温☆故☆知☆新

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• やっと決めたよっ♪

  こんばんは！ただいまジムから帰ってきました。今日はジムがすごく混んでいたため、エアロバイク３０分、クロストレーナー３０分だけして帰ってきました。ちょうど時間もなかったしね。(ウェアのカタログを見て、今日決定するために(笑))で、やっと決まりました!!もうあのジャージしか目に入りません！買って、届いたら画像をUPします＾＾いやあ、走るのがもっともっと楽しみになってきますね！メーターも欲しいし(今めちゃくちゃ欲しい)、もう、欲しいものだらけですが、確実に一個ずつゲットしていくつもりです。他にも色々いるものがあるしなぁ～(笑)まぁ、マイペースにマイペースに♪マイペース過ぎて、全然そろわなかったら・・(笑)それはないですけど、まぁ、ぼちぼちやっていきます～＾＾週末は雨みたいですね・・・ああ、淀川も走れないんだなぁ～・・またジムの休日になりそうですね。。

  Jan 17, 2007

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• 昨日の新年会は・・・(＾▽＾*)

  いやあ、昨日の自転車ブログをしていらっしゃる人たちの新年会の参加はすごく楽しかったです！天神橋さん、ビターさん以外の人が初めてで、あがり症な私には、お店に行くまでがドキドキして大変でした。私みたいな知識ないし、それ以前にひよっこの、ひよっこの、ひよっこが行ってええんかなぁ～・・・とばっかり思ってましたが、みなさん良い人たちで、最初は緊張して話せませんでしたが、だんだん慣れていって話せるようになりました！綺麗な女性の方々もいて、すごく嬉しかったです！キルワニさんやチャリ猿さん、Ｅ藤さんともうちょっと積極的に話せばよかったと帰って後悔しましたが・・・それにしても夫婦で自転車をやっているのを改めて考えるとすごく羨ましく思います(´ー｀*)。○(いいなぁ）運動不足になることもないし、共通の趣味っていいことですね～☆★ほんわかしました！旅行とかも自転車だったら素敵ですね＾＾あとは、やっぱり自転車をやっているだけではなく、マラソンやトライアスロンしていらっしゃる人もいて楽しかったです♪私もトライアスロンまで行かなくてもバイアスロンには興味を持っていますから自転車だけでなくランニングや、余裕がでてきたら水泳にも挑戦できたらいいなと思ってます。なんか、お話した事は山々、書きたいことは山々ですが、まとまりません・・・。（笑）でも素敵な出会いだったと思います！ちょっとですが、みなさんと一通り、言葉を交わせて良かったです＾＾この新年会の幹事をしてくださった、Ｇ－ベイブさん、いずりんさん、本当にありがとうございました！お疲れ様です！今日は久しぶりのジム。有酸素のみで終わりました。（エアロバイク３０、クロストレーナー３０）心拍はあがりまくりだろうと思いましたが、あまりあがらず、ほっとしてます。前と同じ有酸素メニューでジム３日あけたのに・・（笑）でも筋肉はすこしへばりぎみ・・・（しょぼーん）

  Jan 13, 2007

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• 今日は残業・・。でも明日は新・年・会☆

  ただいまです。ひっさしぶりの残業。。でした。終わったのが１１時ごろ。同僚がお腹空いたからすこし食べませんかと一緒に食事をする。４人でああ～今日も疲れたなぁ、、、。仕事終わるの遅かった日は早く寝れませんね、、。明日は久しぶりの朝ジムの日です。寝坊はできません（２４時間やっててよかったよ(＾▽＾：)）上半身下半身軽めに済ませてエアロバイク６０分する予定。仕事が昼からだと朝のうちにジムに行けるからいいよねっ！ああ～やっと運動ができる～朝が待ち遠しい・・あっ！！明日は新年会ですね！！うわぁ！！いきなり緊張してきた！！！（汗）緊張しすぎて明日は仕事が手につかなそうだなぁ。。。ワクワクもしますが、自転車の事まったくまだ分からない自分にとっては緊張する場ですね・・・でも早くみなさんにお会いしたいですね＾＾楽しみだ！ではもう寝ます（汗）おやすみなさい～(～_～；)

  Jan 11, 2007

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• 早寝早起きに慣れるぞぉ！！(＾▽＾：)

  こんばんは！最近忙しいですね、どの人も・・・。患者さんも辛そうな顔をして来院されてます。仕事が忙しいのは嬉しい事ですが、ここ二日間ジムに行けていません。。ジムどころか、何も出来ていません、ああ、掃除しなきゃ。ジムは明日も行けそうにない予定。その次は金曜日。１２時出勤だから早起きをして朝からジムに行く予定ですが・・・。それでも３日空くのはだめだめですね・・・(～_～；)だから早く寝て、早く起きて３０分程走って出勤しようと企み中。運動は２日以上はあけないぞー！早寝早起きに慣れないとね！一時までに寝て、６時半～７時までには起きる～・・・・・ようにする・・かな（笑）でも今日、電車出勤だったんですが、駅から家まで夜道が怖くてランニング感覚で走りながら帰宅。（笑）そんなに距離ないけど。。そうと決まれば、はよねよっ♪

  Jan 10, 2007

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  パンク修理講習会☆★

  今日は同じ楽天ブログの先輩の天神橋五丁目さんが超、超、超初心者の私にパンク修理講習会をしてくれると言う事でお願いしました(＾▽＾*)朝９：００毛馬閘門に集合私は昨日の夜からこれからお世話になる人とお会いするのにすごく緊張をして、寝付けなかったのですが、いつもより早く床に入ったので寝坊は免れました（笑）（私いっっっつも寝るの遅いし・・）朝８：５５分に着き、すっごく緊張をして座っていたら爽やかな笑顔で来てくれたのでちょっと一安心でした。さっそく講習会スタート。チューブ交換を教えてくれました★☆力もなく、どんくさい私はタイヤを中々はずす事ができず、「寒い中すいませぇぇえーん」って気持ちでいっぱいでしたがそれでも優しく教えてくれるので感動しました↓いつの間にか撮ってくれてたみたいです！ホントどんくさかったですよ（笑）そんな感じでやっていたら何とかチューブ交換を終了しました。（ふぅ。）以外に早く終わったみたいで、私が行った事ない「なにわ自転車道」へ連れて行ってもらいました☆★まさか一緒に走れるなんて思ってもいなかったので嬉しかったです☆それに自転車乗っているとこをいっぱい写真に撮ってもらいました☆嬉しいよぉでも写真撮られるのは恥ずかしいものですねぇ～・・どんな顔すればいいのか・・と（笑）そんなこんなしてたらなにわ自転車道に到着走っていたら向かい風がきつく、辛かったです。。わざわざ私のためにスピードを落としてくれる天五さん。。「ああ、今日は迷惑かけっぱなしだなぁ・・」と反省。。今日の事で、またいっそう早く長く走れる練習をしたいと思いました！色んな話をしながら進んでいると淀川の河口まできました！着くと清々しくて辛かった向かい風の事は忘れてしまいました淀川河口ちょっとトイレ休憩していると自転車乗りのおじさんが来られてたみたいで天五さんと色々お話をしていましたが、詳しい話は良く分からなかったです・・（笑）分かる事だけ聞いてました・・トイレ休憩中、天五さんが撮ってくれてたみたいです。こうゆうの嬉しいなぁ休憩終了話していたおじさんとも別れ、来た道を帰る！向かい風ではないのでウキウキで帰りました（笑）淀川河川敷につくとまた、向かい風だったのでまた向かい風の辛さを味わうことに（笑）それでもすごく楽しかったです。天神橋６丁目に到着！ご飯でもご馳走したかったのですが、こんなかっこだしと言う事で天五さんと天神橋６丁目でお別れ。お別れした後、緊張がとけたのか朝ご飯を食べてきたはずなのにすごい空腹感に襲われる・・自転車の左のレバーがおかしくなっていたので、自転車屋さんによって、家路に着きました。即、みかんを食べて今日習った事のおさらい。暖かい場所ではすんなりとできました（笑）それが終わってコタツでのんびりしていたらいつの間にか寝てたみたいで、また空腹で目覚める。休み最後なので、今日はジムにはいかず家族とのんびりご飯を食べました。p.s私の写真ばっかりで・・天五さんと一緒に写真をとれば良かったと後悔走行距離（天五さんの走行距離参考）約61.74ｋｍ

