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ハーブと一緒に私のスマートライフ

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2020年10月の記事

全32件 (32件中 1-32件目)

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書評【オムロンヘルスケアの社員食堂レシピ】

血圧を下げる新習慣　オムロンヘルスケアの社員食堂レシピ [ オムロンゼロイベントランチプロジェクト ]私は低血圧（40/80の超低血圧）なのでこの本を読む必要は基本ないのだがタイトルに魅かれて読んでみた。血圧計と言えばオムロン。我が家にもオムロンの血圧計があります。そんなオムロンだが、社員全員の血圧を基準値以下にするチャレンジを行っているそうだ。私たちはオムロンの社食を利用できないがオムロンの社員食堂レシピがこの本で紹介されている。減塩のためには、しょうが、にんにくなどを使用したり、スパイス、レモン、お酢、だしなどを使用するのが秘密の味付けなんですね。家族に血圧の高い人がいる方に是非おススメの1冊です。やはり、一番大切なのは外食を見直し自炊することではないかしら？？我が家は、基本的にあまり外食をしないおかげで家族みんな血圧は高くありません！オムロンの血圧計・・・我が家にもあります。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.31

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ふるさと納税　土佐のカツオのたたきがおいしい！

10月もそろそろ終わり。今年も残り2か月になりました。年収もそろそろ確定してきたのでふるさと納税できる金額をネットで計算している私。先日、楽天ふるさと納税にて【土佐のカツオのたたき1.5㎏】が届きました。週末には、夫婦でお酒と一緒においしくいただいています。野菜をたっぷり添えていただくのがおススメ！カツオのたたきのタレと塩がついています。塩でさっぱりいただくのも意外や意外おいしかったりします。訳アリというカツオのたたきですが、サイズが規格外ということだけで美味しさ、鮮度は問題ないですよ。我が家は食べる数時間前に冷凍庫から出して水を入れたボールで解凍しています。訳アリなんて書いてあるけど、お得においしい土佐のカツオのたたきが食べられるので我が家では大満足です。ふるさと納税、どこにしようと迷っている方返礼品で決めるのもありじゃないかな？鉄板焼きハンバーグ20個。こちらもふるさと納税でいただきました。デミグラスソースのおいしいハンバーグ。忙しい主婦にはありがたい返礼品です。今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.30

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書評【50歳からのからだ整え2品献立】藤井恵：著

50歳からのからだ整え2品献立 [ 藤井恵 ]アラフィフの私が読んでみました。30代、40代と年を重ねてきましたが50代は更年期と呼ばれる年代。私自身、健康にはかなり気を付けるようになりました。特に食って大切なんですね。スーパーやコンビニに行けばなんでも手に入る世の中。でも、体にいい食事はやはり自分で作りたい。だけど、手の込んだものは面倒くさい。この本は、毎日の食事を手軽に作れるようにレシピが紹介されています。私自身、普段から豆腐、きのこ、発酵食品などを多くとるようにしています。体が喜ぶ食事を続けることを著者は勧めています。免疫力がアップして、いつでも健康な状態のままでいられる。それが大切なのですと著者は言います。大豆製品、そして海藻ときのこ、緑黄色野菜、発酵食品、そして上質な油も大切です。この本では、えごま油が紹介されています。オメガ３脂肪酸を多く含むえごま油は毎日とりたいですね。バランスのよいレシピ2品を夕食に！レシピが多数紹介されています。簡単で美味しいレシピが満載です。今日から作れるレシピが多いので気負わず毎日楽しく作れそうです。オメガ３脂肪酸が豊富なえごま油がこの本で紹介されていました。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで、国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年のふるさと納税は楽天市場をメインに！生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.29

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りんごジャムをHBで作る！

JAでおいしそうなりんごがたくさん買えました。早速、りんごジャムをHBで作ってみました。Panasonicのホームベーカリーだとジャムも作れるんですよ。りんごを小さく切って、キビ砂糖とレモン汁を入れるだけ。100分ほどでおいしいりんごジャムが完成します。キビ砂糖は、レシピより控えめにしています。自家製ジャムは、砂糖を調整できるのが嬉しいですね。市販のジャムだと、砂糖が最初に記載されているものもあって甘すぎるんですよね。ヨーグルトやパンにのせて美味しくいただいています。食べきれない場合は、冷凍して保存するのもおすすめ！こちらは、バナナとチョコチップのケーキを焼いてみました。アーモンドプードルを混ぜたのでしっとりしておいしい！甘さ控えめなので、ダイエット中でも美味しくいただけます。食欲の秋ですね。デリバリーもいいけれど。。自分で作るとさらに美味しいよ！キビ砂糖は、こちらを使用しました。我が家は、シンプルな機能のホームベーカリーを愛用しています。↓GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.28

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書評【将来の夢なんか、いま叶えろ。】堀江貴文（著）

将来の夢なんか、いま叶えろ。堀江式・実践型教育革命 [ 堀江　貴文 ]1972年福岡県生まれの著者。私とあまり年齢が違わない。地方から東京大学に進学した著者だが、学歴は必要ないとこの本で言い切る。極端な発言もあるのだが、今の日本の教育現場に関しての問題点にさまざまな視点からメスをいれている。日本人の何をするにも計画をたてて始める思考のクセは迅速な行動を妨げていると著者はいう。まずは行動することが大切だと。著者は、2018年10月にゼロ高等学院を設立し現在100名以上の生徒がここで学んでいる。このゼロ高等学院を彼が設立するに至った経緯と考え、現代の日本教育の問題点をこの本で指摘している。新型コロナウイルスの影響で今後は、オンライン学習をうまく活用することの必要性、スマホでの学びの機会にもふれている。1970年生まれの私のころには、ネットはなくスマホなどなかった。地方在住の私は、高校時代には東京の駿台予備校に夏休み通って勉強した。ネット時代の今、オンライン授業で学べる今の若者たちには信じられないだろう。ネットとスマホの普及により、東京の大学に行く必要性の有無、地方でも自分のやり方次第では多くをまなべる機会が今はあることをこの本では紹介している。途中、ゼロ高等学院の代表をつとめる内藤賢司氏からゼロ高等学院への思いや学生へ向けてのメッセージもある。7人のゼロ高生の紹介もある。名門女子高をやめてゼロ校に通う女子、高校生鮨職人として活躍する男子、高校時代に妊娠出産した女子などゼロ高等学院で学ぶ生徒たち。皆、自分の目標に向けて生き生きしていることがわかる。彼らは、受け身ではなく自発的に行動している。著者は、学校に通わなくちゃいけない常識は捨てて個人個人が本気で取り組めるものを見つけて全力でやりきることが正解だといっている。著者自身、当時高価だったパソコンを手に入れるために親に借金をして新聞配達をしたこと。ヒッチハイクをして日本を旅したことなどいろいろな人との出会いで多くのことを学んだそうだ。もう、僕たちは仕事をしなくてもいい。では、どう生きればいいか？遊びに夢中になるのだ！彼のこのメッセージは、極端すぎるといえる。しかし、今の日本の教育は1970年代の私たちのころとあまり変わっていない現状はやはり見直していくべきだと感じる。子供を枠にはめようとする親や教師が読むとおもしろいかもしれない。そして、今生きづらいと感じている子供たちも是非この本を読んで未来を見つめてほしい。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.27

