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《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2014年07月07日

◆やる気UPにはコレだ！娘のアレコレを乗り越えるために◆晩ごはん３日分◆

テーマ：φ(._.)主婦のつぶやき☆(53740)

カテゴリ：あれやこれや

昨日、娘に誘われて行ったのはカラオケです。
『レット・イット・ゴー』を思いっきり歌いたい、とのことで。

やりたいことが山ほどあったけれど、家にいても娘がいたら何もできないだろう、と観念しました。
もちろん[乗り気を装って]ね。

でも行ったら楽しかった

日頃オペラサークルで発声指導を受けているので、昔より上手くなった気がする～

さて、先日の娘のこと。
[記録]として残したいけれど、やはり今回のはウヤムヤに濁らせておきます。
あまりにも残念な所業なのでHAHAが忘れることはないし、
またブログ内でマイナス感情の垂れ流しは、あまりしたくないと一応思っているので。

６月２５日放送のNHK『ためしてガッテン』
「やる気低下が危険信号　脳の異変を発見せよ」　　サイトはこちら→☆

やる気を起こさせる速攻技として紹介しているのが[ずばり体を動かすこと]

「今、やる気が出ているかも！」と脳が“錯覚”し、やる気がぐっとアップする。
実際に運動しなくても、ただ力強いポーズをとるだけでも効果があるという。

「大声でカラオケ」も良いですが私が毎日やっている[朝の4分間ストレッチ]と[食前のスクワット20回]
そういう点でも良いかも。
娘のことで頭にきた時、実家父母関連のメンドーなあれこれ。。。
ストレッチした後ガッツポーズして「や～っ！」とでも声を出せば、気持ちはけっこう前向きになれる

と、信じたい

楽しく＆幸せに暮らそ！
　

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活
　

　
　クリックが更新の励みになります。いつもありがとうございます。

$C:\fakepath\0703.jpg$ 　７月　３日(水)　【３人】
　★マーボ豆腐
　　(豚ミンチ・生姜・ネギ・豆腐)
　★サツマイモのキンピラ
　　(サツマイモ・ゴマ)
　★アスパラともやしのナムル
　　(アスパラ・モヤシ・トマト・ゴマ)
　★味噌汁　(小松菜・舞茸)

$C:\fakepath\0704.jpg$ 　７月　４日(木)　【夫とふたり】
　★焼き魚・チダイの塩焼き
　★厚揚げの煮物　(厚揚げ・枝豆)
　★モロヘイヤ入りだし巻卵
　　(卵・モロヘイヤ)(大根)
　★味噌汁　（大根・舞茸）
　★１６穀米ごはん

$C:\fakepath\0705.jpg$ 　７月　５日(金)　【娘とふたり】
　★うな丼　(ウナギ少々・・・娘にはこの倍量^^)
　★サラダ　(胡瓜・トマト・レタス・サラミ)
　★味噌汁　(ニラ・卵)
　★オレンジ・プルーン

晩ご飯後、歌サークルの稽古へＧＯε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
　

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　　　◆　７月　３日（木）　◆４３．１ｋｇ　◆１５．２％　　　前日比　　＋０kg
　　　◆　７月　４日（金）　◆４２．８ｋｇ　◆１６．７％　　　前日比　　－０．３kg
　　　◆　７月　５日（土）　◆４２．６ｋｇ　◆１６．４％　　　前日比　　－０．２kg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　