけ?私が選んだのは、「本日のおすすめ御膳」。きょうのお米は、新潟産のコシヒカリ。ごはんの進むひじきやらしば漬けやら中華はるさめやらの4点セットに加えて、メーンはボリュームたっぷりの鶏の唐揚げと白身魚のフライ。私のお盆の向こう側に見えるのは、「佐賀牛のハンバーグ御膳」です。一口もらったら、そりゃもうとろけるような柔らかさでソースも美味しかった。デザートはお米のアイス。併設のごはんミュージアムのショップには、米ぬかを使ったお肌にうれしい化粧品もたくさん取りそろえてありました。コンサートで寝てしまうんじゃないかと思うくらい、お腹いっぱいです。。。
2009年05月10日
友人のMちゃんとお茶しました。大好きなホリグチコーヒーで。お店の中で豆の焙煎や販売をしているので、もう一歩踏み込んだ途端に、全身がコーヒー豆の芳りに包まれて、コーヒー好きには至福の瞬間!メニューには風味の説明とともに、たくさんの種類のコーヒーが並んでいます。迷っていると、お店の人が助け船を出してくれます。「希望の味を言ってくれたら、ほかにもいろいろありますよ」。さらに迷うじゃないですか。。。!(笑)ほかの人が頼んだケーキセットに誘惑されて、私もケーキセットを頼むことに。ケーキもコーヒーも、両方選ぶことができます。好きなコーヒー豆に合うおすすめケーキを教えてもらうこともできれば、逆に気に入ったケーキに合うコーヒー豆を選んでもらえたりします。あーでもない、こーでもないと迷った末、私は洋梨のケーキをまず選び、「これに合うフルーティー目のコーヒーを」と頼んだところ、マンデリンをチョイスしてもらいました。Mちゃんはタンザニアかエチオピアかで迷い、まずイチゴのケーキを選んだあとに、この日の超おすすめタンザニアをチョイスしてもらっていました。しっかりした芳りと味わい、それでいてケーキの洋梨の風味をそこなわずに引き立ててくれます。うーーーん、通い詰めたい。。。このホリグチコーヒーには堀口珈琲研究所というのがあって、そこでコーヒーセミナーをやっています。プロになりたい人はもちろん、一般のコーヒー好き向けのセミナーもあるので、来年あたり、行くつもりでいます。
HDDレコーダー(東芝RD-X6)の調子がおかしい。DVDに焼くときに、ときどきはじかれてしまうのです。「レンズが汚れている」とかなんとか。つまりは「クリーニングすればいいんだよね」程度の軽い気持ちでカスタマーサポートに問い合わせをしたら、一度、点検をしてもらったほうがよいとのこと。めんどいんだけど。。。費用も心配だし。。。でも調べたらまだ保証期間中だった。2006年の6月に購入して、3年の長期保障に加入していたのだ。。。!ギリギリセーフ!しかし、購入した近所の店(デンコードー)は撤退してしまってすでになく。。。デンコードーと業務提携したというケーズデンキにおそるおそる電話をしてみたら。。。すぐに話がつながり、私のデータもあったのでしたへええ、、、私のデータが行ったこともないケーズデンキにあるとは。。。まあ、よかった、よかった!あとは入院などすることなく、軽ーく直ればいいんだけど。。。修理の人は、日曜日に来てくれます。
2009年05月09日
読書メモです。◎時間にレバレッジをかける、とは? leverageとは「てこの原理」のこと。てこを使えば、少ない力で大きなモノを動かすことができる。つまり、「時間にレバレッジをかける」とは、「少ない時間で大きな効果を上げること」◎アクティブ・スケジュールとは? 俯瞰逆算型のスケジュール 明確なゴールを設定する → 目標達成のためにやらなければならないことを、何段階かのステップに割り振る → ほかの予定とのバランスをとりながらスケジュールに落とし込んでいく◎自分だけの「時間割」づくり「インプット」「アウトプット」「生活」「プライベート」の四つのカテゴリーに基づき、毎日○時から○時までは○○の時間、と自分の生活をパターン化する◎毎朝、「タスクリスト」をつくる 「タスクリスト」は「ToDoリスト」とはちょっと違う。