冷えとり日記　ときたま　iphoneとお菓子

こんにちは～

 今日は、曇り空ですっきりしないですね。

 以前は、こんな日は体調も悪かったりしたのですが、今日はなんともありません。冷え取りの効果が出てきてるのでしょうか。

今日は、食べ物のことです。

毎日必ず食べ物は食べなければいけなくて、楽しみでもあります。

だけれども、体を冷やす食材と温める食材があって、冷え取りをしている私はできるだけ温める食材をとろうと心がけています。

生野菜や果物はほとんどとりません。

お野菜は特に根菜類がいいとのことなので、根菜類たっぷりととり胸肉の煮物などを最近はよく作っています。煮物に飽きたら、、、お水を沢山加えて、カレールーを入れて、、、カレーに変身させてしまいます。ずぼらですが、こうすると無駄も無く、美味しく食べることができます。

わたしは、趣味でよくパンを作るのですが、精製された小麦は体を冷やすといわれているので、全粒粉を混ぜたり、砂糖の代わりにメープルシロップを入れたりして作ります。

あまりにストイックにすると疲れるので、楽しんでこだわるようにしています。

小麦より、お米、白米より、玄米のほうが冷え取りにはいいとのこと。

米粉でパンを焼いたりもしてましたが、あまり膨らまずに今は焼いていません。

sanyoからでたGOPAN、人気過ぎて四月まで新規の予約は取らない見たい出、そんなに人気なら。．と、気になっています。

今日の時点では在庫あるみたい。

 
大正電機 レディースミキサー KN-200

これは、本当、助手みたい。ぱんこねあっという間です。