温☆故☆知☆新

こんばんは！今日は雨といい、寒さといい本当にきつかったですねぇ、、。
こんな日の夕食は体が温まるものでも食べたいなぁと思い、丁度それを思ったのが仕事の休憩時間でKAY.Tさんのブログ（本日のブログ)を読んでいる時でした。
「キムチ・ジンジャー鍋」
この文字を見たとき、「もう今日はこれだ！！」と思い仕事の帰りに近所のスーパーへ。

色々見回ってどんな味にするか（ぃや、キムチだから）想像を膨らませたり、全然関係のないコーナーに行っておいしそうだなぁと余所見をしてみたり、結構スーパーって面白いなっと思いました。
あまりうろちょろすると「万引きしそうな女」って感じで目をつけられそうなんであんまりうろちょろはやめとこうと思い、鍋に入れる具材を真剣に選ぶ。（笑）
まずお肉！お肉はもう、鳥のツミレだけにしようと思い、鳥のミンチとニラとにんじんを探す。
あと野菜はもやし、にら、きのこ類、あと肝心なしょうがと白菜のキムチ！（親戚のおばちゃんが家でつけたもの）
しょうがはつみれにもしょうがを入れるので、切って入れる量は少なめに。

口笛を吹きながら調理☆


あら、あっというまに出来上がり☆
一人だったのでお皿に移す。。（もはや鍋ではない）


もう、すごくおいしかったです（自分で言うな）
体もぽかぽか
作りすぎたので明日の朝ごはんになりそうです！やったね♪

食事をとり、３時間後くらいにジムへ
今日はランニングの日。
５ｋｍのウォーミングアップをし、汗がにじむ中、ストレッチ。
さて、今日の筋トレですが、嬉しい事にレッグカールの負荷をもっと重くできそうです。前までは前の負荷でひぃひぃ言ってたのに今日は全然疲れなかった！ちょっと進歩です。
でも相変わらず腹筋、大胸筋のトレーニングは苦手ですね。。苦手のやつこそやらないとだけど、、、ちょっとずつ。
焦って怪我して３日間トレーニングできなくなるのと、ちょっとずつでもできるほうがいいですし。（そりゃそうだ）
でも今日、左の足底筋を（足底筋っていうより、親指の付け根かな、、）痛めました。(
トレーニング中ではなく、帰りに走ってかえろ！(＾▽＾*)って思って思いっきり走って帰ったら痛くなりました（情けない・・）
ホントにもう・・捻挫じゃないだけましかな・・・・これからは気をつけたいと思います。みなさんも急に走り出して足を痛めないように気をつけてください。（私みたいではないから）