  Jan 8, 2007

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• ぼーっとしすぎでした。

  こんばんは～♪今日はすごく寝すぎました。。３度寝もしちゃいました・・(～_～；)起きたのが１２時・・・お昼ではないですか・・久々でした(笑)もう、寒すぎてお布団から出れなかったし、全身筋肉痛って言うのもありました。。(笑)でも早くジムに行きたかったので頑張って布団から出る。お昼ごはんは昨日作ったキムチジンジャーにお餅を入れたもの。餅をいれて煮込んでいるとすごくいい香りが・・ごま油としょうがの香りがご飯をそそりました。いえ、食べましたけどね(笑)食事がすみ、ジムに行く準備もかねて１時間半休憩してジムへ。(ジム行く前は腹５分目で抑えます)何故かジムは人で溢れていました。「ぉーマッチョがわんさかいるなぁ～(＾▽＾*)いい眺め♪」と思いながらウォーミングアップにランニング３０分、筋トレは昨日と同じメニュー。レッグカールは昨日より負荷を重く。ちょっと増やすだけであんなに変わるとは・・・終わったら足がくがくでしたね。。レッグプレスは同じ負荷のままで、楽になってきたら回数を増やすようにしてます。本当は私的には負荷を重くするより、同じ負荷で回数できるほうがいいと思うのですよ。どれだけ筋肉を持続して動かせるかが問題やと思ってるんですが、でも自分で思うだけでは行動に移せないし。まだまだ色々な本を読んだり教えてもらうまでは基本に従ってしないとですね引き続き気分よくトレーニングしていたら館内アナウンスで「今日の営業時間は１８時までとさせて頂きます」と。時間を見ると１７：１５分・・・・・ああ！！！今日ジム１８時までだった！！うっかり！！行くときは覚えていたのですがトレーニングを始めてたら忘れてしまってたみたいです。。(ホントだめだなぁ。)あぁー・・自転車６０分漕ごうと思ってたのに・・・(自分が抜けてたから仕方ないか・・)クールダウン１０分だけして帰宅。帰宅してテレビをつけるとちびまる子ちゃんがやっていたのでちびまる子ちゃんに釘付け。まだまだ子供です(＾▽＾*)わーぃ♪今日の晩御飯はキムチジンジャーにマロニー入れるぞー！☆

  Jan 7, 2007

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  あ～寒い寒い(～_～；)こんな日は暖かい料理☆

  こんばんは！今日は雨といい、寒さといい本当にきつかったですねぇ、、。こんな日の夕食は体が温まるものでも食べたいなぁと思い、丁度それを思ったのが仕事の休憩時間でKAY.Tさんのブログ（本日のブログ)を読んでいる時でした。「キムチ・ジンジャー鍋」この文字を見たとき、「もう今日はこれだ！！」と思い仕事の帰りに近所のスーパーへ。色々見回ってどんな味にするか（ぃや、キムチだから）想像を膨らませたり、全然関係のないコーナーに行っておいしそうだなぁと余所見をしてみたり、結構スーパーって面白いなっと思いました。あまりうろちょろすると「万引きしそうな女」って感じで目をつけられそうなんであんまりうろちょろはやめとこうと思い、鍋に入れる具材を真剣に選ぶ。（笑）まずお肉！お肉はもう、鳥のツミレだけにしようと思い、鳥のミンチとニラとにんじんを探す。あと野菜はもやし、にら、きのこ類、あと肝心なしょうがと白菜のキムチ！（親戚のおばちゃんが家でつけたもの）しょうがはつみれにもしょうがを入れるので、切って入れる量は少なめに。口笛を吹きながら調理☆あら、あっというまに出来上がり☆一人だったのでお皿に移す。。（もはや鍋ではない）もう、すごくおいしかったです（自分で言うな）体もぽかぽか作りすぎたので明日の朝ごはんになりそうです！やったね♪食事をとり、３時間後くらいにジムへ今日はランニングの日。５ｋｍのウォーミングアップをし、汗がにじむ中、ストレッチ。さて、今日の筋トレですが、嬉しい事にレッグカールの負荷をもっと重くできそうです。前までは前の負荷でひぃひぃ言ってたのに今日は全然疲れなかった！ちょっと進歩です。でも相変わらず腹筋、大胸筋のトレーニングは苦手ですね。。苦手のやつこそやらないとだけど、、、ちょっとずつ。焦って怪我して３日間トレーニングできなくなるのと、ちょっとずつでもできるほうがいいですし。（そりゃそうだ）でも今日、左の足底筋を（足底筋っていうより、親指の付け根かな、、）痛めました。(トレーニング中ではなく、帰りに走ってかえろ！(＾▽＾*)って思って思いっきり走って帰ったら痛くなりました（情けない・・）ホントにもう・・捻挫じゃないだけましかな・・・・これからは気をつけたいと思います。みなさんも急に走り出して足を痛めないように気をつけてください。（私みたいではないから）

  Jan 6, 2007

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  ああ、見苦しい写真はやはり・・消しときます。

  こんばんは！今日はトレーニングお休みの日。ちょっと面白くないなぁ。。と思いましたが、たまには休みも必要だし、違う事にも時間を使わないとだめだなと思い（友達の事や部屋の掃除とか・・（やってないけど。。）トレーニングは我慢。もう、明日から３連休だから三連休はみっちしできるし、楽しみにしておこう♪雨だから自転車に乗れないのは、かなり痛いですけど、、この三連休は基礎作りって決めてたから別にぃいやぁ（笑）最近、会社の人に「ちょっと顔引きしまったんと違う？」とか、「さっぱりしたね」とか言われてちょっと嬉しかったりする。と言うか、「今日はお休み」とか題名つけといてまたトレーニングの話ですかって感じですね（笑）書いていたら何故かそんな話になってるんですね～不思議と。あはははは。では話題を変えまして、今日梅田のMBSを通ったのですが、イルミネーションがすごくきれいだったので写真UPしときます＾＾いつもジムに行く途中は「ぁー青々と光ってるなぁ・・それにしてもカップルばっかりだなぁ」しか思わないのですが、今日は何故か立ち止まって写真まで撮っちゃいました☆ルミナリエには負けますけどね（笑）やっぱり綺麗な風景、綺麗なイルミネーションは心が癒されます・・もっと癒されるのは真夏の海で眩しい太陽の光を浴びながら潮風にあたることですね。波の音、日焼け止めの甘い香り、磯の香り・・・・思い出すだけでわくわくします。みなさんもそんな自分が癒される場面っていうのはどんな場面でしょうか、人それぞれ違いますから興味ありますね☆良かったら聞いてみたいです。山の土のにおいや、気のにおいも癒されますが私はダントツ海に癒されます。海みたいな人いないかなぁ（ぉい