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【新型コロナ超入門】水谷哲也

著者の【新型コロナウイルス-脅威を制する正しい知識】を読んでとても勉強になったのでさらにパワーアップした【新型コロナ超入門】を読んでみました。率直に言うと、難しい！一度読んだだけでは、理解できない箇所が多数あります。第5章：未知のウイルスを発見する方法を体験する第6章：新型コロナウイルスが細胞に感染するまで第7章：新型コロナウイルスはどうやって増えるのかこの辺りは、多数の図を用いてわかりやすく説明されているのですが私にはチンプンカンプンといったところでしょうか？しかし、無症状感染者の特徴、マスクの効果、抗体検査・PCR検査の信頼性などは興味深く読み進むことができました。章によっては、最後にまとめが記載されているので、ここを読むことにより著者が最終的に何を言いたいのか理解することができます。ただし、新型コロナウイルスに関してはまだまだ未知のことが多いのも事実。本文の中で「・・かもしれません」という文章が多数見受けられました。まだまだ明確な答えがでていないというのが本音でしょう。ウイルスを日々研究している著者は新型コロナウイルス感染症の終息は数年かかるかもしれません。しかし、無症状感染者とそのウイルスの特徴を研究することで、感染するすべての人が無症状に過ごせることになるかもしれない。そうすると、新型コロナウイルスには終息してもらう必要がなくなることになるといっています。私たちに今できることは、新型コロナウイルスを過大に恐れず、マスク、うがい、手洗い、消毒の習慣を継続して感染拡大を防止すること。そして次に襲ってくる感染症に対して完璧な対策を講じ、自分たちの生活を守り抜くことに尽きるのでしょう。そのために、この本を読んで少しでも新型コロナウイルスそして過去のウイルスに対して知識を持つことが大切だと感じました。アイリスオーヤマの炊飯器を購入しました。象印炊飯器からの買い替え。アイリスオーヤマの炊飯器はご飯をおいしく炊くことができます。お米の銘柄別に選択できたり、おむすび、冷凍、丼、カレー、すし飯とこだわり炊きわけもしてくれます。もちろん無洗米・白米で省エネ、早炊き、高速炊きを選択できる。新米を炊飯器でおいしく食べたい人におススメ！最近お気に入りの家電はこちら↓歯ブラシを99.9％除菌してくれる優れもの本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.26

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書評【シンプル丁寧に暮らす】ベリー（著）

子供4人共働き・賃貸60m2でシンプル丁寧に暮らす [ ベリー ]60㎡の駅から1分の賃貸住宅で子供4人と夫婦6人で暮らす著者が日々の生活での工夫を紹介している。共働きで4人の子育てはかなり大変だと思うが楽しく工夫して暮らしているので参考になることがたくさん。子育て中の働く女性におススメしたい1冊。・ベッドはなく布団は敷きっぱなし・子供部屋はなく勉強はダイニングテーブルで・家電はフル活用・塾代は節約し、自分で教える・段ボールを収納に活用・子供服はメルカリで購入し、メルカリで処分・作り置きせず毎日作る夕食・ほうきで掃除そして著者自身のファッションも紹介している著者は勝間和代さんのファンなのでしょうか？彼女のファッションを真似てワンピースをオンオフで着用しているそうです。靴は2足。バッグも2個。自分の時間を大切にしたいとASUSのノートパソコンを持ち歩いている。都会で暮らす家族6人の生活。「スモールスペースですっきり暮らす」をテーマに著者は楽しく自分の日々をブログで紹介して今回本を出版されたそうです。著者は、育った家庭が経済的に恵まれなかったことをこの本で紹介しています。そんな中、大学は奨学金とアルバイトで卒業されたそう。東京で暮らす働く女性たちが子供を育てることがいかに大変かこの本を読んで理解できます。子育て中の働く女性たちに是非読んでほしい1冊です。今読んでいるのは↓この本。将来の夢なんか、いま叶えろ。堀江式・実践型教育革命 [ 堀江　貴文 ]本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.25

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【会社のSNS担当になったらはじめに読む本】落合正和

この本は、企業でSNSをはじめようということになった際にまず最初に読んでほしい1冊です。初歩的なことが書いてあります。SNSとは、Twitter、インスタグラム、Facebook、lineですね。SNSマーケティングは、若い人向けという考えもありますがこれからはSNSを上手に使って消費者へアピールしていくことも大切だということがわかります。・ターゲットの明確化・Twitter、インスタグラム、Facebookなどの特徴・フォロワーの増やし方・ハッシュタグの選び方などがわかりやすく説明されています。「共感してもらえること」「喜んでもらえること」がコンテンツ作りには大切なんですね。コンテンツの分析法、効果的な運用法、そして炎上の仕組みと対策についても書いてあります。SNSを始める際は、KGI・KPIを設定すること。ターゲットであるペルソナの設定など。ただやみくもにSNSを始めても意味がないことがこの本を読んでいると理解できます。私自身、今年はインスタグラムのフォロワー数を増やしたいと思っていたので大変参考になりました。SNSはそれぞれに特徴があるので、その特徴をしっかり理解して上手に売上に結び付けることが大切だということが理解できました。今使っている歯ブラシ除菌キャップ。歯ブラシって、便器より汚いってご存じですか？あったかそうなモンクレールのマント過ごしやすい季節です。リュックでお出かけ！なんていいですね。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.24

