体創り～コウノトリさんをお迎えしたくて

先日購入した千葉麗子さんのヨーガの本。
ＤＶＤを見ながらヨーガに挑戦してみました。


千葉麗子のDVD deハッピーヨーガ美人


ヨーガマットを持っていないのでフローリングに
ウールのブランケットを広げて、その上でやってみました。
ゴロンとすると温かくて気持ちがよかったけれど
ポーズによってはブランケットが滑ってしまって危なかったです。


ヨーガマットって高いのかな？近々買いたいなって思います。
あとヨガウエアも欲しいなー。スウェットとタンクトップ姿でやってみたけれど
スウェットが分厚くて、正座をした時に膝の裏にモコモコ当たって痛かったんです。


ＤＶＤはポジティブになりたい時、リラックスしたい時、体を引き締めたい時など
メニューが分かれているので、その時の気分や時間によってコースを選択出来ます。


流派にもよるのかも知れませんがヨーガというのは呼吸を大切にしているのですね。
今まで意識をして呼吸をしたことがなかったのですが、これがとてもよかったです。
終わった後、体の空気が入れ替わったような爽快感がありました。


千葉麗子さんの本では鼻から息を吸って鼻から息を吐きます。
どうしても口から息を吐いてしまって戸惑いました。
これからも続けて早く慣れたいです。


汗をかいたり、息切れがしたりというような
いかにもスポーツをした！という感じはしませんでしたが
背筋が伸びて、とっても気持ちがよかったです。


いつのまにか体がかたくなっていたのにはショックだったな。
これからも続けて背筋の伸びた凛とした女性を目指したいです。


ヨーガの後はカレルチャペックの紅茶でリラックス。
先日行ったカフェで買いました。





赤ずきんちゃんみたいな絵が可愛らしいでしょ？？
これ赤ずきんちゃんじゃなくて、マロンちゃんっていうんです。


そうマロンティーなのです。
ほわ～んと柔らかい栗の香りがするんですよ。
ティーバックなのでポットにポーンと１つ入れるだけで簡単。
オススメです。


カレルチャペック　マロンティー