GDAといっしょ（・∀・） GDBとは違うのだよ、GDBとは!

いつの間にか、連続で100mしか泳げなくなっている自分に気づきました。
クイックターンとかやってる場合じゃねー。(；´Д｀）
このままじゃ来年青山の50mプールに行けなくなるかも!?

ゆっくり泳いで、自分の泳ぎを客観的に観察すると、いろいろと見えてきます。
やっぱり行き詰ったらこれだな、と思いました。ハイ。

【息を吐くのを止めている】
75m手前から何となく苦しくなるんですが、そのあたりからちょくちょく息を吐くのを止めてしまっていることに気づきました。
意識してブーっと水中で息を吐くようにしました。

【スピード上げすぎ】
某掲示板で見たことがそのまま自分に当てはまっているかも。
酸素の需要と供給のバランスが崩れちゃってるようです。
泳いでると徐々にスピードが上がってきて、自分の限界以上の泳ぎをしちゃってるんですね。その結果、必要以上に力んでしまって、需要と供給のバランスが崩れちゃってたようです。

【ローリングで楽して息継ぎ】
いつもよりちょっと大きめにローリング。体力を消耗しない息継ぎをやってみました。確かに最初の頃はコレやってたんで、200～300mは普通に泳いでたんですよねー。それがいつの間にか...。

これらを意識して泳いでみたところ、いきなり15分程連続で泳いでしまいました。そこで休憩時間になったのでプールから上がりましたが、心拍数もほとんど上がっておらず、まだまだいけそうな感じです。

この中でも、『ローリング』と『リラックス(力まない)』の効果は大きいように感じました。
タイムこそ計っていませんが、そこそこの速度で泳げてたはず...。
ずっと息継ぎに問題ありだと思って、いろいろ試してみていたんですが、問題は別のところにあったようで...。
何か、壁ひとつ超えた感じです。