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《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2014年04月03日

◆うっかり上げた体重数値は放置しない◆一泊旅行での食事◆書くだけダイエット◆

テーマ：ちいさな旅～お散歩・日帰り・ちょっと１泊(42526)

カテゴリ：書くだけダイエット

食べる量が増えれば、その日の体重が増えるのは当たり前。
一度にたくさん食べて膨張させてしまった胃袋

の欲求のままに食べ続けると
脂肪が付き、体重増が安定します。
そうならないように後始末をしましょう

一泊旅行では４食、大いに食べました。
でも間食の誘惑には負けなかったわ。

　 $C:\fakepath\0330-8.jpg$

父は昔、十二指腸潰瘍で胃をかなり取っており「一度にたくさん食べられない」と
ふだん、日に３回ほど間食しています

。
よく「食欲がない」とも言っていましたが、私は怪しんでいました。

ドライブ中など一緒にいる間中「ゴハンを楽しみにしよう！間食しないほうがいいよ」
と言い募り間食させなかったら、あらら、二人とも食事がすすみます

老父母のことはともかく。体重高値安定しないように私が今、気をつけていることは
１：食べる量を普段どおりに。
２：４分ストレッチをしっかりやる
３：さっさと動く。

来週中には、元の体重体脂肪数値に戻したいと思います

　５月の舞台が終わるまでブログを簡素化します。
　具体的には、１つの日記にあれもこれも詰め込まない、ってことで今日は『晩ごはん』の日。

　

健康・ヘルス・ダイエット万歳！
　

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活
　

　クリックが更新の励みになります。いつもありがとうございます。。

$C:\fakepath\0330-1.jpg$ 　 $C:\fakepath\0330-2.jpg$ 　 $C:\fakepath\0330-3.jpg$
$C:\fakepath\0330-4.jpg$ 　 $C:\fakepath\0330-5.jpg$ 　 $C:\fakepath\0330-6.jpg$
　３月３０日(日)　　伊香保温泉にて。画像がなかったけれど、他にアワビの磯焼きもあり。

$C:\fakepath\0331.jpg$ 　３月３１日(月)　【ひとりご飯】
　★お餅入り味噌汁
　　(ホウレンソウ・舞茸・卵・餅)
　★菜の花のバルサミコ酢炒め
　　(菜の花・ニンニク・ハム)
　★バナナヨーグルト
　　(バナナ・ヨーグルト・ブランフレーク)
　★キンカン　★クルミ柚餅子

　■夫は旅行帰宅後、職場の送別会へ。

　
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　　　◆　３月３０日（日）　◆４３．６ｋｇ　ホテルの浴場にて　前日比　　＋０．７kg　
　　　◆　３月３１日（月）　◆４４．２ｋｇ　◆１６．６％　　　　　前日比　　＋０．６kg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　