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書評【わたしの人生は、わたしのモノ】小島貴子（著）

わたしの人生は、わたしのモノ [ 小島貴子 ]高卒で銀行に入行。23歳で結婚し、25歳で妊娠、銀行退職。30歳で再就職。公務員になってから通信制の大学へ入学、卒業。学歴のないことがコンプレックスだったそうです。前半では、自分の人生を自分のモノにするために大切な11の要素を紹介しています。旦那様との別れについても語られています。人生というのは、いつだって自分の考え方次第で楽しく生きることができる。遅いということはないというのが前半を読んでの感想です。後半は、輝き続ける女性として小林照子さんとの対談。さらに自由に羽ばたく女たちとして6人の60歳を過ぎて元気に生きる女性たちを紹介しています。・自分を信じる・年齢で諦めない・世界を広げる・新しい事へ躊躇しない・極めるなど元気に生きる女性たちからのメッセージが紹介されています。女の人生、100人いれば100通り。女ということに縛られず生きる事の大切さをこの本では紹介しています。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで、国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年のふるさと納税は楽天市場をメインに！生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気ブランドバッグは、ブランディアで賢く処分！査定額に納得できなければ断ることもできます。店頭だと・・なかなか断れないけれどネットだから納得できなければ断れるのもうれしいね。創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！10月になりました。年末に向けてそろそろ大掃除を始めましょう！おそうじ本舗さんでは、キャンペーンがスタートしました。期間：2020年9月1日（火）〜2020年10月31日（土）　換気扇・洗濯機・浴室クリーニングが1,000円オフ　キャンペーン期間中にお申し込みの方全員に、「お掃除のコツ冊子」をプレゼント！　いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.23

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少しずつ冬支度・・・

朝晩を中心に寒くなりましたね。今日は、ブランケットを出しました。　昨年、愛車のディーラーからいただいたあったかブランケットです。読書が趣味な私ですので、ソファで本を読む際にひざにかけると気持ちいいです！それから、今日は2階の寝室の収納をおそうじ。「すべてのものを出す！」が基本です。1年に1回、おうちにあるものを見直して不要なものはリサイクルショップへ持ち込みます。アラフィフの私はできるだけものを増やさないように常に心がけています。人生100年時代とは言われていますが・・・年を重ねていくと物の管理が面倒になってきます。物が少なければ、管理も楽という考えです。ダイニングテーブルは、除菌グッズできれいにします。毎日を丁寧に暮らす・・・私にとって、大切な時間です。今お気に入りの歯ブラシ除菌キャップ。歯ブラシって、便器より汚いって知っていますか？そういえば、知人は歯ブラシを1か月に1回交換しているそうです。結果・・・歯周病がかなりよくなったそう。歯ブラシを清潔にするって大切ですね。読書が趣味の私ですが、目の疲れを感じています。眼科で目を温めるように言われました。でも、目を温めるってなかなか面倒なんです。パナソニックのアイケアなら、目をじんわり温めてくれます。眼科の医師にも勧められた美容家電です。アイリスオーヤマの炊飯器を購入しました。象印炊飯器からの買い替え。アイリスオーヤマの炊飯器はご飯をおいしく炊くことができます。お米の銘柄別に選択できたり、おむすび、冷凍、丼、カレー、すし飯とこだわり炊きわけもしてくれます。もちろん無洗米・白米で省エネ、早炊き、高速炊きを選択できる。新米を炊飯器でおいしく食べたい人におススメ！GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.22

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書評【人生100年時代の60歳からの家】湯山重行（著）

1964年生まれの建築家である著者が、人生後半60歳からの理想の家について紹介した1冊。第2の人生をどう生きるか？まずはじっくり考えることが大切。子供たちが巣立った60歳からはどんな家で暮らしたいかまずは考えよう。著者は、家事シェアするためのアイランド型キッチン。インナーバルコニー。土間がある家などを紹介している。また、今の家を「稼ぐ家」に変えることも紹介している。サロン風の教室を開く、民泊事業者へ貸す、駐車スペースを貸すなどもいいかもしれない。そして小さな家に住み替えることも視野に入れておこう。マンションへ住み替える。実家を修理して、2拠点で暮らすこともありだと著者はいう。最後にアラサー（築30年）住宅を直して住むことも紹介している。リフォームとリノベーションの違いに言及しわかりやすく紹介しているので参考になる。最近では60歳から住宅ローンを組み人も多いらしい。少し驚いたが、人生100年時代。60歳からも自分の理想の住まいを求める人が多いということだろうか？資金調達についてもリバースモーゲージや所得税控除などわかりやすく説明しているので60歳以降で理想のおうちを建てたい人には参考になるかもしれない。ちなみに私は、人生後半に家を建てるとしたら平屋が理想だと思っている。最近愛用している化粧水はオルビス。寒くなるにつれて乾燥が気になるのでとろみのあるオルビスユーローションはお気に入り。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.21

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【怠けてるのではなく、充電中です。】ダンシングスネイル

怠けてるのではなく、充電中です。昨日も今日も無気力なあなたのための心の充電法 [ ダンシングスネイル ]タイトルに魅力を感じて読んでみた。プロローグで著者は、ひどい憂鬱と無気力に侵されていた人生の暗黒期には、大げさではなくて本当に、本を1行読むのですらしんどかった。と語っている。そんな著者が、絵日記を書き始めそこに短い文章を付けた。SNSで紹介したら、それになぐさめられたという人たちが出てきて、そんな人たちによって著者自身がなぐさめられたそう。この本は、その内容をまとめている。・人生に計画通りいくものなんてあるかね？・完璧じゃないと愛されないの？・人間関係にも賞味期限ってありますか・人に会うととにかくエネルギー消耗・もう全部諦めてしまいたいなど人間生きていれば「あるある」と思えることが満載。読んでいて、自分の心が少しずつ楽になっていくのがわかる。たとえば、【諦めることと執着しないことの違い】を著者はこのように書いている。夢見ていた理想の人生からひとつ、ふたつずれ始めるとほかのこともすべて意味がないように思えてきて、挫折感がさらなる挫折感を生み、すべて諦めてしまいたくなった。しかし、すべてを計画通りに進めることの反対語は、「諦め」ではなく「執着を捨てて流れに任せること」だと著者はいう。そうなのかもしれない。不完全でいいじゃん！そう思える不思議な1冊。黒川伊保子氏の本は、ぜひ夫婦でカップルで読んでほしい。男性脳と女性脳を理解すれば男女の争いがなくなるかな？？？今お気に入りの歯ブラシ除菌キャップ。歯ブラシって便器より汚いって知っていますか？アラフィフの私は、眼精疲労を強く感じている。パナソニックのアイケアは目をじんわり温めてくれる。毎日使っています！美容家電として私の一押し！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.20