「タスク」には、「自ら選んでやる」というアクティブなニュアンスがあり、「ToDo」のほうにはパッシブなイメージがある。◎チェックリスト あるプロジェクトの手順をチェックリストにしておく。いちいち考えずに、その手順に従って進めればよいようにしておく。そのプロジェクトがルーティンワークであれば、なお効果的。◎「習慣化」で集中力も高まる 一日の時間割をつくる → 毎日決まった時間にあることを始め、決まった時間に終わらせる → その行動が習慣化される → 習慣化により集中力が高まる◎「机を片付ける」「たまった雑誌を整理する」なdぽ苦手なことは、「机は金曜日に片付ける」「雑誌は月末に整理する」など、パターン化してしまう◎残業が多い人が陥りがちな罠とは 「仕事が時間を消費する行動に陥っていないか」検討する。 仕事とは、与えられた作業を終わらせることではなく、与えられた時間の仲で与えられた目的を達成すること」◎「仕事90分、休憩10分」のパターンで頭を活性化する◎「早起き早寝」がよい できれば早起きをしたほうが1日が効率よく過ごせる。しかし、早起きするためには早寝しなければと、それがストレスになってしまう場合がある。そこでそういうときは、「夜はどうでもいいからとりあえず朝は早く起きよう」と考え方を切り替えるとよい。◎週末だからと生活のパターンを崩さずに、平日と同じ時間に起きる。体内時計のリズムは崩さないほうがよいから。◎「暗記」は寝る前にする 寝る前にインプットされた情報は、脳が重要なものだと判断して、記憶に定着させる働きがより強くなる。「夜にインプット → 睡眠 → 朝に復習」のパターンがよい。◎平日には「すること」を決めるが、休日は仕事など「しないこと」を決めておく◎Doing More With Less(少ない労力でより多くの成果を)◎する必要のない仕事はバッサリ切り捨てる◎自分のKSF(Key Success Factor=事業や業界においてカギとなる成功要因)を見つける 例えば試験であれば、満点は必要ないので、勉強範囲を絞り込んで合格最低点をねらう 等
2009年05月08日
朝起きたら、えらい雨と雷でビックリ!まさか4日連続の雨になるとは、どこの天気予報でも予想していませんでしたよね?冬中、お世話になった加湿器をようやくしまいました。この湿気のお陰で、カゼをひかずに冬をやり過ごすことができました。また来年もヨロシク。週末は気温が上がるそう。そろそろ扇風機出さないと。。。
コメント(1)
5月8日(木)に放送された「関口宏の東京フレンドパーク2」に、フィギュアスケートの四人組、織田信成選手(22)、小塚崇彦選手(20)、安藤美姫選手(21)、浅田真央選手(18)が出ていましたね。今年の世界選手権に出場し、世界で唯一、男女ともにオリンピックの3枠を獲得してきた日本の誇るスケーターたちです。それぞれに素の個性を発揮して、とても楽しい2時間スペシャルでした。ウォールクラッシュ:クリア最初にやる選手を決めるときに、織田くんが小塚くんから「壁にぶつかるのが得意な織田先輩!」と指名されたのには爆笑しました。2006年の四大陸選手権のフリー、そして今年の世界選手権のSPでもやらかしていましたよね。。。フィジカルメール:クリアネヴァーワイプアウト:クリアこの4人、織田くんと安藤さんがA型で、小塚くんと真央ちゃんがB型だそうです。なるほど。。。!(笑)血液型占いにはなんの意味もない、という人もいますが、やっぱりそれらしい性格はよく現れていたように思います。いちばん年上であり、人柄のよさは伺えるものの、やや頼りない織田キャプテン。そんな彼を差し置いて、安藤さんが仕切る、仕切る。(笑)でもそこはA型らしく、きちっと的を射ていた仕切り方です。真央ちゃんは本当に天真爛漫、そしてちょっといいかげん。(笑)小塚くんは、予想どおり何をやらせてもソツなく着実にポイントを稼いでゆきます。続きは、こちらでお読みください。
