りんちゃんとお散歩

１０月から本格的にダイエットを初めて、４ヶ月。
最近は、ティッシュＢＯＸを使ったエクサにはまってます。
NHKのおしゃれ工房でやってたんだけど、確実に脂肪が減ってます☆





　　　　　　　　 　　　　 体重　　 体脂肪率 　　　体脂肪量
18年10月開始時 　　62.4　　　　 30.7　　　　　 19.2
今月の結果　　　　 　 61.2 　　　 28.5% 　　　　 17.2
当初からの変化 　　 -1.2 　　　 -1.5% 　　　　 -2.0

18年10月開始時 　　 62.4 　　 　 30.7% 　　 　 19.2
18年10月結果 　　 　 61.4　　 　 28.0% 　 　 　 17.2
18年11月結果 　　 　 61.4 　　　 28.6% 　 　 　 17.6
18年12月結果　　 　 60.8 　 　　 28.6% 　 　 　 17.4
19年 1月結果 　　 　 61.2 　　 　 28.5%　　 　 　17.2
　 　 　 　
理想体型 　　　　　　　 51.4 　　　 18.0% 　　 　　 9.3
目標まであと 　　 　　 10.2 　　 　 10.5% 　 　　　 7.9