《書くだけダイエット》と晩ご飯

昨日、やっと父の介護ベッドが届きました。
２週間ほど居間の炬燵(高さがあるヤツ)に座椅子(高さあるヤツ)で毎晩寝ていた哀れな父。。
２階自室のベッドよりはラク、と言うものの家族としては気が気ではありませんでした。

届いた介護ベッドは、起き上がりと全体の高さの２種類の単純操作だけで、
マットも軽くてお布団の扱いもベッド下の掃除なども、とてもやりやすそうです。
父も気に入った様子で、一安心。

　家族の介護・お世話

今日は実家から持ち帰った大物洗濯物を片づけ、粗大ごみ８個の申し込みをし
ウチにいても実家のことをやっているぞ！、という自己満足に浸るワタシ。
午後は本番間近の歌の練習をしたいと思いますっ！！！

そんな中、たまっているごはん画像。

２月１１日(木・祝)　【３人】
■ポークソテー・オニオンマスタード、冷や奴・トマトアボカド、前夜のおでん、他
◆43.5kg　◆18.8%　前日比-0.4kg

２月１２日(金)　【３人】
■オムライス、もやしと水菜のナムル、他
◆43.7kg　◆17.9%　前日比+0.2kg

２月１３日(土)　【ひとりご飯】
■市販のお弁当（観劇帰りに購入）、小松菜と舞茸の味噌汁、他
◆43.6kg　◆17.6%　前日比-0.1kg

２月１４日(日)　【娘とふたり】
■山菜肉ソバ、デコポン、他
◆43.8kg　◆17.8%　前日比+0.2kg

２月１５日(月)　【夫とふたり】
■サバの味噌煮、炒り豆腐、人参とリンゴのサラダ、１６穀米ご飯、他
◆44.1kg　◆18.8%　前日比+0.3kg

２月１６日(火)　【娘とふたり】
■豚バラ白菜蒸し煮、じゃこ入り焼きおにぎり、他
◆43.8kg　◆18.2%　前日比-0.3kg

２月１７日(水)　【３人】
■和風餡かけハンバーグ、ちくわと大根の煮物、胡瓜と長芋の梅ゆかり和え、他
◆44.1kg　◆18.1%　前日比+0.3kg

２月１８日(木)　【夫とふたり】
■タラとホタテのおろし煮、カボチャのいとこ煮、厚揚げサッと煮、１６穀米ご飯、他
◆43.9kg　◆18.7%　前日比-0.2kg

２月１９日(金)　【娘とふたり】
■牡蠣のペペロンチーノパスタ、前夜のカボチャ煮、他
◆43.9kg　◆17.5%　前日比+0kg

２月２０日(土)　【３人】
■こま切れビーフカレー、もやしとハムの中華サラダ、他
◆43.9kg　◆18.9%　前日比+0kg

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