ひでとちーこの部屋

先日あるある大辞典で玄米ご飯についてやっていました。
健康食品大好きなのですぐに飛びついちゃいました



ヨーグルトがいい感じにきいています。玄米独特のにおいがありません驚きです。
普通に食べられます
これなら続けて玄米を食べられそうな気がします。
体にとってもいいことばっかりの玄米をもう一度見直す必要ありありですよ。

本日玄米を買ってきたのですが2キロにしちゃったもんだから超重かった会社の帰りにかってしまたので電車の中超おも。
家の近くのスーパーで買えばよかったと後悔しながら重い玄米もって帰ってきました。帰ってさっそく準備。
うちの炊飯器は玄米モードがないので玄米をよーくこすりあらいして殻に傷を
つけます。そしてヨーグルト。３合に対してヨーグルト大さじ２杯だそうです。
玄米モードがないのでつけおき２時間。玄米モードがある場合３０～１時間です。
そうするとふっくらした玄米ができあがります。

あ～今書いてて今日の玄米の炊き方間違えました。２合炊いたのにヨーグルト大２
入れちゃった。それからつけおき１時間しかしてなかった・・・
どうりでパサパサになったわけだ・・。次はつけおき時間気をつけます。
これでダイエットもできてお肌もきれいになって血糖値とかコレステロール値
なんかも下がるみたいですよ。いっぱい効果が現れるみたいです。
私はダイエットとお肌の水分量が増えてくれることを祈ってがんばります。

さてさてそんな玄米でつくったおにぎりです。
しば漬けをまぶしてみました。



明日から玄米生活がんばります。