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書評【野菜はくすり】

野菜はくすり老けない、寝込まない、太らない [ 村田裕子 ]「食べることは生きること。何を食べてどう生きるか。あなたは考えていますか？」そんな言葉からはじまるこの本は、美味しく野菜を食べるためには野菜それぞれにどんな栄養があるのか？どんなふうに食べたらしっかり栄養がとれるのかを分かりやすく教えてくれる1冊です。毎日野菜を食べることがとっても大切なんですね。そして栄養を効率的にとれる食べ合わせや調理法をしることも大切。この本は、緑・赤・紫・白など色別にからだに効く野菜を紹介しています。また、果物、大豆加工品、海藻、ナッツなどについても紹介されている。最後には、からだに効く野菜のおくすりレシピもあります。例えば、ズッキーニはナッツ類と一緒に食べるのがおススメだったりオクラは炭水化物と一緒に食べるといいとか野菜それぞれの調理法、栄養素、良品の基準などわかりやすく紹介しています。知らないよりも知っていた方が断然お得な情報が満載なので是非読んでほしい。そしてたくさん野菜を食べる毎日は、老けない、寝こまない、太らない毎日になること間違いなし！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで、国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年のふるさと納税は楽天市場をメインに！生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.19

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長崎県産飛魚使用の本格的おだしはいかが？

【お手軽粉末あごだし】をお試しです。このあごだし、高島屋食料品味百選売場のみで取り扱っているんですね。焼あご（イノシン酸）、昆布（グルタミン酸）、干しシイタケ（クアニル酸）の3つの酸味を併せることにより旨味の相乗効果がアップします。さらに牡蠣（コハク酸）もプラスして味に深みがでています。すべて国産素材の安心安全なおだしです。化学調味料、保存料、香料、着色料不使用。我が家は、毎日お味噌汁を飲みます。食卓には和食中心の料理が並ぶ。そんな我が家で粉末のお手軽だしはとてもうれしいです。高野豆腐の煮物、お味噌汁、そしてだし巻き玉子に【お手軽粉末あごだし】を使ってみると、とってもおいしい。特にお味噌汁は、天然の粉末だしを使うことによりお味噌のおいしさがひきたつんですね。といっても、天然の旨味成分だしは、たくさん入れる必要はありません。舌を刺激しないので、薄い味で風味を楽しむことができます。だしと一緒に、簡単粉末あごだしレシピ集が同封されています。雑炊２人前を早速お昼に作ってみました。ごはん一膳水　500㏄卵　1個粉末あごだし　8g味付けは、あごだしと卵のみ。おいしい雑炊が完成します。だし巻き卵を作る際は、卵3個にお水70㏄そして粉末あごだし2gでOK。おいしいだし巻き玉子が完成します！粉末あごだしを２g入れることによりだし巻き玉子がさらに美味しくなります。忙しい主婦には、粉末のだしってうれしいですよね。でも、化学調味料で作られただしは、できれば使いたくない。【お手軽粉末あごだし】は、化学調味料不使用で料理の味をひきたててくれます。いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.18

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書評【つかず離れず婚】和田秀樹（著）

精神科医の著者が書いた本です。定年を迎える世代の妻に向けた内容です。夫婦仲良く過ごすのが一番ですが、それができないのであれば「つかず離れず婚」を著者は勧めています。そして最終的には、パートナーチェンジや一人で生きていくこともありだとこの本で紹介している。つかず離れず婚の敵は「かくあるべし」思考なのだとか。これは私にも該当します。・夫の稼いできたお金で生活しているのだから、好き勝手にしてはいけない・夫婦は、心が通じ合っているものだ・正しい食生活が健康寿命を延ばす・新しいパートナー探しは、人としての道に外れている私自身もこれらのかくあるべしを子供のころから植え付けられてきた一人です。しかし、著者は「かくあるべし」思考の人はうつ病になりやすく、自分の「かくあるべし」ができなかった際に自分を責めてしまうといっています。だからこそ、「かくあるべし」を解き放ち楽に生きることを勧めています。「かくあるべし」思考からの脱却が一番大切なんですね。たくさんの患者を診てきた精神科医の著者が書いているだけあって説得力がありました。妻は夫にまずは言いたいことを言うこと。言っても無駄と思わずに話し合うことが大切だといいます。それでもだめであればパートナーチェンジもあり、一人で生きるもありと人生の選択肢はいろいろあることを伝えています。夫の定年で悩んでいる妻が読めば、心が軽くなる1冊です。自由に楽しく生きるヒントが満載です。私自身「まっ、いっか」という生き方をできるだけ増やしていきたいと感じました。雑に生きてもいいんですね！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.17

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【介護施設の最強見極め5ステップ】須永圭一

これだけは知っておきたい介護施設の最強見極め5ステップはじめての介護施設選び [ 須永圭一 ]「自分は介護とは無縁」そう思っている人は多いと思います。他人事なんですね。でも、介護は家族や自分の身に突然やってきます。その際にあたふたしないよう知っておきたい情報がこの本にはあります。潰れてしまいそうな施設を選ばないために、そして利用者本人に適した施設をえらぶためにどうしたらいいのか？介護の知識のない人が読んでもわかりやすいように基礎知識の説明もありますので安心です。介護サービスを始めたい場合は自分や家族が手を挙げないといけないんですね。誰かが、声をかけてくれるわけではない。自分で地域包括支援センターなどに相談に行かなければいけない。そんなことさえ私はこの本を読んで初めて知りました。介護施設は３Kだと聞きます。給与が安いので、優秀な人材も所帯を持つ際に別の業界に転職するそんな話を聞いたことがあります。介護の世界では奥さんと子供を養うことができないからです。実際にこの本でも介護施設の人材について書かれています。他業種他業界で職に就けなかった人が介護業界に回ってきていること。だから仕事に対して熱意が低く、教育・育成のリテラシーが低いのだと。介護業界は人手不足なので面接に来たらすぐに誰でもいいから採用していると介護で働く友人から聞いています。現実なんですね。また国の介護保険だけで施設を運営していくことの難しさを強く感じます。介護業界は介護保険外サービスに力を入れていくことの大切さもこの本で紹介されています。事業者側の大きな課題ですね。私たち利用する側にとっては、優良な介護事業所を見極める際のアドバイスがとても参考になります。最後に「介護施設選び64項目チェックシート」がついているのはうれしいですね。アポなし訪問で実態を確認すること。（新型コロナウイルス感染の影響がある今は残念ながら無理そうですが）食事中の利用者の表情をチェックするなど紹介されています。大変参考になります。最後に、「withコロナ」「afterコロナ」として今後の介護現場にも言及しています。IT、ICT、IOTの進化が介護の世界でも今後必要とされることは間違いありません。しかし今現在介護の世界ではまだまだITは進んでいないのが現状。SNSやホームページを持たない事業所がまだまだたくさんあることにも驚きました。これから介護の世界はますます需要が高まるでしょう。私の住む地域も介護施設がどんどん増えている状況です。しかし、介護の世界の人たちの声を聞くことはなかなかありません。介護施設のリアルな現状を知るには参考になる1冊だと感じました。歯ブラシは便器より汚い？私が今使っている歯ブラシ除菌キャップ。青森ヒバの精油。防虫剤として、除菌として、我が家では大活躍！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.16

