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《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2014年11月10日

◆体重体脂肪数値の変化にすぐ対処する。とライン靴下どう履くか◆晩ごはん３日分◆書くだけダイエット◆

テーマ：φ(._.)主婦のつぶやき☆(53744)

カテゴリ：書くだけダイエット

１１月始めの同窓会、舞台本番の日から食生活が不規則になり、体重体脂肪率の数値に出ています。
本番の日はいつもお菓子、特にチョコレート食べまくりなのね。。。
楽屋の私の隣の席がいつもお菓子置場で

体力維持のために躊躇なく一日食べています。。。
そしてその“膨張した胃”は引き続き、一日中食べ物を欲します。

おせんべいやらクッキーやら家でも食べてしまい、体重は４４kg台になり体脂肪も多め。
私の身長156.5ｃｍでは　お腹がポッコリ出るか出ないかの境界線　なので、気を引き締めなくちゃ。
２～３日前から間食を我慢できるようになったので、ストレッチにも気合入れて元に戻します！

さて。１０月半ばに黒地の白ライン入りの物などと一緒に３足１０００円で買ったこの靴下。

　

早く履きたいのですが、一度妄想コーデには取り入れたものの実際にはまだ使っていません。
こんな風にスニーカーと合わせたのでは、普通すぎる！
茶スウェードの紐靴に合わせたかったな。（靴の中革がボロボロになり去年処分したのでした

）

秋のウチになんとか使いたいですね。

　

健康・ヘルス・ダイエット万歳！
　

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活
　

　
　クリックが更新の励みになります。いつもありがとうございます。

　１１月　５日(水)　【３人】
　★チキンソテー・バルサミコ酢醤油
　　(鶏もも肉・ニンニク)(エリンギ・シメジ)
　　(トマト・アスパラガス)
　★ホウレンソウの白和え
　　(ホウレンソウ・豆腐・練りごま)
　★茄子のマリネ
　　(茄子・パプリカ甘酢・パセリ)
　★味噌汁　(大根・エノキダケ)
　★いちごショートケーキ(画像なし)

　１１月　６日(木)　【３人】
　★豆腐ツナバーグ
　　(豆腐・ツナ缶・生姜・ネギ・エノキ)
　　(カイワレ・ネギ)
　★ワカメの酢の物　(ワカメ・胡瓜)
　★サツマイモとリンゴの蜂蜜煮
　　(サツマイモ・リンゴ・レーズン)
　★味噌汁　(小松菜・舞茸)

　１１月　７日(金)　【ひとりご飯】
　★インスタントラーメン
　　(マルちゃん生麺)
　　(キャベツ・ニラ・ネギ・やわらかメンマ)
　★サツマイモとリンゴの蜂蜜煮　(昨夜の残り)

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　　　◆１１月　５日（水）　◆４４．１ｋｇ　◆１８．２％　　　前日比　　＋０．１kg
　　　◆１１月　６日（木）　◆４３．９ｋｇ　◆１７．０％　　　前日比　　－０．２kg
　　　◆１１月　７日（金）　◆４３．８ｋｇ　◆１７．３％　　　前日比　　－０．１kg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　