2009年05月07日
こどもの日に食べ損ねたかしわ餅を、2日遅れで食べました。(笑)私はこしあん好きのつぶあん嫌いですが、もうこしあんは残っていなかった。。。(泣)みそあんもあまり好きでないのでやめようと思ったら、「ずんだ」があったのです。ちょっと珍しいので買ってきました。仙台育ちの私は「ずんだ」好き。うん、美味しい!歯ざわりのある豆の甘さと風味が口の中に広がって、とてもよくマッチしています。ずんだかしわ餅、初めて食べましたが、おすすめです。
コメント(4)
きょうあたり、あちこちのスーパーでキウイが売り切れているんじゃないでしょうか。昨夜のテレビで、「朝キウイダイエット」をやっていましたから。。。(笑)このほか、ちょっと使えそうな情報としては。。。夕飯に「もやしマヨネーズ」を食べるダイエット。レシピはこちら。毎日欠かさずでなくても、これは実際、美味しいし、おかずの一品として取り入れるのはアリですね。それから、豆知識として。。。朝食の前にゆっくり白湯を飲むとお通じによい、というのがあって、私はこれを地味に実行していますが、朝食のあとにもう一杯飲むとさらによいのだそうです。また、「野菜ジュースは食事の前に飲むと、栄養が吸収されやすく、また胃にベールをつくってしまうので、食事で吸収された糖が脂肪になりにくくなるんだとか。。。私も1日1杯、野菜ジュースを飲んでいるので、きょうからは夕食前にしたいと思います。
大型連休が明けましたね。いつも思うことですが、祭日に休めないテレビのアナウンサーやキャスターの顔がいつもよりうれしそうに見えるのは私だけでしょうか?この期間、どんな過ごし方をしましたか?私はできるだけ外出を控えて、家でごそごそしながら、のんびりしていました。「やりたいことリスト」にはいっぱいリストアップされていましたが、消化できたのは3分の1ぐらいかな?それでもいいのです。あくせくしない連休にしようと決めていたのですから。。。この連休を通して感じたことは。。。自分にとっての大きなプロジェクトがあるとします。その際に、その大きさに負けないこと。気になる小さな事柄をぜーーーんぶ片付けてから、「ようし、がんばるぞーーーーっ!」と覚悟を決めて取り組むのではなく、「とりあえずちょっとだけやってみるか」と楽~な軽~い気持ちでとりあえず手をつけること。これが大事なんだなあと実感しました。なかなか手をつけられずにいる自分にとっての大プロジェクトを、実行していくとっかかりのできた有意義な連休だったと思っています。
きのう、、、ストレッチのついでに腹筋をしたら、急に背中がつってビックリした。。。どうにも起き上がれない。。。ちょっと急激にやりすぎたのかなあ。。。今はもうなんともないけど、ストレッチをもっと時間をかけてゆっくり丁寧にやるようにしないと。。。
2009年05月06日
コメント(2)
「こどもの日」のきょうのおやつは、ゼリーです。「太陽いっぱいの真っ赤なゼリー」、ちょっと珍しいトマト味。トマトといっても、フルーツトマトだから、トマトの風味がありつつ、とっても甘ぁくて美味しい!もう一つは「ハスカップゼリー」。きれいな青紫色で甘酸っぱくて、ビタミンたっぷり。北海道の友人のお土産なのです。どうもありがと~♪
2009年05月05日
きょうから、(伏せ字でゴメンナサイ)の勉強をスタートさせました。動機は「快適ライフ・コーディネーター」として快適ライフ構築のお手伝いをするにあたり、もっとライフデザインに強く詳しくなりたいと思ったから。。。前にも一度トライしたことがあるのだけれど、中断していたものです。期間は、来年1月までをメドとして集中的にがんばります!