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書評【おしゃれの制服化】一田憲子（著）

おしゃれの制服化「今日着ていく服がない! 」から脱する究極の方法 [ 一田憲子 ]1964年生まれの編集者、ライターである著者が書いた本です。おしゃれのプロではない視点で悩みやコンプレックスからスタートした「自分のためのおしゃれ」を組み立てるプロセスをこの本で書いています。この本を読んでわかることは人のまねをするのではなく自分を知って制服化することの大切さです。大草直子さん、佐藤治子さん、平井かずみさんなどセンスある女性たちのおしゃれを紹介しています。50代以上、60代、70代女性たちのファッションを写真をふんだんに使って紹介しています。70代の佐藤治子さんの言葉がとても印象的ですので以下に記します。最近はゆるい服装が主流のようですが、「きちんと着る」「きれいに着る」ということはとても大切だと思います。40歳を過ぎたら「もうお嬢ちゃんじゃない」という認識をもったほうがいい。私は40代の10年間は、50代で素敵な人になるための準備期間だと思います。最近は、プチプラ服が人気のようですがよい服を長く大切に着ていくことが私自身大切だと思っています。かばんも靴もそうですね。私自身、50歳を迎えてどんどん生活をシンプルにしています。アクセサリーはすべて処分しました。身に着けるものはできるだけ軽い物を選ぶようになりシンプルで清潔感のあるものを選ぶようになりました。ここで紹介されている女性たちは、自分の体形や自分の好みをよく理解し自分に合ったベーシックスタイルを選んでいます。年を重ねるほどにシンプルに生きていきたいですね。服装を賢く選ぶことは、生き方全般にも繋がるのではないかとこの本を読んで感じました。一田憲子氏の本はほかにもたくさん。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.15

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キッチンの収納を整える

今月から少しずつおうちの大掃除を兼ねて収納の見直しをしています。今日は、キッチン収納の見直しです。食器やグラスなどはすべて出して、棚をきれいにふいて、使っているものだけを元に戻します。1年間使っていないものは処分するチャンスかも！我が家では、今回紅茶のティーセットを処分することにしました。友人が来た際に、おもてなししようと思って残していましたが最近は友人がきた際でもマグカップでお茶を出すことが多いのです。そのため、処分を決めました。夫のコーヒーグッズはそのまま。リーデルのワイングラス、イッタラのグラスはお気に入りなので大切に使います。一番下の棚には、クスミティー、ローズヒップなどのよく使うハーブ類などを置いています。ふるさと納税の返礼品でいただいたハンバーグ20個が届きました。冷凍庫がハンバーグでいっぱいに・・・ふるさと納税は計画的にしようといつも思っていますがなかなか難しい。今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.14

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書評【美肌、太らない、老けないは食べ方が9割】

若い時は、食についてあまり深く考えたことのなかった私。でも、年を重ねると食の大切さを実感するようになりました。この本は、管理栄養士が食についてわかりやすく説明しています。女性の体の5大悩みである・シミしわ・肥満・骨の健康・貧血・便秘そして、生活習慣病、風邪、虫歯などの症状に何が大切なのか紹介しています。体の中からキレイになるおススメ食品はビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノール、炭水化物、たんぱく質などですね。この本では、具体的な野菜や果物を紹介しています。そして、どのように食べたらいいか、どのように調理したらよいかも説明されています。例えば、小松菜はそのまま冷凍して食べるときに解凍するのがいいそうですよ。また最近は、コーヒーを飲む女性が増えましたが緑茶、紅茶、コーヒー、ウーロン茶にはタンニンが含まれていて鉄の吸収を妨げるそうです。貧血の症状がある人は、食事中や食後すぐに摂取するのは避けた方がいいそうです。そのほか、食後のいちごは虫歯予防になるのだとか・・・。後半は、栄養が効率よくとれる「美活ごはん」のレシピが紹介されています。この本では、コンビニ食に罪悪感を持たずプラスαすることで偏った食事にならない工夫を紹介しています。最近は、白い食パンがブームですが体のためには全粒粉パンがおススメだとか知らないより知っておいた方が良い内容が満載。こちらもおススメ↓人生100年時代。食について知っておきたい情報満載！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.13

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玄関タイルの掃除はどうしてる？

玄関タイルの掃除、皆さんはどうしていますか？我が家は10年以上ほうきで掃くだけ・・・だったのでかなり汚れがすごい状態です。ネットで調べたら、メラミンスポンジでこするときれいになるなんて情報がある。自宅で見つけたメラミンスポンジ。水で濡らして、タイルをこすってみよう。きれいになった！↓ビフォーアフターは一目瞭然ですね。タイルを１つ１つメラミンスポンジでこすっていくとかなりきれいになった。新築とは言えないが、意外ときれいになって私は満足です。玄関タイルの掃除、水で濡らしてもOKのお宅は水で濡らしてブラシでこするのが一番きれいになります。でも、木造住宅などで玄関タイルを濡らすのはNGの場合メラミンスポンジでこすってみてください。きれいになりますよ！年末の大掃除、今から前倒しで計画を立ててしています。私は、チェックリストを作っています。掃除したら・・・日付を記入しています。物はどんどん増えていきます。1年に1回はクローゼットなどの中身を出してすべて見直していきましょう！GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.12

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ふるさと納税は計画的に！冷凍庫がいっぱいで大変な状況・・

