酸い甘

　１０月からスポーツジムに復会した。去年も今頃通っていたのです。
再び行きだした理由は、

　1.スキーに備えての体力づくり。
　2.デスクワークによる腰痛を和らげるため。
　3.ウェディングドレスを華麗に着こなすため。（これ最も重要！）

　この中で、一番効果ありだったのが、2の腰痛が楽になったこと。
４月から職場が変わったのをきっかけに、腰痛をおぼえてしまい、マッサージ、針、けん引など色々試してみたけど、それらは一時的にしか治らなかった。
　勿論、マッサージもせずにほっておくとヘルニアなどに悪化する恐れが強いので、行かないよりは行った方がいいのだけど、ずっと病院通いは嫌なものだからね。

　最近のジムはエアロビ以外にもヨガや太極拳ってのもあり、もっぱらこれらを集中的に行っている。
これまでにやったヨガのポーズは
　亀のポーズ（背中を丸めて伸ばす動き）、易しいサルのポーズ（腰のひねりがかなり効く）、はとのポーズ（太ももの前の筋肉ストレッチ）、三角のポーズ（横腰伸ばし）、ヒーローのポーズ（これちょっと、忘れた・・・）など。

　まだ、一ヶ月だけど、ふと気づいたら腰が楽になっていた。整骨院の先生にも、激しい運動より、ウォーキングやストレッチがいいよと言われていたけど、こんなに早く効果ありとは！ゆっくり続けていこう。

　ちなみに、ドレスを華麗に着こなすための成果は、長期戦だ・・・