  Jan 5, 2007

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  ウォーミングアップ４０分

  こんばんは～o(*^▽^*)o今日が仕事初めでした。もう思った通り、患者さんが少なかったです。はあ、休ませてもらったら良かった・・・(無理だから)いつも通り朝、ちょっと急がないと間に合わない程度の時間に起き、急がないとダメなのに化粧はゆっくりする。マスカラを塗って、机に置くとコロコロ転がり、マスカラがたたみに落ちる。「もうー」と言いながら腕を伸ばして拾う。！！！！！ぅわぁっイタッ！！筋肉痛？・・その時に初めて筋肉痛になっているのだと気づく(遅)でも最近筋肉痛になっていると嬉しくなるぁー昨日こんなに痛くなるまで頑張ったんやな・・(ニヤリ)と・・(笑)そんな事を考えていたらあっと言う間に家を出る時間に。バナナ一本を食べ、ママチャリで出勤。「ぁ～天気がええなぁ」とノロノロ漕ぎながら気分がウキウキしてくるのが分かる。何で出勤やのにウキウキしてるんやろう・・天気がええだけでウキウキするなんてと思うと嬉しくなる。嬉しい気持ちで出勤するのはええ事やと思うし、出勤が楽しくなる！あぁ～楽しいなぁ～いい天気だなぁ～♪信号も青だしスィースィー☆っとそこに猛スピードで走ってくるおばちゃんの単車。「わわゎっ！危ない！！(～O～；)」もう少しで(あと１０センチくらい)衝突しそうになりました。全身ヒヤッとなり心臓もヒヤッとなりました。。。そのおばちゃんは何も無かったかのように猛スピードで立ち去りました・・・。私も悪かったのですが、おばちゃんにも気をつけてほしいです。。あの調子じゃ他の人を引きかねないですしね・・・(汗)はぁ。怖かった。まぁ、すぐに気分を変えてまたウキウキ気分でキコキコキコキコ。職場に到着まんべんの笑みで「ぉはよーございます」先生方もまんべんの笑みだったのでほっ、としました。(のんきにキコキコ行ってたからぎりぎりに着いちゃったけど・・・(笑)さて、気分を入れ替え仕事！月末処理の最後の印刷するぞー！とパソコンの前へ仕事用のプリンターのインクが切れている事に気がついたので取替える！！！！！！イッタァ!!そのインクが入った箱で指を切っちゃったのです。思ったより深く切ってて思ったより血が出てきました。今年の初怪我です。指の腹を切ったので、左の指の腹を使う作業の時は痛かったです。。(泣)もう、これで一日のテンションが一気に急降下。もう黙って仕事しよう。と決めそれから静かに仕事をしました。(笑）でも患者さんと接するときはいつも笑顔ですよー(＾▽＾：)あははぁー１９時半やっと仕事が終わる。まだお正月休みの会社が多いのか、患者さんは少なめもうこれは早く帰ってジムにいけと言う事だと思い、ジムへ行く。ジムに行ったのは良かったんですが、今までの自分のトレーニングについて考え直してみる事にしました。よく考えてよく考えて行き着いた答えは「ウォーミングアップの時間が少ない!」にたどり着きました。筋肉を十分に温めるということが出来ていない事に気がつき一回ウォーミングアップだけ試しにやってみました。いつも漕いでいる力のうちの３０％くらいでキコキコ。３０分くらいでじわーっと下肢の筋肉がポカポカしてきました。４０分くらいたつと全身ポカポカでウォーミングアップ少しの時と、４０分間ウォーミングアップするのとではかなりの違いがありました。実際４０分終えて、少しインターバルがてらにストレッチをして、また自転車を少し漕いで見ると動きが全然違うし、やっと運動する体制に入って６０分を余裕で漕げる感じがしました。運動を当たり前のようにしている人たちには基本的なことかも知れませんが、ウォーミングアップを長くする事によってこんな効果がでるとははっきり言って初めて知りました。いつもは１０～１５分、長いときで２０分だったので分からなかったですが、嬉しい発見だったと思います。しかもテレビを見ていると４０分なんかあっと言う間でした・・・あっと言うまでもスポーツ飲料などの水分補給は忘れずに☆★ですね！これからも「時間がない」とか、「めんどくさい」とかやめて、ウォーミングアップはきっちり４０分、慣れてきたら６０分とどんどん伸ばしていくようにしたいです。

  Jan 4, 2007

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  初走りー☆

  こんばんは～！下肢全体筋肉痛のぇーみです・・・(～へ～；)今日は今年初、走りに行きました！お昼から出たのでまたまた河川敷ですが、今日は向こう岸に行ってみました(＾～＾*)v結構河川敷に行っているのに初めて向こう岸に行きました(笑)何か同じ河川敷なのに別のところに来たみたいで嬉しくなり、３０分程休まず漕いで見ました。漕いでる内に・・・（´ー｀*)。○(あれ、、やっぱり河川敷は河川敷かぁ・・？)とか考えてしまい(笑)ちょっと止まって水分補給。休憩してたら私の横を自転車に乗っているお兄さんたちが軽やかに走っていきます。(´ー｀*)。○(ええ足してまんなぁ(コラ))とニヤニヤ。あまりニヤニヤしてると警察に突き出されると困るので引き返すことに。帰りも同じ速度くらいで帰る。引き返していたら古い橋があって、(´ー｀*)。○(何か古そうだし、歩いて渡ろうかな)とそこを歩いて通りました(標識に自転車は歩いて通りましょうって書いてあったしね(笑)さぁて渡るぞー！・・・・・・・・よし、渡りきったぁ(；▽；)もうね、すっごく怖かったです何せ歩くたびにぎぃいいとかみしっ！とか言うのですよ！(＞O＜；)もう、嫌ぁー！あの橋！例のあの橋→でも今日は楽しかったなぁ。橋は怖かったけど、今年も河川敷にお世話になりそうです＾＾今年もよろしく、淀川河川敷さん！河川敷から帰るとすっかり暗くなっていて暗い中、自転車をふいたり、油をさしたりしました。「ふぅ、疲れたー。お昼はプロテインとバナナだけだったしなぁ、ご飯食べとこ」っていってご飯を食べる。ご飯を食べると眠たくなってきて、「だめだめー牛になる！！」とジムに２０分間走りに行く。(エアロバイクではなく)久しぶりのランニングさすがに一年ほどランニングしていなかったのでちょっと疲れる。仕事のせいにはしたくない・・自分の不摂生が祟ったんやぁ(；～；)と反省。(でも２０分で疲れるなんてかなり体力落ちてるとショックだった・・(笑)でもまぁ、１年前でも平日はそんなKAY.Tさんみたいに一時間も走って無かったですけど・・(ぉい)焦っても怪我をするだけだから２０分間走から始めて、内容を濃くしていきたいですね！ジムに行ったら走るだけではなぁと思い、背中、足の筋トレをする。(ここ二日間は内転筋、大腿直筋、ハムストリングスを追い込んでみる)満足な筋トレの内容でした！今日は筋トレしかしてないなぁ。と思いながら家へ帰宅。帰って鏡をみると髪の毛が汗のせいか、横に靡いてました(笑)何にもつけなくてこんなに靡いたのは久しぶりだな！ってことで写真にぱちり。↓横から見たら「え、ブローしたの？」って感じで笑えました(笑)はぁーあ、楽しかった！(笑)明日から仕事始まるので、お正月のしめにはよい一日でした！今日もよぉ汗かきましたなぁ