10月になりましたね。ふるさと納税をこれからしようと思っている方も多いと思います。我が家は、先月楽天ふるさと納税をまとめて5か所行いました。すると・・・返礼品が一気に送られてきた。福岡県飯塚市にふるさと納税をしてデミグラソースのハンバーグ20個届く。20個・・冷凍庫がこれだけでかなりいっぱいになった。早速、週末のランチにいただきましたがおいしい！その後、高知県よりカツオのたたき1.5㎏が送られてきた。これもかなり冷凍庫で場所をとる。解凍していただくと、とってもおいしいですよ。たれと塩がついているのもうれしい。最後に、鹿児島県より国産焼き鳥60本。すでに我が家の冷凍庫はふるさと納税の返礼品でいっぱいになっています。普段は、自家製パンを冷凍しているんだけどパンを冷凍するスペースもない状況です。ふるさと納税は楽しいけれど、計画的に行わないと冷凍庫がいっぱいになってしまいますね。そして、ふるさと納税の返礼品はいつ送られてくるかわからない。これが一番困る。半年待ちのふるさと納税返礼品もあるしね。なかなかタイミングが難しいな～！それでも、ふるさと納税の返礼品で食費がかなり浮くのでやっぱりやめられない・・・・今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.11

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ふるさと納税　山形牛のサーロインステーキ

10月になりましたね。今年も残り3か月。ふるさと納税を後半も楽天でしています。今回は、山形牛のサーロインステーキを返礼品でいただきました。200gのサーロインステーキ2個が送られてきました。早速、我が家の東芝の石窯オーブンで焼いていただきます。やわらかくておいしいお肉です！赤ワインと一緒に美味しくいただきます。かなりボリュームがあります！15000円のふるさと納税をしていただきました！おススメの返礼品です。今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.10

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書評【はじめての薬膳】武鈴子（著）

症状別　身近な食材で不調を改善　はじめての薬膳ごはん [ 武鈴子 ]年を重ねると、健康が一番だと感じるようになります。健康であるためには、毎日の食生活が大切なんですね。体の不調を感じるようなら、食生活を見直してみませんか？と著者は呼び掛けています。食べるもの、食べ方を改善することですっきりと気持ちいい体を取り戻し病気を予防できるんですね。薬膳とは、「薬となる食事」のこと。この本では、身近な食材を使った簡単レシピが紹介されています。どれも難しくない！これがうれしいです。冷え、むくみ、疲れ・だるさ、便秘、低血圧、月経痛、不眠、肥満、しみ、老化など症状別に紹介されています。症状別の原因、おススメ食材、対策なども紹介されているのでとっても参考になります。現代人は忙しい。だから、外食しがち。ファミレス、コンビニを利用する人も多いですね。でも、この本を読めばいかに食べ物が大切だということが分かると思います。食べ方次第で、薬にも害にもなる食べ物。同じ口に入れるなら、身体によいものを食べたいですよね。人生100年時代。健康で長生きしたい方に是非読んでほしい1冊です。Amazonでの注文はこちらから↓アラフォー世代におススメ。元スタイリストの著者がプチプラ服でおしゃれを楽しむコツを紹介している。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.09

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【和食のためのクリンスイ】でご飯を炊く

年齢を重ねていくと、お水にこだわりたいと思うようになりました。外側のケアだけではなく、内側からのケアが健康や美容にはとっても大切だと思うんですね。でも、ペットボトルのお水を買うのはエコじゃないよね。今回は、和食のためのクリンスイをお試ししてみました。お米をおいしくするためのお水なんだね。箱の中には、カートリッジと容器が入っています。カートリッジを容器に設置します。まず最初にカートリッジ準備をしなければいけないので届いてすぐに使うことはできないんだけど・・・最初の準備の行程は大切なので必ず守ってくださいね。取扱説明書に丁寧に記載されているので、説明書は必ず読んでくださいね。カートリッジ準備が終了したら、いざ浄水を作ります。使い方ですが・・・水道水を上から注ぎます。本体をまっすぐに立てて、ろ過していきます。↓写真はろ過している様子。水がポタポタろ過されてるのがわかりますか？毎日、和食のためのクリンスイの浄水でご飯を炊いています。我が家は無洗米を愛用しているのですが炊飯器で炊く前にクリンスイの浄水を入れて2時間冷蔵庫においてから炊くとふっくらツヤツヤのお米が炊きあがります。いつものご飯がとても美味しくなったと、家族も大喜び！夫が作ってくれた自家製の梅干しと一緒にいただいています。和食のためのクリンスイは、お味噌汁や和食などお料理になんでも使っています。カートリッジは、3か月で交換。ペットボトルより断然お得なクリンスイの浄水器。冷蔵庫のドアポケットにおさまるサイズになっているのも意外と便利。お茶や出汁をおいしくしてくれる浄水器もクリンスイから発売されています。自宅でゆっくりお茶を飲む方にはクリンスイの浄水器がおススメですよ。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.08

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【英会話はすべて2文でつながる】佐藤圭

英会話はすべて2文でつながる [ 佐藤　圭 ]1989年生まれの著者。母子家庭で育つが、貧しい中6浪して横浜市立大学に進学する。言語教育、英語教授法などを研究。英語講師を10年以上経験。数々のスピーチコンテストで優勝するなど英語にずっとかかわる経歴を持つ。今現在は、英語学習塾を開校し幅広い年代層に英語を教えている。そんな著者が書いたこの本には、2文1セット法を使って学んだことをアウトプットすることの大切さが紹介されている。著者はいう。語彙は大いに越したことはありません。しかし、母語である日本語をもう少しうまく使えば、いまある語彙力で十分英語を話すことが可能です。と。実際にこの本を読んでいると、そのことが真実であるとわかってきます。また、言語の学習には永遠に終わりはないこと。だからこそ、言語を学び、それを使ってどうしたいのかを明確にすることが大切だと著者は言う。私自身は、海外旅行の際に現地の人に自分の気持ちを伝えることができるようになりたい。これが私の目指すゴールです。この本は、高校、大学で学んだ単語を上手につなげて2文1セットで会話のレベルをアップできるようにパターン別に解説、例題、練習問題と構成されている。具体的には、Thank you.＋1文I'm sorry.+1文1文＋まとめ1文＋場所を尋ねるなど33のパターンが紹介されている。例題としては、I feel sick.Where is a hospital?この単語は、皆さんもきっとわかる単語だと思います。こんな感じで、やさしい単語を使って２文を1セットとして決まった形の表現を、なるべくたくさん身につけていこうというのがこの本の趣旨です。英会話の上達のコツは、自分から質問していくこと。と本の中のコラムで著者は言っています。その際に、howを使うと幅が広がることも紹介しています。著者は、自分がよく使う、あるいはよく使うであろう単語や表現だけを覚えていくことが大切であり必要のない単語や表現を覚える必要はないといいます。これも然りですね。自分がどんな言葉を必要としているかを常に気にかけてそれに対して単語を増やしていくことを心掛けていきたいと思います。英語をしゃべりたいけど、どうしたらいいかわからない。なかなか英会話が上達しない。そんな方に是非おススメの1冊です。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.07