横浜で開かれている世界卓球選手権、日本選手は大活躍でしたね。女子では石川佳純選手が精神力の強さを見せてベスト8に!男子では、14歳の丹羽孝希選手や18歳の松平健太選手がそのポテンシャルの高さを見せてくれました!日本の卓球界が取り組んできたジュニアの発掘・育成の強化の結果がはっきりと見え、ロンドンオリンピックが非常に楽しみになりました。とくに男子ダブルスでは、水谷隼・岸川聖也組がベスト4に残り、銅メダルを獲得!前回ベスト8の壁を破っての銅メダル、本当におめでとうございます。ただ準決勝で対戦した中国ペアには0-4で敗れ、高くて厚い実力の壁を感じてしまったはず。。。しかもその相手は、決勝では1-4で2位に終わったという。。。水谷選手は、「次は金メダル」とコメントしていましが、実際、次にねらうべきは3位決定戦がある大会でのメダルじゃないのかな。。。?ベスト4からトップ3に残るには、どうしたって中国に勝たなければなりません。続きは、こちらでお読みください。
コメント(7)
「みどりの日」にちなんで、食後に緑茶。あ、いや、これはいつものことか。。。ついでにもう一丁。「みどりの日」にちなんで、机の上には緑のデスクマット。。。失礼しました。。。
2009年05月04日
「みどりの日」にちなんで、青りんごゼリーをつくっておやつに食べました。プリッ、ツルッとしたのどごしで、爽やかな美味しさです。
おはようございます。きょうはみどりの日です。「自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ日」だそうです。昭和天皇の誕生日である4月29日だったこともありますが、2007年から4月29日が「昭和の日」になったことに伴い、5月4日に移動してきました。というわけで、みどりの日にちなみ、私は朝から緑色のお風呂に♪「森の香り」につつまれて、ちょっと深みのあるウッディグリーン色のバスタブにつかっての~んびりと、ぜいたくな朝風呂タイムを過ごしました。
5月1日から始まった渋谷の東急本店7階でやっている『オリンピックTOKYO 1964-2016』写真展 に行ってきました。会場に入ってすぐのところでは、かつて活躍したオリンピック選手の名前を当てるオリンピック・クイズをやっています。続きは、こちらでお読みください。
2009年05月03日
金曜日、キャラメルボックスの「容疑者Xの献身 」を見てきましたよー。 ↓キャラメル名物、みき丸くんオリジナルの多いキャラメルにしては割と珍しい有名原作もの。ミステリーを2時間という限られた枠にどうおさめるのか、原作↓があまりに有名なだけに興味津々。。。そこは表裏二面から成るセットをクルクルと回すことで、難しさを解決していました。しかしこのストーリー、どうにも救われない暗い内容です。。。前田綾さんが思い切りがんばるなど、ところどころにキャラメルらしい笑いのツボを用意してはいましたが、いつもはアドリブ連発、はっちゃける西川浩幸さんが石神役ということで、あまりにもシリアスに徹していてとても重い。。。うーん、、、わざわざキャラメルボックスがやる必要があったのか、好みや評価は分かれるところかなーと思いました。観劇後に、グリーンアスパラガスと小エビのトマトクリームパスタ+ハイビスカス&マンゴーティー
2009年05月01日
おはようございます。きのうは要約筆記に行ってきました。いつも以上に緊張する情報保障でした。。。この日の私のテーマは、「しっかりと要約すること」。「要約」を重視してできるだけ字数を抑え、「短い文で小気味よく画面に表出すること」をテーマに臨みました。これはケース・バイ・ケースで、利用者さんにとっては、あまり要約をしてしまわずに、できるだけ多くの情報がほしいという方もいらっしゃいますし、そのへんのさじ加減が難しいところ。自分の中で、何段階かの要約レベルの基準を持っていられればいいのですが、私はまだまだ……。これからの課題です。
おはようございます!きょうも、お天気で気持ちのいい朝です。この季節の我が家の風物詩、ジャーマン・アイリスが今年も咲きました♪毎年毎年、ゴールデンウイークとともに咲き出すかわいいヤツです。今年はいきなり風にやられてちょっと可哀想な姿ですが、がんばって赤みがかった紫色の花を咲かせてくれています。