  Jan 3, 2007

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• わーぃ！２日～ジムあいてた！(＾O＾*)

  おはようございます、皆様。お正月も明日で終わりですね～はぁ～お正月っていいですねぇ・・ダラダラできるし、おいしいもの食べれるし。。。・・・・はっ！！だめだめっ！こんなだらけた生活！って事で今日はジムに行ってきました。２００７年初ジムです。今日はお天気よろしくなかったので今日初乗りをしようと考えてましたが、断念・・。はぁ、雨のアホ。。仕方なくジムへいつものようにぼーっとした顔でフロントへ行き、会員カードを提示スタッフさん「あ、今日はお正月料金として１０５０円がいるんですよ」　　　　　　　　　　　　　　え？そんなぁ！！会員で月ごとに払ってますやぁーんっ！ああ、そうか、普通は三が日は空けないからスタッフやトレーナーさんたちのお給料となるんですね。それなら納得(＾▽＾*)今日は２日空けてるので軽めにトレーニング。下肢中心トレーニング。エアロバイク負荷１００で３０分全力漕ぎ。(もう、汗汗汗汗汗汗です。)横で漕いでるおじさんがジロジロ見てきましたがお構いなし。ふくらはぎを使う感じで漕いでみたり色々挑戦してたらあっと言う間に３０分は過ぎました。クールダウンを終え、エアロバイクから降りると汗だらけで汗星人みたいでした(意味不明)隣のおじさんからしたら変な子だったんだろうなぁ。。(～_～；)別にいいけど(笑)でも久しぶりで、息が上がりました。。。だめだなぁ・・続けてやらなきゃ；明日も一応行く予定です。天気が良かったら初乗りするかも(・▽・*)４日から仕事だから３日は思いっきりトレーニングして、思いっきり漕いで、思いっきりおいしいもの食べて、楽しみたいと思います。なんか、、、、、、トレーニングばかりだなぁ・・・・たまには女の子らしくバーゲンとか、買い物に出かけようかなぁ・・今ふくらはぎがひどい筋肉痛に襲われてるし・・・一日休憩いれると言う意味で。。また明日の気分かな＾＾；

  Jan 2, 2007

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• 恭賀新春！！

  大晦日みなさんどうお過ごしでしたか。どこかにカウントダウン行かれた方も多いのでしょうね♪私は夜の大晦日することは絶対的に決まっています。お昼は髪の毛を切り（下で写真UPしますね＾＾）夜はぇーみ♪家恒例の「年越しそばを食べながら家族で格闘技観戦！！」です。これを見ないと年は越せません。残念ながらプライドは見れないですが、ダイナマイトがありましたね、もう大晦日の夜は大興奮でした。山本キッドさん、須藤元気さん、所英男さん、秋山成勲さんめちゃくちゃかっこよかったです！須藤元気さんの三角締めといい、金タイエイさんのローキックと見せかけてハイキックに行く時のあの瞬間。目は膝下を見ているのに動きは上。しかも膝から下しか動いてなかったように思えます、すごい！チェ・ホンマンさんの試合をもっと見たかったですけど・・話をしだすときりがないのでここで抑制。。そんな感じで家族全員そろって格闘技に集中。たまにチャンネルをかえて、がきの使い（笑）特番はやはり面白い。そんなこんなをしてるともう１１時半になり、「あ、年あけるまでにお風呂で体を清めないと」とお風呂へ・・お風呂に入ってる途中に年明けました（笑）まぁ、良いとして・・・・・あ、あいさつまだでしたね（新年早々こんなんで大丈夫でしょうか）あけましておめでとうございます。今年もまだまだ子供な私ではございますが、暖かく見守ってもらえたら幸いです。これからも、ご指導ご鞭撻の程ヨロシクお願いいたします！！いやぁ、無事年が明けて良かったです！家族みんな健康で一緒に年を越せたのが一番の幸せです！みなさんもこんな幸せを感じていてくれたら嬉しく思います。新年早々、私のきりたての髪型をUPしちゃってごめんなさい（目の毒

  Dec 31, 2006

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• 走り納めー♪

  今日は大阪城へ走り納めをしに行きました。大阪城を２時間くらい走って帰ろうと思ってたんですが、大阪城で２人のロードバイクとクロスバイクに乗ったおにいさんに声をかけられ、今度一緒に走りに行きましょうと誘われました。（普段普通の人に声をかけられたら断固無視なんですが、自転車のりで同じ目的を持っている人ならなぜかすんなり「いいですよ」と言っちゃうのが不思議ですねぇ（笑）そこでは５分くらい話してお別れしたんですが、大阪城をぐるぐる回っていたらまたお会いしたのです。（あら偶然）「帰るんですか？」「ぃえ、これから毛馬に戻って毛馬から枚方に行こうかと・・」「俺らも行こうと思ってたからどうですか？」って流れで枚方までご一緒することに・・いい人たちでした！２時間ちょっとで帰ろうと思ってたのでお金ももってなかったからジュースとかおごってもらいましたし。。。。（笑）ああ、今日知り合ったばかりなのにおごってもらうなんて・・・ああ～・・なんて事を～～～（涙）今度お返しすればいいのか～＾＾結構長く自転車に乗っている方たちだったので色々話を聞かせてもらいました。楽しかったなぁ～～（＾▽＾*）今度またご一緒しましょうっていって別れたのでそれまでにながぁぁああーく走れるようにしたいと思います！今日はいつも一人で走ってたら疲れるのに今日は疲れも何も無く楽しい気分だけが残りました！さぁて！！ごはんたぁべよっと☆

