ギックリ腰(T_T)きついよぉ~
チアの練習で、クールダウンのストレッチが終わってから、ジャンプの練習があるこれが結構しんどいのだ。全然跳べてないしそのジャンプした瞬間、グギッ~床に崩れるように落ちた今まで何度もぎっくり腰はあるけれど、大抵ちょっとした動きのときだった。今回みたいに、激しくジャンプをした瞬間というのは初めてで。これがきつい(泣)座るのも痛い、寝るのも痛い、立ってることも、歩くのもままならない一晩寝たら、余計にカラダが固まってさらにひどくなってた土日の夜に、学童の定例会や仕事の研修が入ってたけどすべてキャンセル月曜日の仕事も無理そうなので、休む手配をした。パパがせっせとマッサージをしてくれて随分楽になった接骨院でお尻出して、針されるよりずっといい。ただ寝てるだけだと、筋肉が減って固まって余計にひどくなりそうなので横になりながらできるピラティスの動きをする。動き出し少し痛いものもあるけど、結構動けるのだ(発見)最近、運動が足りてないなぁ~とは思ってたのだ。なので、ピラティスの動きを気づいたときにはするようにはしてたけど私は、アウターの筋肉をもっと鍛えないと細くて筋肉維持が難しいのだ。週1では、足りない。12月のマラソン以来、2ヶ月近く走れてなかったので、週末には時間ができそうなので走ろうと思ってた矢先にギックリ今週は火曜日のレッスンがなくて、よかった水曜日には、開講したばかりのピラティスのレッスンを2本しなくちゃいけない。それまでにもう少しちゃんと動けるようにならなくてはそして日曜日の夕方、ゲンちゃんが38,8度の発熱この子は、熱が出ても手足も冷たく、顔色も変えず、分かりづらい本人が「眠いから、保育園の布団出して、寝たい」といった。珍しいことを言うので体温を測ったら熱があった。今保育園では、インフルエンザやヨウレン菌、胃腸炎などが流行っている。ゲンちゃんは、前も私が仕事休みと取った時に合わせて発熱してたなぁ(笑)いい子だね急に代行立てられないし、助かったよ。今朝には、微熱に戻って、元気よさそう。ぶり返しませんように・・・