温☆故☆知☆新

こんばんは！今日はいい具合に筋肉痛です。
お昼体がしんどいとか言う事もなく、ええ感じでした。
久しぶりにオムロンの身体スキャン☆をしてみました！

体重、内臓脂肪レベル、皮下脂肪、体脂肪、身体年齢、BMI、骨格筋率をはかることができるのです！
これからずっと毎日計って乗せるようにしたいと思います。



ちなみに今日の数値
体重・・・・・・・51キロ
内臓脂肪レベル・・1.5(0.5～10が標準
皮下脂肪・・・・・15.2
体脂肪・・・・・・22(女性20％以下は低い20％～30％は標準)
身体年齢・・・・・20歳(ぅわぁ２歳若い(笑))
ＢＭＩ・・・・・・19.9
骨格筋率→29.2(5.0～25.8低い、25.9～27.9標準、28.0～29.0やや高い。29.1～60.0高い。)
↑女性の場合ですよ！
本間に標準・・笑
もう、いらない脂肪だらけ・・・ですな。。

前の記録

体重・・・・・・・50キロ
内臓脂肪レベル・・1.5
皮下脂肪・・・・・14.7
体脂肪・・・・・・21.9
身体年齢・・・・・19歳(ぅわぁ3歳若い(笑))
ＢＭＩ・・・・・・19.3
骨格筋率・・・・・29.1

もぅ～何でいらない数値が増えてるんよぉー・・ショックだなぁ。。
って感じです。。自分のせいだけどね。。
もう、怒った！(｀へ´；)徹底します！

まずは体脂肪率２０％にします！平行して皮下脂肪も！！
毎日つけますからねー！

あ、今日食べたもの
朝→大量に作ったかす汁！いなりずし
昼→おかかおにぎり２つ(ごはんに鰹節をふりかけてしょうゆとごま油を少したらす)、卵焼き
夜→トッポッキ(韓国料理)、かす汁(笑)トマトのサラダ、鮭ひじき、デザートにグラノーラ！
もち(トッポッキ)を食べたので白米はなしで。
運動はジム休みで家連
・・といっても腹筋、背筋、スクワットのみ
有酸素はなし。。