  Dec 30, 2006

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• ２００６年仕事納め

  っっっぉおおおおお疲れ様でしたー！私！そして今日が仕事納めのみなさま。今日２００６年最後の仕事完了でした。月末処理も無事に９割終了しましたし、思い残す事はないです！終わったらみんな「やりとげたぁあ」って感じでテンション高め。「ちょっとプチ忘年会しますかっ」となり、近くのおすし屋さんへ初めて入ったお店（前いったんだけど、閉店で入れなかった）でなんですけど、すごくおいしかったです！！特にサーモン！（自分が好きなだけ）いやぁ、やっぱりおすしはええですね！ちょっとおすしをつまんで、（お腹４分目くらい）みんながラーメン食べたいなぁといいだしたので一風堂へ。。（お寿司食べて一風堂はきつかったが付き合う）でも食べだすとお腹に入るもので、しかもラーメンとか久しぶりだったのでおいしかったです（笑）「食べたら食べた分だけ運動を」をモットーにするので明日運動の日として頑張りたいと思います。初めてのジム&外連をしてみたいと思います。（今までどっちか一つだったので・・）外で練習して帰ってきてから少し休憩してジムに行こうかな～＾＾ジムで汗だくになって外に出たら風邪ひきますもんねぇ・・・年末に風邪引くのはつらいなぁ・・お正月は天気が悪いみたいなので外で練習できるうちにしとこー♪わくわくするなぁ～♪♪もぉーいーくつねーるーとぉ～お～正～月ぅうぅ☆★お正月は２日以外はジム連になりそうですね～・・ああ～朝日見に行こうと思ってたのにぃい。でも練習できるかなぁ・・今考えている予定は・・・・・・・・一日は朝、法事。昼、初詣。夜、初風呂。二日は朝、朝連。昼、休憩。夜、ジム。三日は朝、髪の毛カット、昼、自転車磨き（晴れだったら大阪城へ）。夜、ジム。こんな感じです！いやぁ、トレーニングが中心の三が日とは初めて（笑）自転車にはまる前までの三が日の生活はと言うと。。。一日は朝、法事。昼、寝る&ゴロゴロ。夜、暴飲暴食&ゴロゴロ二日は朝、朝風呂。昼は年末ジャンボ確認（ぇ）。夜は暴飲暴食&ゴロゴロ三日は朝、初詣。昼、初詣がてらに買い物に。夜、暴飲暴食&ゴロゴロってぇええ、何やってたんだ、私。。すぐには効果はでないけど、この三が日、一般の人と比べたらちょっと引き締まるかなと。。仕事場の人たちには「もうお正月はゴロゴロして、お餅食べて、かずのこ食べて、食べ物天国味わうわ」とか言っておきながら仕事初めに会ったら「あれ？！○○さん二重あごやないやない！！」とびっくりされたい（アホや）よくありますよね、子供の時とか。○さん「ぅーわ、三日後数学のテストやってぇ、、、。」□さん「ほんまやぁ。。全然勉強やってないしぃ。。もう諦めて遊ぼうっと（笑）」○さん「そうやんなぁ、、今からやっても遅いしもう諦めよう～・・」こんな会話しといて○さんだけええ点数やった・・みたいな。。そんな感じですかね（笑）前に話題で出した友達Mさんは大阪シティーハーフマラソン&リレーマラソンに向けてお正月は練習する！！と張り切ってたので私も負けずに頑張りたいと思います～＾＾こそ連大好きなぇーみ♪でした。

  Dec 29, 2006

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• 月末仕事に追われ追われ・・・・

  あぁ～今日もジムいけなかった・・・月末作業大変だよぉ・・・帰ってきたのが１２時だからジム行くと寝るのが３時くらいになるし、仕事に支障がでるとまずいので抑制・・・。ああ、トレーニングがしたいしたい。自転車に乗ってないなぁ、月曜日以来・・(ママチャリデはなく)ママチャリは毎日乗ってるんですが～・・一回あの自転車で自転車通勤でもしようかなと考えたのですが、、、ストップゴーストップゴーの繰り返しになるので諦める。。あほな程、車が多いし・・お正月車の少ない時に走ってみるかな＾＾仕事場での話を少し＾＾今日は患者さんにスヌーピーのストラップを頂きました。しかもお隣のリラクゼーションのお店（同じ系列）のお客さんなんですが、（全然面識なし、顔を正面からみたことなし）頂きました（笑）いやぁ～私のこと知ってたのかなぁ・・いつ知ったんだ・・それがひっかかります・・（笑）でも嬉しいですよね＞＜。こっちは面識ないのにこんなプレゼントとかぁ～～～♪大切にします＾＾今日はもう年末だから患者さんすくないと思ってたら大間違いでかなり多かったです・・みなさん疲れと痛さが限界でいらっしゃるんですね～＞＜。受付終了なのに来るとは相当疲れと痛さが限界と見た・・；みなさんも無理はしないでくださいね。寒いですので暖かく＾＾（暖かくして自転車のってね♪笑明日まで開院なんですが明日も患者さん多そうな予感がします＾＾今年最後だから頑張るぞー！気合入れなきゃね～♪気合入れるために朝ジム行こうか迷い中。。。風邪引いちゃうとだめなんで、朝連は中止かな～朝のテンションで決めましょうかね＾＾笑ああ、２００７年の抱負とかみなさんありますかね？私は２００７年の抱負は春までに１００キロ走れるようになることですね＾＾今でも走れるのは走れると思いますが、遠くまで行ってパンクしたりしたら・・・（笑）わ、私まだ自分でパンクの処理できないし、怖いからあまり遠くにいけないんです・・それに、処理に必要なものが何もないのと。。（笑）ちょっとずつ揃えて行くって決めたので春までかけて準備したいです～＾＾それまでに自分に一番あったポジションも見つけて行きたいし、完全に慣れて行きたいしです！２００７年はまたまたジムと河川敷にお世話になりそうです～☆やっぱり高校時代から好きな言葉が今になって尚、好きやなと思います「準備は自信を生む！」もう、これはずっと思っていることです。あとこの言葉も好きです「袖、すりあうも多少の縁か」これを聞くとちょっとの出会いも何かを学ぶための出会いやと思い大切にしたいと思いますねぇ。話が大分反れましたね～～～～～～～ははは。さぁて、今日はイメージトレーニングして寝ようかなぁ～☆（最終的に自転車の話に・・こんなんだから彼氏でけへんねんっ）しょぼーん。

  Dec 28, 2006

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• やっと更新できるわぁ＾＾

  年末は何かと仕事が忙しかったです。。まだ年末ですが・・(笑)月末処理と大掃除、そんで新しい年に向けての準備・・ああ、日ごろからの積み重ねってこうゆう所ででるんですよねぇ～・・頑張るぞぉ！最近なかなかジムで追い込めないので、毎日ちょっと物足りない気がします・・・足ががくがくになるまでやってみたい・・(ぇ今日はジムに行こうと思ってたら部屋の掃除まだだったー！！と思い中止・・(しょぼーん)部屋をすっきりさせて自転車を部屋においていつでもお手入れできるようにするんですよぉ＾＾もう、今無理やりおいてますけど・・ｗ友達のお兄さんからローラー台もらえるかもだし、ちょっとわくわくします。仕事の帰りは例のあの坂が豊富な帰り道を通って帰ってきました～坂は楽しいですねぇ～やっぱり☆★明日はジムに行く予定です！足と背中中心の筋トレ＋エアロバイク☆６０分を負荷１００くらいで漕げたらええなぁ～。目標距離は６０分を負荷１００で漕げてからですね～おほほ。そういえば日曜の朝連以来自転車乗ってないなぁ・・ああ～早く乗りたいよー・・ヘルメットも買ったしぃい～グローブも買ったしぃい～～！サドルもあげたしぃい♪画像は最後にUPしますね＾＾お正月が近づくにつれておもちが食べたくなって・・三が日のスケジュールどうしようかしらと悩み中～～・・・最近計画をたてて過ごすのが好きなので仕事中ずっとこんなことばかり考えてます・・ｗ１．もうエネルギーを満タン溜め込み生活(直で言えばお正月らしい生活をする)２．「あれ？○○ちゃんお正月太りどころかひきしまってるやん！」って言われるような生活３．いつも通り過ごす。４．気の向くままにもちろん２と行きたいのですがいつもの私なら４になってるんですね、ホント自分勝手なんだから(笑)でも平成１９年は２の計画でいけるよう頑張ります！！した事をちゃんとブログに書き込みますので出来てなかったら怒ってやってください・・・(笑)お正月だからっておもちの誘惑にまけませーんお正月だからってあぶったイカとかたべませーんお正月だからってお正月番組みながらお菓子とかたべませぇんお正月だからってゴロゴロしませーーーーーーーん！！来年はやるでぇ＾＾♪

