GDAといっしょ（・∀・） GDBとは違うのだよ、GDBとは!

今年の夏、子供とホテルのプールに言ったのがきっかけで、水泳に目覚めてしまいました。
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水に浮かぶのってこんなに気持ちよかったっけ?
海や川で泳いだり、マリンスポーツもやったりしてたんですが、あまりそう感じたことは今までなかったので、結構意外でした。

体が私の運動不足を解消させようと、勝手に仕組んだ"罠"なのかも知れません。

今までまともに水泳なんてものは習ったことがなく、泳ぎは完全に自己流です。
遊びで泳ぐときはそれでもいいのですが、今回は休みの日など、限られた時間の中で効率的に有効な運動をしたいので、ちゃんと勉強することにしました。

フィットネスクラブは高いし、完全に自分のペースでやりたいので、市営の温水プールに通っています。
先生はいませんが、競技選手になるわけではないので、まあマッタリとやってます。

本を読むだけでも結構いろんな発見があっておもしろいです。
私はこれを買いました。


リラックススイミング

内容としては、一通りの泳ぎ(クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ)の解説はもちろん、姿勢・息継ぎなど、初めて泳ぎを始める人でもOKなように解説されています。
いかに速く泳ぐか、ではなく、タイトルにあるようにリラックスしてあくまで健康のために、と言う観点から解説されています。
実際に書店で30分ほど読み比べてこれを買ったので、マジ、お勧めです。

ちなみにクロールだけのもあるようです。


リラックススイミング（クロール編）


行きたいときに行く、ヘンな目標を持たず、お気楽に行くのが長続きの秘訣だと思います。いつまでに何キロ痩せる!!とか、目標をつくっちゃうと楽しくなくなりますしね。
とにかく、体重も健康も現状維持するつもりでお気楽に楽しくやりましょう。

実際プールに言ってみると、明らかに健康のため、ダイエットのためと見受けられる女性が多いことに気づきます。
ウォーキング専用のレーンはいつも5～6人の人が歩いています。

逆に男性は数も少なく、泳ぎが趣味です、ってな感じの人が多いです。極端に太っている人も少ないです。

オバさまたちは割りとセパレートで前がファスナーになった水着を着ています。
うちの嫁さんが試着してみたところ、脱いだり着たりが楽だったそうで、太っている人にもこちらの方が楽そうですね。

若い人とか気合が入った人は、ワンピース型が多いです。

オバさま連中の水着は、カラフルです。(笑)
その点、若い人の方が地味ですね。
嫁さんはアリーナのセパレート型の黒を買いました。

割と上着は伸びないようで、最初Mで十分だろうと試着してみたら全く入らなかったとのこと。微妙なサイズの人は、通販で購入する際は実際の店舗でフィッティングしてみることをお勧めします。
割と高価な商品ですし、水着が合わなかったりするとまた行く気もうせると思いますので、ここは慎重に選びましょう。


arenaセパレートフィットネス水着（ブラック）


アリーナセパレートフィットネス水着


アリーナセパレートフィットネス水着 （ブラック）


arenaセパレートフィットネス水着（ブルー）

うちの嫁さんは、私より1ヶ月遅れて、来週からプールデビューです。
私の体系が見る見る変わってきているので、慌てて(笑)参入、となりました。

私も始めて一月ほどですが、明らかにウエストと腕の筋肉のあたりが違ってきました。

先日、メタボリックシンドロームの講演を聞く機会がありました。
私は見た目はあまり太っていないんですが、内臓に脂肪がついていると先日の健康診断で指摘され、これも水泳を始めるきっかけになっています。

水泳10分で消費カロリーは160kカロリーだそうです。
全身運動なので、これでも効率がいい方です。
10分ってすごい時間ですよね?
クロールで25mを20秒で泳ぐとすると、750m!! そりゃ無理だわ(笑)。
水中ウォーキングとかとの合わせ技でやるしかないでしょうね。

1kgダイエットするのに7000kカロリーいるそうですから、体重ってのはそう簡単には減らないものだというのが分かります。
あせらず気長にやりましょう。

そうそう、水泳を始めて最初のころは体重が増加するかもしれません。
全身の筋肉が増えますから。


今日も行く気マンマンだったんですが、少し風邪気味なので、家でおとなしくしてます。…(´･ω･`)