2009年04月30日
テープ起こしの仕事の締め切りと、編集の仕事に追われていてちょっとお久しぶりになってしまいました。本当はちょこちょことブログを書くぐらいの余裕はあったはずなのに、何か頭をふさぐことがあるとそっちに手一杯になってしまうのが私のよくないところですね。。。気をつけていきたいと思います。さて、日本全国、いよいよ本格的にゴールデンウイークです。どの日がなんの休みかちゃんと理解できてますか?休めればそれでいい、なんて言わないでせっかくですから覚えておいてくださいね。(笑)4月29日(水)昭和の日4月30日(木)平日5月1日(金)平日5月2日(土)土曜日5月3日(日)憲法記念日5月4日(月)みどりの日5月5日(火)こどもの日5月6日(水)振替休日ちなみに、今年は9月にも大型連休があるんですよ。9月19日(土)土曜日9月20日(日)日曜日9月21日(月)敬老の日9月22日(火)国民の休日9月23日(水)秋分の日大型連休を歓迎する人もいれば、かえって忙しくなってしまうよーと迷惑に思う方もきっといるんでしょうね。それでも、ふだんやりたいと思いながらなかなかできないことに取り組んでみてはいかがでしょうか。
2009年04月29日
チケットをいただいたので、全日本体操競技選手権を見に行ってきました!男女の個人総合です。わずか1週間前には、スケートリンクになっていった国立代々木第一体育館が会場です。男子6種目、女子4種目の器具がずらーーーりと並んでいます。男子が6グループ、女子が4グループに分かれて、10カ所で同時に演技が始まります。さて、どこを見たらよいものか。。。やはり男子のトップ6の演技でしょうね。上位6人の第2グループの演技は床から、第2グループの演技はあん馬から始まります。続きは、こちらでお読みください。
2009年04月26日
すっかりタイミングをはずしてしまいましたが、先週の木曜日、東京ドームにファイターズvsホークス戦を見に行きました。連敗していたので、なんとか3タテは免れたいところ。先発は、武田勝投手。YMCAが流れる中、グラウンド整備後に思いっきり弾けるこの方は、名物お兄さんとなっています。(笑)続きは、こちらでお読みください。
2009年04月23日
抜ききれなかったあと2ミリの根っこがこの2週間でどうなったか 、かかりつけの歯医者さんに診てもらったところ、「人間のカラダは異物を押し出す性質を持つ」ことに期待していたのだけれど、結果はバツ。器具がないのでどうしようもないということで、大学病院送りとなりました。。。そこで先週、すっかり抜歯してもらう気になって覚悟を決めて近所の大学病院の口腔外科へ行ってきたのですが、しかし、検査のみでちょっと拍子抜け。。。抜歯にあたっては、「歯茎を切開して、おそらく周囲の骨を削ることになるので、そうとう顔が腫れるから、1週間ほど外出できないかも。。。」と言われてしまいました。。。続きは、こちらでお読みください。
読書メモです。3年後“なりたい自分”になれるドリームマップ―あなたの夢が必ずかなう自己イメージのつくり方/秋田 稲美◎ドリームマップ とは夢への地図、つまり、夢(目標)への達成地図のこと。将来の自分の姿をビジョン化し、台紙の上に写真や文字で表す自己実現のための目標達成ツールのこと。◎コンセプト:3年後になりたい自分になる!◎究極のなりたい自分とは。。。?人生の最後に自分の一生を振り返って「いい人生だったなあ。みんなありがとう!」と思えるような人生◎「お腹の心」とは?「私は変わりたい」と思っているのは「頭の心」=顕在意識。その一方で、「まあ、こんなもんだよね」と変化を望んでいないのは「お腹の心」=潜在意識。顕在意識は夢や希望を描いているのだが、実は潜在意識では変化を否定し、いつもの自分のままでいいと考えている場合がある。このように頭の心とお腹の心が食い違ってしまっている場合、お腹の心が勝利をおさめてしまう場合が多い。夢や目標を達成するためには、お腹の心を味方につけないといけない。続きは、こちらでお読みください。