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【絶対失敗しない! ササるプレゼン】長谷川孝幸（著）

絶対失敗しない！ササるプレゼン - 成果を上げるプレゼンテーションのすべてー【オンライン完全対応】 [ 長谷川孝幸 ]私は、セミナーに参加することが大好きで今までにいろいろなセミナーに参加してきました。その中で、良いプレゼン、悪いプレゼンをたくさん見てきた。悪いプレゼンというのは、女性や定年した高齢者に多い。プレゼン資料満載だが、時間配分がされておらず時間内に半分も説明できないパターン。女性特に主婦に多いのだが、いろいろなことをしゃべるので結局何が言いたいのかさっぱりわからない。そして、私自身、セミナーの講師を数年前からはじめた。プレゼン資料を作り、台本を作成し、何度も何度も実際に練習を繰り返して本番にのぞむ。夫にプレゼンを聞いてもらうこともしばしば。しかし、今年は新型コロナウイルスの影響でセミナー講師の仕事がなくなってしまった。今後は、オンラインでZOOMなどを使ってプレゼンする機会も増えることだろう。そのため今回この本を読んでみた。著者は1971年生まれ。学習院大学経済学部卒。プレゼンで絶対失敗しない方法を惜しみなくこの本で紹介している。今までプレゼンの本を数冊読んだことはあるがこの本はかなり充実している。この1冊を熟読して練習していけばプレゼンスキルをかなり身につけることができると感じた。特にこの本では、ウイズコロナ時代のこれからはオンラインでのプレゼンスキルが大切でありリモートプレゼンの注意点についてもわかりやすく紹介されている。自分自身のプレゼン技術のブラッシュアップとともに周囲の方のプレゼン力をトレーニングしたい方にもおススメだ。著者は、プレゼンは対面でもリモートでもササるコミュニケーションが大切だという。プレゼンは、上手かどうかより聞き手に伝わること、聞き手にササるかを意識することが大切なんですね。・簡単明瞭に分かりやすい言葉で伝える・プレゼン本番前に点検する項目・対面とリモートのスライドの加減・スライド1枚当たりの考え方・伝えるための基本技術・リモートプレゼン対応備品チェックリストなど参考になることばかりです。最後に著者の話で印象的だったことを紹介します。たくさんの研修やセミナーを開催している著者ですが満足度100％だったということは年間を通してないそうです。「すべての人に受け入れられるプレゼンにしよう」というのは困難なんですね。やれることを精一杯やってだめならこれは縁がなかったものと思うしかないんですね。たくさんのプレゼンをこなす著者でさえ聞き手が100％満足のプレゼンはできないという事実。しかし、この本を読めば今よりも上手にプレゼンスキルをアップできることは間違いありません。特別編としてこの本には、10分で話せる分量がどれだけか練習できるスライドと台本が準備されています。ストップウォッチを持って何度もこれを練習して10分で話せるスキルを身に着けることができます。ウィズコロナ時代のビジネスチャンスをつかむためにプレゼンスキルをアップしたい方に是非おススメの1冊です。アマゾンはこちら↓今読んでいるのはこの本↓なかなかおもしろい歯ブラシ除菌キャップを使っている。軽くて携帯にも便利です。旅先に、オフィスに携帯したいアイテム。歯ブラシを清潔にすることって意外と大切なんだよ！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.06

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書評【言いたいことが伝わる上手な文章の書き方】安藤智子（著）

SNSなどが流行り、文章を書くことが増えました。魅力的な文章に私自身憧れます。著者は、リライト作業の仕事をした経験からこの本を書いています。・て・に・を・はを完璧に使いこなす・接続詞の効果的な使い方・読点ひとつで文章の意味が変わる・会話と文章の違いを意識する・「うまい」と言われる文章・７つの条件など分かりやすくこの本で説明しています。文章を書く上で大切なのは・自分の感情や考えを表すのに最も適切な言葉を選ぶ・言葉を使って考えを組み立てる・言葉を適切に組み立てて文を構成すると紹介しています。丁寧語、尊敬語、謙譲語についての正しい使い方も紹介されていて勉強になります。相手がだれであれ、敬語を適切に使えば礼儀正しく大人の品格を感じさせる文になると著者は言います。納得です！私たちにとっての母国語である日本語ですが意外と知らないことも多いですね。知らず知らずのうちに間違った使い方をしている言葉もあります。この本を読んで、正しい日本語について考えさせられました。ちなみに、私は大学卒業後にIT関係の会社に就職しました。新人の私は、まず電話応対を積極的に当時はさせられました。「お世話になっております」電話でまずは伝えますね。しかし、ベテランのお局様は「お世話様で～す」と言っていました。私はこの言葉にとても違和感がありました。この本の中でも文章例として「お世話様です」について言及していて興味深かったです。最近はいろいろな新しい日本語も増えていますが私は日本語は正しく使いたいと常に感じています。SNSで情報を発信する際もきれいな日本語をできるだけ使いたいと思っています。そんな私にとってとても参考にある1冊でした。Amazonでの購入はこちら↓本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで、国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年のふるさと納税は楽天市場をメインに！生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.05

