温☆故☆知☆新

こんばんは～♪今日はすごく寝すぎました。。３度寝もしちゃいました・・(～_～；)
起きたのが１２時・・・お昼ではないですか・・久々でした(笑)
もう、寒すぎてお布団から出れなかったし、全身筋肉痛って言うのもありました。。(笑)

でも早くジムに行きたかったので頑張って布団から出る。
お昼ごはんは昨日作ったキムチジンジャーにお餅を入れたもの。
餅をいれて煮込んでいるとすごくいい香りが・・ごま油としょうがの香りがご飯をそそりました。いえ、食べましたけどね(笑)


食事がすみ、ジムに行く準備もかねて１時間半休憩してジムへ。
(ジム行く前は腹５分目で抑えます)
何故かジムは人で溢れていました。
「ぉーマッチョがわんさかいるなぁ～(＾▽＾*)いい眺め♪」と思いながらウォーミングアップにランニング３０分、筋トレは昨日と同じメニュー。
レッグカールは昨日より負荷を重く。ちょっと増やすだけであんなに変わるとは・・・終わったら足がくがくでしたね。。
レッグプレスは同じ負荷のままで、楽になってきたら回数を増やすようにしてます。

本当は私的には負荷を重くするより、同じ負荷で回数できるほうがいいと思うのですよ。どれだけ筋肉を持続して動かせるかが問題やと思ってるんですが、でも自分で思うだけでは行動に移せないし。まだまだ色々な本を読んだり教えてもらうまでは基本に従ってしないとですね


引き続き気分よくトレーニングしていたら館内アナウンスで「今日の営業時間は１８時までとさせて頂きます」と。
時間を見ると１７：１５分
・・・・・
ああ！！！今日ジム１８時までだった！！うっかり！！

行くときは覚えていたのですがトレーニングを始めてたら忘れてしまってたみたいです。。(ホントだめだなぁ。)
あぁー・・自転車６０分漕ごうと思ってたのに・・・(自分が抜けてたから仕方ないか・・)
クールダウン１０分だけして帰宅。
帰宅してテレビをつけるとちびまる子ちゃんがやっていたのでちびまる子ちゃんに釘付け。
まだまだ子供です(＾▽＾*)わーぃ♪

今日の晩御飯はキムチジンジャーにマロニー入れるぞー！☆