2009年04月22日
金曜日、新装なった西武ドームに行ってきました。西武ライオンズvs日本ハムファイターズの対戦で、涌井とダルビッシュのライバル対決です。二人の顔合わせはこれで4回目だそうです。初めての対決となった2006年9月2日の試合を、私は西武ドームで見ていたのでした。そのときはファイターズが涌井を打ち込んで、涌井が降板したあと、ダルビッシュもなぜか崩れてゆき、勝利投手にはなったもののなんとかファイターズが逃げ切ったという試合でした。今年からホームが3塁側になりました。これでパ・リーグでは、札幌ドームのファイターズ、クリネックススタジアムの楽天に続いて3チーム目になりました。いやあ、寒かった。ドームとはいえ、外が見えるのがウリのスタジアムですから、前日のフィギュアスケートよりよっぽど寒かったですよ。気がつけば息が白いんですもん。長袖はキライというダルビッシュが、さすがに長袖のアンダーシャツを着ていたほどです。私は、カイロ2個と膝掛けと手袋でなんとか寒さをしのぎました。開場と同時に入場。続きは、こちらでお読みください。
2009年04月20日
土曜日、読売ランドにある読売ジャイアンツ球場に、イースタンリーグ観戦に行ってきました。読売ジャイアンツvs北海道日本ハムファイターズの対戦。小田急線の「読売ランド前」で降り、バスに乗って「よみうりランド前」で下車。そこからさらに、ジャイアンツの室内練習場の前を通り過ぎながら、7分ほど歩きます。チケットを買って、牛丼弁当を買って。。。続きは、こちらからお読みください。
2009年04月19日
行列でなかなか手に入らないという花畑牧場の生キャラメルを食べる機会に恵まれました。札幌在住の友人からのいただきもの。今シーズンのニュータイプ「ブラック&抹茶」味。放っておくと、すぐにもとけてしまいそう。。。添付のようじを突き刺して食べます。まずはブラックから。。。口に入れるとすぐにふわあーーーーーっと滑らかにとけ出して、その舌触りは非常にチョコレートに近いものがあります。少し粘度のあるチョコレートという感じ。でも、そのまま口にふくんでいると、牛乳や生クリームといったキャラメル独特の風味があとから追いかけてきて、やわらかーーーな口どけとチョコレート風味のキャラメル味がドッキングするのです。チョコレートの味は決してキャラメルの味をこわさずにとても控えめ。抹茶味も同様です。抹茶の風味は効いているけれど、あくまでも主役はキャラメル味。とても贅沢な逸品でしたぁ!
2009年04月18日
昨日は、国立代々木競技場第一体育館に行ってまいりました。世界フィギュアスケート国別対抗戦2009 の初日です。国別ランキング6位までの国が、男女シングル2組ずつ、アイスダンス、ペア各1組ずつ出場して順位による獲得ポイントを競います。アメリカ、カナダ、日本、ロシア、フランス、中国の順番ですが、果たしてどうなるでしょうか。初日はオープニングセレモニーのあと、アイスダンスのオリジナルダンス から始まりました。滑走順は、世界ランクの下位からになっています。残念ながら、第一滑走の中国、第二滑走の日本と、それ以外の上位4カ国にはレベルの差を感じてしまいました。日本のリード姉弟は、ツイズルのところでクリスが大きくバランスを崩しました。膝のよくないクリスにとって、やはり負担が大きいのでしょうか。でもまだ若い二人、バンクーバーオリンピックの出場権も獲得しているので、今後が楽しみです。キス・アンド・クライを囲むようにチーム席が設けられており、選手たちはそこからチームメイトに楽しそうに声援を送っています。続きは、こちらでお読みください。
2009年04月17日
私の街で、定額給付金が支給されました。私の支給額は、12,000円です。何に使おうかと考えましたが、毎年行っている人間ドックのオプション検査にあてることにしました。・ピロリ菌検査 1500円・骨粗鬆症検査 2500円・エストロゲン検査 2000円・子宮頸がん検査 2500円これに加えて、ふだんはパスしていた肝炎検査を受けてみます。・B型肝炎検査 1500円・C型肝炎検査 2000円これでしめて 12000円!