  Dec 27, 2006

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• 今日はクリスマスやねっ

  題名でクリスマスとか言ってますけど、別に何もしてません。(笑)悲しいやつーｗ今日は久しぶりにジムへ。エアロバイク３０分と筋トレ。久々だから少々疲れました・・・だめやなぁ年末２９日まで出来る限り頑張ろうっと。あ、ヘルメットとグローブかいました！！また写真UPしますね～＞＜。あぁ、、眠たいのでねまぁす。。。すいませぇん・・グー・・(_　_*)(笑)

  Dec 25, 2006

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• よぉおおし！復活だぁ！！

  こんばんは～☆体調万全になった気がします！！ぁあ～トレーニング４日もさぼっちゃった・・やっばーーーー・・・。まぁ、いいかぁ～また頑張るでぇ♪さて、もうすぐクリスマスですねぇ～皆さん予定とかあるんでしょうか～羨ましいなぁ(妄想)そういえば１２月２５日は給料日！１２月２５日はクリスマス！クリスマスは給料日！給料日ったら給料日♪♪(笑そうゆうことで、そろそろメットとグローブ買いたいと思います(まだ買ってなかったの！？って感じですかね～＾＾；やっぱり・・走ってていきなりこけたりしたのを想像するとめっちゃ怖いですし、こけなくても誰かにぶつかられたら怖いですからね～＞＜。少しずつ揃えて行こう～っと♪でもどこで買うかなんですけどねぇ～みんなはどこで買ってるんだろ～自転車買ったお店とかかなぁ～(笑)でもわくわくしますよねぇ～☆★ネットとかで見るのも楽しそう＾＾ウェアもあんまりないですし、色々ほしいものがいっぱいですなぁ～まぁ今月はメットとグローブですな♪それより、トレーニング４日さぼったのは(体調よくなかったのですが)痛いですねぇ・・明日は朝連の日ですからちょっと不安です・・雨降るのかなぁ・・寒いのかなぁ・・雨だけはもう嫌だよ～自転車どろどろになるのはごめんだよ～＞＜。白だから汚れが目立って仕方がないんです・・サドルの位置も変えたいし、、、でも変えて乗りづらくなったら嫌だなぁ(戻せばいいだけだけどｗ)すいません、ぐちぐちいってｗｗとりあえず自転車乗る事が好きだから長い間こぐ練習しながらどの位置が一番楽かとか、色々研究せねばですね＾＾頑張るでー！もうすぐ年明けだけど、正月は家にこもってゴロゴロしませんよ～みんながおもち食べて焼きするめかじってお酒飲んでいる時に猛特訓だ！！(とかいって誘惑にまけるぇーみ♪p.sちょっと自転車意識し始めたら顔が少しやせた・・ぃぇーい☆

  Dec 21, 2006

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• あぁ

  ちょっと、日曜日の雨事件以来体調をくずしています。。ジムにもいけてないし、仕事も休めないし、仕事やることいっぱいだし、、、(みんなやる事いっぱいだっての)また体調万全になってから筋トレ始めたいとおもいます・・あぁ～自転車に乗って走りたいよぉ。筋力低下と心肺機能の低下にびくびくしながら休養したいと思います。今日も寒かったね。みなさん風邪引かないようにしてくださいよ～じゃっ(´▽゜*)ノ☆グッドナィト☆

  Dec 19, 2006

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• あぁ、、寒かったねぇ。１２月やもんね。

  今日は雨だと聞いていたので自転車に乗る事はあきらめていたのですが、朝起きたらすごく晴れてたし、携帯の天気予報でも晴れのち曇りだったから「ぉーこれはいけるんちゃう～～＾＾」と思いすぐ支度っ♪今日はだいぶ調子良かったので行きはすごく飛ばしていきました。(あぁ、河川敷ですよ＾＾すごく気持ちよかったです＾＾でも枚方の天の川付近まで行くと、雲が多くなってきて寒くなってきたので「これ、もしや。。。降水確率４０％とかいってたけど。。降るんちゃうやろうなぁ～・・」と考えながら天の川をちょっと越えたところでやっぱり考え直して引き返す事に。。引き返してこいでいたら向かい風がきつくてしんどかった・・・＾＾；でも負けずにキコキコ。順調に帰っていたら寝屋川くらいかな・・・そのあたりで雨にあたる・・ぅわぁあああああああ！！！最悪ぅううう！！でも小雨だし本降りになる前に帰ろうとダッシュで漕ぐ。（１５分後くらいには本降りになったけど、、笑)向かい風プラス風邪に乗ってくる雨＝針のような痛さ＆疲労蓄積(笑)息が上がり、もう顔が変な顔であろうがお構いなし！急いで帰りました。帰ったらお母さんに「あんたあほちゃう？！さっさとお風呂はいりっ！」と怒られしょぼーん。言う事をきかず、「先自転車ふいてからやぁー＞＜」といい、泥だらけの自転車をふきふきし、お風呂へ。全身湯船につけ一言。「ぁあ～んっ極楽ぅう」もう、なんかねぇ走りに出て行っても帰ってきて、こうやって暖かいお風呂に入れるところがあるだけで幸せやと痛感しましたね～～＞＜。もし帰るとこがなかったら凍死してますしね・・(怖)今日はほんと寒かったぁあ。(ちょっと今頭痛い＆体だるいですが、、)無謀だったなぁ・・今こうやって書いているけど恥ずかしいことです。まぁ、経験しないとわかんなかった事かも知れないのでよしとしましょう☆(ぉいっ今日はゆっくり休みます・・風邪引いちゃったかな・・(笑)よし、一日で治そう☆(まだぴちぴちだしぃい(すいませんｗｗあぁあぁああ！！年賀状かいてないや！！やばい！！・・書かなきゃ・・(笑)ダウンのぇーみ♪↓

