Ｓtep　by　Step

なんだかあちこち手をつけていて
これでまとまるのだろうか・・・などと不安になってます。

夕べはピラティス教室だったので　１時間前に行って　
ウォーキング・骨盤呼吸・バランスボールのビデオ撮り。
ウォーキング　ぎこちなくて全然格好良くありません。
帰ってから　マコ先生のブログを開き
紫磨子先生・中桐さん・森野さんの動画を見て確認
私にはしなやかさが無い
腕をどう振ったら綺麗か
腰の動きは
などチェック！！！

難しくて（というより　字が小さくて？）読むのを中断していた　
アンドレー・ワイルの　心身自在　をパラパラとめくる。
エクササイズとメンタル/スピリチュアル　のところだけだったら
読めそうな気がして　読み始める。
そしたら　なんだかとっても学びを得ました。
”呼吸は感情と不随意神経系をコントロールするためのマスターキーであり”
不随意神経系＝自律神経
あらら、今勉強し始めたところだわ
ってんで　メモしながら読みすすめてます。

どうやら　
あめんぼ赤いなあいうえお・・・の発声もあるようなので
以前に知り合いからいただいた一覧を引っ張り出して練習始めました