すくすく毎日向上計画

雑誌クロワッサン、ダイエット特集だったので熟読しました

その中で惹かれたのが「胃袋ダイエット」。

雑誌によると、

「太っている人の胃袋はだらしない。胃袋も筋肉でできているのだが、その筋肉が

伸びきってしまっていて、いくらでもふくらんでしまう。満腹中枢は胃袋の入り口近くに

あるので、ふくらみやすい胃袋だと、それだけたくさん食べないと、満腹感を得られないのだ」

だそうで、逆に筋肉なので鍛えることで膨らみにくい胃袋を作れる･･･

食事は腹８分目にしましょう、というもの。



今読んでいる本にも

「長生きするためには、摂取する総カロリー数は少ないほうがいい」


みたいなことがあって、自分の中にちょうどすとん、と落ちるものがありました。



で、胃袋ダイエット。

ここ1週間ぐらい続けています。

家にいるときはなるべくお肉ではなく野菜を食べよう･･･と思っています。

初めは、「肉食べないなんて辛いかも･･･」と思っていましたが、

年齢のせい??それほど苦ではありません（といっても量は減ったけど食べてはいます)。

夫も最近、夕ご飯に餃子やうなぎなどはちょっと辛い･･･というので、

やはり年齢なのでしょうか。

本当はいけないのかもしれないけれど、オリーブオイルを摂ると腹持ちがいいようなので

「お腹空きそうかな･･･」というご飯のときはオリーブオイル使ったりしています。


それでも、実は6日ぐらいは変化なし。

「何で??実は私にとって『腹8分目』と思っていても、胃袋はフルに入っているということ?」

と思っていました、が･･･


挫折しそうになっていたところ夫から「焼肉食べに行く?」とお誘いがあり、

2人でランチしてきたところ、翌日に１Kｇ減っていました･･･やった～!!


本当にナゾ!と思っていたら、そういうものらしい。

半年間で体質が変わるよう頑張ります｡｡｡



追記：でも、何が辛いって、「残す」ことに対する罪悪感｡｡｡

職場でも頻繁におやつをいただくので、そっとかばんに入れて持って帰ったりしています。

自分で作るご飯なら量の調節ができるのですが、お店や出来合いのものだと辛い･･･

しばらくは、外出時のランチも「ここなら量がちょうどいい」というお店を

事前チェックしようと思います～。

あと量を減らしてもらうとかね。