  Dec 17, 2006

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• 会社帰りの良い帰りコース♪

  んん？？・・・・・・あっ、やばい！！寝坊した!!がばっと起き上がりじぃ～～っと時計を見ると全然違う時刻でした。ぇーみです。(んな馬鹿な。最近雨ばかりでうっとおしいですね・・もう私の髪の毛くらいうっとおしいですね！さて、一日置きに更新をしてるわけですが、あんまりネタないです・・ｗその時は「あ、これブログにかーこぉっと！」とか思うんですけど家に帰ってジムに行くとぽかーんです。今度からメモを取るようにしなきゃ・・・＾＾；さて、昨日（１３日)のジムですが、昨日は遅くに帰ってきたので有酸素しかやってないです、エアロバイク６０分です。今日は金曜日朝連行くからあまり無理をしないでおこうと思い、６０分で３４．５キロ走りました。でもそれだけじゃ物足りず負荷を前より重くして走りました(結局本気でやってんやん・・みたいな)もう汗がジワジワ、全身ポカポカ、もうひたすら懸命で走りました＾＾なんかジムに行くともう精一杯頑張って精一杯疲れたいんですよね・・抑制しないと怪我したりするので、なんとかちょっとずつのペースを作っていきたいですね・・みなさんはトレーニングとかする時は「ぃや、もっといけるから全力でもっとやろう！」とかあるんですかね？それで痛めたりして今までやった事が水の泡なるって考えたら抑制できますかね＾＾；無茶しすぎかな・・・でもやった分だけ食べるから変わりないけど・・(ぇえやっぱり自分の体のコンディショニングをしていかないとだめですね；；自分の体を知ることが先かもしれないです・・・。今自分はどれだけの量までできるかとか＾＾ちょっとずつ慣れて行きたいです。あぁ、あとですねジムでですね自転車を本気でこいでいるとチラチラ見られるんですよ。「そんなに美しいかしら？」「なんでみてるんやろ？？」っとちらっと見返すとささっと目をそらされるんです。。やっぱり全力でこいだら変な人ですかね・・あははは。・・・・と言うか、私題名に関係ないことばかり話してますね、あはは！(笑ってごまかす会社帰りの良い帰りコースと、いいますとですね！すっごい急な坂道があることに気づいたんですよ！(心斎橋～谷六あたりで坂といえば大阪に住んでいる人はわかりますかね＾＾)大まかにコースを言いますと、そこの坂をのぼり、大阪城の周りを通り、天神橋筋商店街１丁目～六丁目までアーケードの中を通り帰宅って感じです。そこの坂がいい具合に負荷がかかる坂で、帰りに全力であがって、夜の大阪城をぽけーっと見ながら走りやすい道が多いこの道順で帰るのです＾＾(雨天中止)マイブームです♪でもママチャリですけどね～さすがに♪気持ち良いですよ～（＾▽＾*）そんな感じですね～♪・・・・・はっ！！！明日朝連だった！！もう１時４０分！？やばぃ！！！！きゃー！寝ますね！！おやすみなさーーーいっっあ、ちなみにこれはあたしが出勤途中で一番好きな風景！さぁてどこかな＾＾

  Dec 14, 2006

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• ジム行ってツールドフランスDVD♪

  こんばんは～！もうすぐクリスマスですねぇ～～；ぁーんさみしぃっ(笑)夜遅くに失礼しまぁす！！☆★日付は１３ですが、１２日の気持ちで更新しとりまーす！１１日は日記更新してなくてすんませぇん；；ジムで頑張りすぎてくたくたになってできませんでした＆ツールドフランスのDVDを友達のお兄さんに借りて見てました＾＾（友達が無許可で持ち出してますけど・・・・宝物らしいので、怖いです(ぉい)もうさむいぼが立ちまくりましたね！！まだまだ自転車の事はわかりませんが見てるだけで興奮しました！今日はまたdisc２の方をみます！これから～～楽しみだなぁ★☆さて！ジムでは６０分自転車こぎました！自分はどんなペースでこいでるかはかった事なかったので昨日はかってみました。１０km→１７分２０km→３４分って感じです＾＾；エアロバイクだから実際と全然違うし、わかんないけど；；早いのか遅いのかもわからないんですね。。。遅いにちがいないですけど。。これからグイグイ励みます＾＾ああ、６０分でどれくらぃの距離走ったとおもいますか？？もんだーーい☆(しょーもなぃなぁ)まぁ気にせず。。もう、久しぶりにジムで６０分こいだので汗びっしょり。。水分も途中から「うーん、足りないなぁ」と思いましたしねぇ、、次から６０分走るときは1.5リットルの水をもっていかないと(笑)でも６０分でくたびれてたらだめですねぇ。。。くたびれるっていうのは風景が変わらないからおもしろくないのが全般ですねぇ・・＞＜。(３０分はあいのりに夢中でしたけどｗｗ)妄想繰り広げようかなぁ、それかi－podに落語でもいれようかなぁ(ぉばはんかっまぁ、明日も６０分こいできます！！金曜日の朝は大阪城で朝連だー！(起きれたら(意志よわっ楽しみだなぁあ、そだ！これ、１０日に枚方まで行ったときの自転車の写メです！(見づらいですね)あたしの携帯の待ちうけなんです＾＾可愛いでしょう☆★

  Dec 12, 2006

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• 毛馬橋～枚方～☆★

  むにゃむにゃ・・（－_－)ｚｚｚん？あぁああああ！！もう１１時ぃい！？昨日夜遅くまでパソコンカタカタしてたから案の定予定の時間より２時間寝坊。(会社だったらクビだね)でも今日は何があっても走りに行くって昨日決めたから走りに行きました。河川敷はママチャリで八幡まで行った以来で、久しぶりで気持ちよかったです！！天気も良かったし。音楽を聴きながらスイ～スイ～☆途中休憩するときに写真とって見たり、他の自転車に乗っている人をみたりして楽しみました！みなさんすごい本格的でしかも速い！！！ｗｗヒィーすごいよーでしたｗでも最初はあんまりスピードを出さず、まずできるだけ長い距離を走れるようになろうと思いました！・・持久力を鍛えねば・・・＞＜。陸上でも短距離～中距離だったし、長距離はすごく苦手で、、、、これからの私の課題ですね＾＾；「ふぅー今日は夜に用事もあることだし、引きかえそー」そういって口笛吹きながら帰っている最中、すっごく大きな水溜りがあって、そこに入るつもりは無かったけどちょっと入ってしまって、すごい水しぶきに襲われました；；「きゃぁー！」柄にも無い声をあげ(ぇえ・・)自転車からおりて車体をみると泥のしぶきが・・・数滴・・。「白なのにぃ！！」もう、馬鹿ですよねーー＞＜。考えたらわかるものなのにぃ。帰って一所懸命拭きました(;´з゜)ノ□{もぅっ泥水のばかっ)でも今日はすごく楽しい一日でした！今度は京都まで行ってみようと思います～♪楽しみだなぁ♪♪ぁあ、そういえばジム３日行ってないや。。。だめやん！！理由として一、職場の人と寿司二、前のバイト先の飲み会三、河川敷走るアンド家族との忘年会ぇえっ・・・・・食べてばっかやーん！！もう！あたしのお・で・ぶちゃんっ☆(きもっあぁ、でも来週はスケジュール通りやっていけたらいいなっまた腹筋するのつらいとか嫌やから２日にいっぺんはいかなっ！！あぁああ～誘惑がっ・・毎朝大阪城まで走りにいこうかしら？(出勤前に)そんなスケジュール素敵だね☆★早朝　自転車１時間朝～夜　全力で仕事夜　ジムで全力で筋トレ(エアロバイクorランニングマシーン)ぅわー！毎日が筋肉トレーニングだ！これも遠くまでいくためにはと思うと大丈夫かなっ！！

