余裕のダイエッター、美味しいものを少しだけ♪ Almost Daily Miyupika☆楽天分室

Asia二公演立ちっぱなしと、仕事での文書大量作成がたたり、
肩と腰に著しいダメージが!
社員の頃は、ちょっと調子が悪いと鍼灸に通い、あっという間に治していたのですが
今の身分では敷居が高くなってしまいました。
クイックマッサージの類は、当たり外れが激しすぎるため(残念ながらほぼみな外れ＾＾；)、
親しい人の紹介がない限り絶対に行かないと決めています。

手っ取り早く岩盤浴で暖めてほぐすことにしました。
旦那に「岩盤浴に寄って行くので遅くなります」とメールしたところ
「はさまれて動けなくなったらどーする？」との返事。
岩盤浴未経験の旦那は、岩盤浴と聞くと
「崩落した岩盤にはさまれ即死」とかいうのが頭に浮かぶらしい。
そんな危なげなもんが流行るかい!!
岩盤浴とは、45～50度位に温めた(主に板状の)天然の鉱石の上に
バスタオルなどを敷いて横たわり、遠赤外線作用によって体を芯から温め、
サウナのように発汗を促すお湯を使わないお風呂のことです。
決してはさまれません。

まずうつぶせに5分寝て体の前側を温める→仰向けに10分寝て体の後側を暖める→
5分休憩。浴室から出て水分を補給
これらを体力に合わせて２～４サイクル行います。

前側のほうが暖まりにくいと思うんですが…。

これを守らずに入れるだけ入り、ひどい目にあったじーさんを若干一名知っております。
北海道旭川の健康ランドに行ったうちの両親、サウナに目のない父は岩盤浴に大喜び。
入浴前に入浴のお作法の説明があったと思うのですが、
そんなことはお構いなし、父はインターバルなしに入り続けました。
普通のサウナより発汗量は多かったはずです。
案の定へろへろになり、この後行った今最もナウでトレンディなスポット、
旭山動物園をろくに見ることも出来ず
ベンチにへたり込んでいたそうです。もったいなあい!!!
脱水症状になったら大変ですので、無理をせず、入浴方法をお守りください。

今日は運良く貸切状態。
2サイクル終わったあたりで、普通に入浴するのも飽きてきたし、
誰もいないのでちょっと体を動かしてみました。
♪れっつげっつ　ふぃじかる　ふぃじかる♪なんぞ呟きながら足をパタパタ。
関節がえらいいい音でパキポキ鳴ります。サンプリングしてパーカッションとして使って欲しいくらい。
小気味よい骨サウンドを聞きながら、いいこと思いついちゃいました。
この状態でヨガをすれば、今大人気のホットヨガじゃん!!!

善は急げ! うちに帰るとすぐネットでスタジオを検索し、お試しレッスンの予約を入れちゃいました^^