今、パワーヨガって流行っていますよね。

　長男が５ヶ月の時に不覚にも肺炎で入院したことがあります（＠＠）。

　１月には次男も生まれ男の子が２人になりました。これはまずい・・・。また入院しないように体力をつけなければ・・・。

　さて、何をしよう？フィットネスに通う時間なんてないし・・・。賃貸マンションなので縄跳びしたら下の人怒るかな・・・。走るって言っても子育て中のママにそんな時間はないし・・・。夜は怖いし。

　あーだこーだと悩んだ結果。「ヨガ」をやってみようと思いました。

　ヨガは家の中で手軽に出来るし、夜こどもたちの寝た後にできるし、セレブの間でもハリウッド女優たちの間でも流行っているっていうじゃないですか！！これはやるしかないっ。と思いまして早速本屋さんに・・・。

　あるはあるは。いまやＤＶＤ付のものまであるんです。
1日15分DVDでレッスン美しくやせる！ハリウッドヨガ ( 著者： | 出版社： 宝島社 )
　
　それから、考えました。本を手に入れたのはいいが、我が家はフローリングです。床だと痛いんですよね～。そして、見つけたのが！
ヨガトレーニングキット
　毎日、こども達の寝た後にやっております。これが結構たのしいんです。ひとつだけ紹介しますので、興味を持った方はやってみて下さいね。

　無空（なきがら）のポーズ

　ヨガの基本ポーズ。床に仰向けになります。手と足を広げます。手の平を上に向けて体から少し離します。両足は肩幅よりやや広めに。目は軽く閉じます。全身の力を抜いて、全身が重く暖かくなるのを感じとります。
　このポーズは自律神経を整える働きがあるそうなので時間が取れないときにはこれだけでも行おう！