  Dec 10, 2006

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• フィットネスでのぇーみ♪

  ここではフィットネスでの私の妄想アンドネタを紹介します(笑)わたしは大阪のGジムへ通っています(ぁ、もうほとんどばればれやーんｗｗ平成１８年、9月から通い始めて今順調にトレーニングできています(さぼる時めっちゃあるけど(ぇまぁ現状維持で精一杯だけどねｗ今日はジムでの一連の流れを紹介っ１．トレーニングの階へいき、自分のファイルを探し、体重、血圧をはかる。(このときいつも体重を確認してブルーになる２．体重の事でブルーになった後は、ポジティブになって「さぁ、ウォーミングアップに１０分程はしるぜぇ」ってテンションがあがる。（前はテンション上がりすぎて３０分程はしってしまってウォーミングアップで疲れる(アホ３．軽く体が温まったらストレッチマットへ(ランニングマシーンから降りたら変な感覚やんね４．前が全部鏡のストレッチマットゾーンへ。みんなと並んでストレッチ(隣がすごいマッチョだと自分がすごく華奢にみえて少しうれしい(現実逃避５．寝転んで腰をひねるストレッチの際、隣の男の人と目があってしまうとキマヅイから目はつぶってストレッチ(ｗ６．さぁ、ストレッチ終了。マシーンまわり！最初に自分が使うマシーンは大胸筋のマシーンって決めているからそのマシーンが先に使われていると順番が狂う(どうでもいいかｗ７．１０個くらいのマシーンを真剣な顔をして回る。苦手なマシーンはレッグカール・・ハムストリングスがちぎれそうになるんですよｗｗ８．途中トレーナーさんと会話することあり。(話しかけてくれるのはとてもうれちいｗ９．最後はお決まりの有酸素エアロバイク！！短くて３０分長くて６０分きこきこ・・・・気まぐれだから負荷をめっちゃかけてみたり、３０分で何キロ走れるかなとかやってみたり色々してます。でも機械だから実際走ってみてその距離はしれるかというとまた別になるなぁと思いつつ、早く走れたら次の日は外で走りたくなるんですよね～～W１０．有酸素終わったら、疲れてなかったらこれで終了だけど、足がぱんぱんの時はマッチョなかよくストレッチゾーンへ直行です。(仲はよくないけどねｗｗ横で「んぁっ！んぁっ！」って気合いれながら腕立てするマッチョや、「いたたたた」って言いながらストレッチするおじさんや、瞬きもせずぼーっとストレッチをするぇーみ♪、色々で他の人がみたら飽きないでしょうね(笑今回はこんな感じでしょうか。次ジムにいったら色々記録とか、マッチョの観察記録とか、負荷をどれだけ増やせたとか書きたいと思いますｗ

  Dec 8, 2006

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• はっ！！日記さぼってるやぁーんっ

  こんばんは、いきなり日記さぼってしまいました。いやぁ、さぼったと言うより更新したつもりが登録するボタン押し忘れたみたいな・・・ｗｗ今日朝の９時くらいに更新したんだけど、何で表示されてないんだろう。。おっかしいなぁ～～～(たぶんあたしが登録ボタン押し忘れたんだろうね)もう二度と同じ内容の日記はかけないからまた違う内容の日記をかきますｗ７日の日記朝の出勤の時に遅れそうだったのでママチャリで全速力でこいでいたら涼しい顔をしたロードバイクにのったお兄さん(男前)が軽々しく私を追い越しました「かぁっこいい」（☆O★）ホントにかっこよかったんですよ！自転車の色とウェアの色がお揃いだったし♪私もおしゃれに着こなせるようにまずはトレーニングをしたいと思いました！８日の日記今日は仕事がお昼からだったので朝９時くらいに起きてHP更新(結局できてなかったけどね)あとは他の方のHPを見て早くバイク乗りまくりたいなぁって思って妄想を繰り広げていました。温泉はいりにちょっと日帰りでいけるとこまでサイクリング♪みたいなｗ（簡単に言うなよ）なんか妄想だけでも楽しかったです(ぉぃ（妄想してて、会社にぎりぎりに着きましたけど、いつもの事ですｗｗ)あ、そだそだまた休日、自転車にのって遠出でもしようかなぁと思ってます。やっとロードバイクに乗れる!!(知識も大切だけど、やっぱ実践よねぇ)まだ初めて一ヶ月ですが、練習に練習をかさねて、トレーニングを怠らず頑張って行きたいと思います～！まぁまずはこけないように頑張りますそういえば、私は整骨院で働いているのですが、患者さんの中にも自転車乗りの人がいて、いつも受け付けで話がもりあがるのです。それが楽しくて楽しくてｗｗ「はやく●●さんこないかなぁ」なんて毎日思っておりますｗ自転車が楽しく思えた次の日からこんなに生活が変わるなんて本当に幸せでぇす☆★せっかく興味をもったのだから、興味だけでは終わらせたくないのでこのブログと共に成長していきたいと思います♪意味のわからない日記ですがこれにてしゅーりょう☆(たまには違う話もしますねぇん☆)

  Dec 8, 2006

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• 

  初めてのブログ（´ー｀●）

  初めまして☆こんばんは♪自転車で散歩するのが大好きな２２歳のぇーみと申します☆これからも私のしょうもない毎日の出来事を綴っていきますが、Are you ok?（笑）（´へ｀；）ｗブログを始めようと思ったきっかけは、自転車にはまってしまったけど、情報交換や、話のできる友達がいなくて、友達ができたらいいなぁと思い始めました！こんな感じですがヨロシクお願いします♪♪でもまぁ、自転車といってもまだママチャリだけど、今ジムにいったりして体を鍛えているのでそれなりに鍛えたらスポーツ自転車に乗ってみようって感じです～～♪もう今は筋肉痛×２；；階段あがるのにも一々「ぁぃてっ」「あぃてっ」ですもんｗでもいつかは長距離走れるように頑張りたいです～☆あぁ（゜□゜）、自転車にはまったきっかけはですね、（こっちが先でしょ）友達がマラソンをしていて「伴走してほしい」と言ったので「じゃぁ日曜の朝８時半に毛馬こうもんの前ね」と約束をしたわけですが、私が寝坊をしてしまって、その友達は朝寒くて先にスタートしたのですｗ（ホントごめん）１０分くらい遅れでついた私は、もう全力ダッシュでその友達を探し、自転車をこぎまくりました。でも友達は見つからず、いつのまにか枚方まで走っていて途中で「待てよぉ、こんな遠くまで走るって言ってなかったよなぁ～～」と思い、立ち止まったのですが空が青くてきれいだったのでもうちょっと先に行って見ようかな～～♪と調子に乗り八幡までママチャリで散歩がてらに行っちゃったのです。その間が楽しくて楽しくてｗｗｗ（あれ、、友達は？みたいなｗｗ）もう友達の事は半分頭に無く（おぃ）一人でサイクリングしてから自転車に乗る事にはまりましたｗｗ（長いね、文）結局友達は下の道を通り、私は上の道をダッシュでこいでいたみたいです。すれ違いってやつですな・・でもすれ違いがなかったら自転車にはまっていなかったかも知れないですしねｗ友達に感謝です（´▽゜）ぁはｗそんな感じです★☆それから興味を持った私はその友達（結構アスリート）そのお兄ちゃん（トライアスロンやってる）に自転車の事とかの話をきいて、もう自転車しかない☆★と思いました♪でもその日はさすがに帰ってきてすぐぐったりでした・・・・

  Dec 6, 2006

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