2009年04月16日
外出のない1日家にいられるきょうは、未完了をいろいろ完了させる日Q:これだけの未完了をやっつけたら、1日の終わりにどんな気持ちでいられるA:「早くやらなきゃ」という追い立てられる気持ちから解放されて、スッキリできるはずそう自問自答してイメージを膨らませてから、スタートですいろいろがんばって、たまっていたことをだいぶ片付けましたよ~。
2009年04月15日
================================================================== ■「YAMAKOのアサーティブライフ」が100000アクセスを突破!! http://plaza.rakuten.co.jp/sportsmovement/ ================================================================== あなたのホームページのアクセスカウンターが、 100000アクセスを超えました。 つぎは200000アクセスを超えたときにお知らせします。 今後とも引き続き楽天ブログでお楽しみください。とのことでした。お越しくださった皆さま方に感謝です。今後ともどうぞヨロシクお願いいたします。
2009年04月14日
日曜日、味の素スタジアムに「FC東京vs鹿島アントラーズ」の試合を見に行ってきました。天気もよく、もう花粉も気にならず、まさにサッカー観戦日和です。心配事はただ一つ。アントラーズは、先週の火曜日にシンガポールに遠征してACLを戦っており、コンディション的に不利なことです。しかしそんな心配を吹き飛ばすかのように、開始早々、マルキーニョスのミドルシュートがゴールに吸い込まれます。さらに15分、マークしていた二人のディフェンダーを切り裂いて豪快なシュートを決めたのは、ルーキーの大迫選手でした。リーグ戦初ゴール!連動性のある各選手の動きに一人ついていけてなかったり、ほとんど守備では効いていなかったり、まだまだ覚えなければいけないことはたくさんありそうですが、それでも興梠選手をベンチに追いやり、チーム内の競争を激化させているだけでも大したものです。続きは、こちらでお読みください。
魚介つけ麺を食べたあとで見たのは、劇団四季のミュージカル「アンデルセン 」でした。あの童話で有名なアンデルセン(靴屋のハンス)が、一人の女性との出会いを糧に人間的な成長を遂げながら、大作家として成長していくさまを描いたものです。とても凝っていて、見応えのあるミュージカルでした。彼の生涯を追いながら、彼のつくった童話がいろいろな趣向でたくさん登場してきます。「みにくいアヒルの子」「おやゆび姫」「マッチ売りの少女」等々。クライマックスは、劇中バレエで語られる「人魚姫」。非常に美しく、感動的でした
2009年04月12日
『「寝る前30分」を変えなさい 』の読書メモです。これは、別に睡眠学習とか、睡眠障害の人向けの本というわけではありません。 「習慣が変われば人生の9割が変わる」という発想のもとに立ち、「習慣」を変えていこうという、いわばタイムマネジメント本に分類されるでしょう。1)「習慣を変えれば人生の9割が変わる」◎習慣とは「考えずにできる」こと習慣を変えることは、われわれの「無意識」に直接働きかけ、無意識をコントロールする最良の手立てである◎習慣は、楽器の演奏や、紐を結ぶこと、パソコンのタッチタイピングなど、動作や運動、操縦など、無意識(潜在意識)の領域で記憶している「手続き記憶」である。だから、よい習慣をいったん「手続き記憶」として体に染み込ませれば、あとは一生涯忘れることはない。◎人にはそれぞれ適性睡眠があるが、基準として最低6時間の睡眠時間は確保する◎仕事は「1日3分割法」で考える・午前の仕事(資格取得などに向けた勉強などのデスクワーク/原稿執筆・企画立案等のクリエイティブワーク/打ち合わせや重要な会議等)・午後の仕事(軽い打ち合わせなどの面会/書類の整理などの雑務等)・夜の仕事(読書/映画鑑賞・音楽鑑賞/ネット等での情報収集/テレビ・ラジオ等)続きは、こちらでお読みください。
2009年04月11日
『運命のコーチと出会う本 』の読書メモです。運命のコーチとは、「メンター」のことでした。1)メンターとは(抜粋)・あなたの人生を、成長を応援し、サポートしてくれます。・あなたの力を引き出し、あなたの可能性に気づかせてくれます。・あなたの人生が豊かになる、考え方、生き方を教えてくれます。・あなたの人生が、不安から解放され、楽しくなります。・あなたの将来が明るくなり、人間関係も良くなります。・あなたのビジネスを支援し、応援してくれます。・あなたの存在を尊び、成長を見守ってくれます。・あなたの夢や目標をかなえるための方法を教えてくれます。・あなたが結果を出し、人生で成功する考え方を教えてくれます。・あなたの考え方、生き方を変える視点を与えてくれます。2)その人柄は。。。・言動のすべてを許してくれる人・待てる人・ごまかさない人・逃げない人・怒らない人・宇宙のような愛をもっている人・壁にぶつかったときにサポートしてくれる人続きは、こちらでお読みください。
2009年04月10日