またダイエットの記事かいちゃいました！！！
いつも好評で

しかもよくテレビでもやっているので、（笑）
参考までに・・・・・・


フラガールダイエット
フラダンスで脂肪燃焼！

運動量は早歩き並み

昨年、フラダンスをテーマにした映画が上映され話題になりました。その影響もあって、ある習い事の情報ウェブサイトでは、フラダンス教室へのアクセスがおよそ3倍にも増えたとか。実はフラダンスは脂肪燃焼効果が期待できる、ダイエットにオススメの有酸素運動です。一見、優雅で華やかに見えますが、実際は見た目よりも強い運動。
ある実験では、フラダンスを2時間を行った直後は心拍数もあがり、早歩き並みの運動量があることが分かりました。
また、心理テストを行った結果、踊る前より直後の方が、「うつ状態」や「怒り、敵意」が下がり、「活気」が上がったそうです。どうせ運動するなら楽しいものがいいですよね。夏に向けて体を絞り、フラダンスもマスターしちゃいましょう！

あともうひとつ！！！！

水分補給で差をつけよう！

「アイソトニック飲料」と「ハイポニック飲料」。前に話題になったこともあるので覚えている人も多いでしょう。アイソトニック飲料は血液や体液と浸透圧が同じくらいで、運動前の水分補給に向いています。運動前はこれからエネルギーを発生させるために、糖質の濃いアイソトニックが◎。グリコーゲンなど糖の吸収が早いのでスタミナ切れ防止にも。
もう一つのハイポトニック飲料は浸透圧が低いものを言いますが、運動している最中は水分が汗として出て血液の中の濃度が高まっているのでハイポトニックの方が効率よく吸収します。糖質が全体の2.5％以上あるものはアイソトニックで、2.5％以下の場合はハイポトニック。うまく飲み分けて、運動に役立てて下さいね＾０＾

よかったらみんなフラダンスしちゃおう！！！

僕もやりますよーーーー♪♪♪