温☆故☆知☆新

こんばんはー。
今日は昨日大阪城で練習して左の膝を痛めてしまって練習はお休みです。(筋肉痛かな？)
膝関節を伸展すると痛いのですね・・(大腿前面の筋肉の収縮時に痛い)
特にスピードを無茶に出したわけでもなく、ギアもそんな重くも軽くもしてなかったのですが・・。やっぱりポジションの問題かな。。おしりの位置が後ろ過ぎたのかも・・

でも、もとから膝が少し過伸展気味だったのです・・。
それか大腿の前面の筋肉がまだまだ弱いのか・・
ストレッチを怠っていたせいですかね・・(笑)まだまだですね。

先天性なものもあるのですが、大腿の前の筋肉を鍛える事によって多少は解決できるのでしょうかね。。オーバーユースの場合は別ですが・・(というか、あの練習量ではオーバーユースはない。)


今日、院の整体の先生に相談してよかった。今は痛くないです＾＾
とにかく無茶はできませんね。。週末走れなくなったとかになったら、もっともっと痛いですからね・・。
平日は無茶なく、少しでも自転車に乗る時間を作らないとと思っています。。
週末は寒いのかな・・・・・・・。

兎に角、この寒い間、無茶せず練習あるのみ！