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2006/07/22
テーマ：今夜のばんごはん(50422)
カテゴリ：ご飯のこと
実家の母から「お中元に何を欲しいか」と聞かれたので ハムのカタログから３つ選ばせてもらいました。 今日はその中スペアリブをいただきます。 （レンジでチンするだけ  ） 白菜、完熟トマト、にんじん、卵のスープ   先日入会した３０分フィットネスに行ってきました。 今日はマシーンの使い方を教わりました。 ８種類のマシーンが輪においてあってマシーンとマシーンの間が ランニングのスペース（足踏み）になっています。 マシーン→ランニング→マシーン・・・というように３０秒ごと 隣に移動していきます。 これを３週やるとおよそ２４分。そしてストレッチを６分。 これで３０分間の運動になります。 マシーンは普段使っていない筋肉を動かすのでゼーゼーしてしまうけど 普段運動不足の私にはきつ過ぎずなかなか良いです  続けるうちにキュッと引き締まってくるといいんだけどなー。 スープのお皿はこれ使ってます。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006/07/25 04:05:16 PM
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