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髪の悩みは体の内側からのケアで解決？

アラフィフになり、白髪が気になるようになりました。といっても私自身は髪を染めたことはない。敏感肌なので、できれば染めたくないんだな～。頭皮のマッサージをしたり、シャンプーに気をつけたり、食生活に気を付けてはいるものの・・・髪を染める日が・・いつか来るのかしら？とちょっぴりドキドキしている。今回は、美容内科医でありながら、発毛診療医とサプリメントアドバイザーの資格を持つ現役医師服部達也先生が監修したブラックサプリEXを試してみました。このサプリ、毛髪にとって大切な栄養成分を研究開発して作られたんですね。早速、ふたを開けてみました。ビニールが入っているので、こちらは捨ててくださいね。カプセルタイプのサプリです。カプセルは、ちょっと大きめかなって最初思ったけどつるんとして飲みやすいので1日3粒一気に飲めちゃいますよ。美髪のためのベストバランスをチョイスしたサプリメント。安心安全のの日本製です。保存料、着色料、香料は一切使用していません。黒ゴマや亜鉛をはじめ、パントテン酸Caなど医師が選びぬいた9種類の成分をバランス良く配合。＜成分内容＞L-リジン、オルニチン、レスベラトロール、パントテン酸Ca、ビオチン、亜鉛、ビタミンC、黒ごま、アルギン酸　など毎日の食事ではなかなかとりにくい亜鉛、オルニチン、レスベラトロール、パントテン酸、ビオチンを3粒で摂れるのが個人的にはうれしい。亜鉛は、生カキ3個分、オルニチンは、しじみ約276粒分、ビオチンは、牛レバー約500g分、これらを毎日食べるのは少食の私には無理！だから、不足しがちな栄養をサプリで補うって大切なんだね。1日3粒を目安にいただきます。私は、毎朝朝食後に3粒お水と一緒に飲んでいます。サプリは、毎日継続することが一番大切だね。飲み忘れないように毎日決まった時間に飲むのがおススメ！サプリって、普通は1ヵ月分が多いけどこのブラックサプリEXは270カプセル入っているので約90日分お試しできます。3か月続けていけば、何らかの効果が実感できるのかな？？1日3粒。1か月飲み続けていますが、今のことろ髪の毛が黒くなったって効果を実感できてはいない。ヘアサイクルを考えると、1カ月で実感できるのはなかなか難しいよね。最低でも3か月、できれば半年、1年と飲んでいかないと効果は実感できないと思うけど。このサプリ、意外と肌にもいいかなって思っている。ビタミンC、レスベラトロール、ビオチンなどが配合されているので健康や美容に悪いわけはないんだよね。私の今現在の頭皮の状態。白髪がちらほら・・・見えるようになってきた。食生活に気を付けて、サプリで足りない成分は補っていつまでも黒髪を維持したいな！ブラックサプリEXをもう少し続けて飲んでみよう！不足しがちな栄養素を補うサプリメントGoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.04

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スーパーハーブ「マスティック」入り歯磨きジェル！

アラフィフの私は、インプラントをすでに2本入れています。インプラントにかけたお金は100万円以上。ですからこれ以上歯を失いたくない気持ちは人一倍あります。でも年齢とともに歯の悩みは増えていきます。歯周病、歯肉炎、そしてお口の臭いもかなり気になります。加齢とともに歯と歯の間の隙間もできてきてそこに食べ物が詰まるので、食後には歯磨きが欠かせません。今回お試ししたのは、株式会社ドクターベルツさんの薬用オーラクリーンⅢ。医薬部外品の歯磨き剤です。ギリシャでは5000年以上の昔から植物療法素材としてスーパーハーブ「マスティック」が使われてきたそうです。心地よいヒノキの香りを持つ樹液です。「マスティック」の最大の特長は、口腔内に負荷をかけずやさしく殺菌できること。口腔内環境を整え、虫歯や歯周病、口臭予防が期待できます。薬用オーラクリーンⅢには、「マスティック」のほかにプロポリス、キシリトール、ハッカ油も配合されています。プロポリス配合なので殺菌効果がかなり期待できそうですね。薬用オーラクリーンⅢは、界面活性剤・研磨剤を使わない泡立たないジェルタイプの歯磨き剤です。内容量は50gふたは開封しやすく工夫されている。少量のジェルが出るようになっています。勢いよくジェルが出ることはありません。実際に朝昼晩使用してみました。使ってみての感想：普段磨いているペースト状の歯磨き剤と違ってジェル状の歯磨き剤なので慣れるまでちょっと違和感がありました。それに発泡剤が入っていないのでまったく泡立ちません。発泡剤の入った歯磨き剤を使用している方には物足りないというか・・・違和感があるかもしれません。でも、慣れてくるとすごく爽やかで気持ちの良いジェルだというのがわかります。癖のある味でもないので、安心して使用できますよ。私は、ときどく歯肉に炎症が起こるのですがオーラクリーンⅢでしっかり歯茎を磨くと腫れがおさまってくれます。また、朝起きたときの口の中のネバネバが不快でしたがオーラクリーンⅢで解消した感じです。口臭予防にもかなり効果を感じています。使用方法としては、普段使っている歯磨き剤とオーラクリーンⅢを半々歯ブラシにつけて使うのもありです。私は、普段使っている歯磨き剤の後に、オーラクリーンⅢを使っています。歯肉炎などで悩んでいる人には、歯茎をオーラクリーンⅢでしっかりブラッシングするのがおススメです。コロナ禍の今、歯科に行くのがためらわれます。でも、デンタルケアはしっかり行いたい。そんな方に是非おススメです。50gで定価は税込み2090円なので少しお高いと感じる方もいるかもしれませんが、口腔内のトラブルをかかえたアラフィフ女性に是非おススメの薬用歯磨き剤です。【全配合成分】グリチルリチン酸ジカリウム(薬用成分)、水(溶剤)、濃グリセリン(湿潤剤)、キシリット(矯味剤)、エタノール(溶剤)、カルボキシメチルセルロースナトリウム(粘度調整剤)、ハッカ油(清涼剤)、トリ（カプリル・カプリン酸）グリセリル(溶剤)、ｄ－δ－トコフェロール(保湿剤)、香料(マスチック・プロポリスタイプ)いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.03

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野菜不足の現代人へおススメ！ヨーグルトに混ぜて食べるだけ

朝食はホームベーカリーで焼いた無添加の自家製パンをいただく我が家。今回は、ヨーグルトにかけて食べると国産野菜13種類を摂取できるという「ヨーグルトに野菜プラス」を試してみました。アラフィフの私は、野菜不足が気になっていました。できるだけ野菜を摂るように心がけていますが、少食なのでたくさんの野菜を食べることができないんですね。私のように野菜不足を感じている方においしく野菜を摂ることができる「ヨーグルトに野菜プラス」はとってもおススメ。1袋に、15包が個包装になって入っています。毎日1包をいただくことができます。1包は3g。1包3gでサラダ150g相当の食物繊維が摂取できるんだそうです。これはすごい！ヨーグルトにサッとかけて混ぜて食べるだけ。簡単！忙しい朝にとてもうれしいですね。朝食に食べられなかったら、オフィスのランチに、ティータイムにヨーグルトにかけて食べるのもよし！個包装になっているので携帯にも大変便利なんですね。「ヨーグルトに野菜プラス」は、赤坂ファミリークリニック院長の伊藤明子先生が監修しています。私はヨーグルトが大好きなので毎日美味しくいただいています。「ヨーグルトに野菜プラス」は、朝食に食べることが多いけど、忘れたときは3時のおやつにいただきます。ヨーグルトにブルーベリーとはちみつと「ヨーグルトに野菜プラス」を添えていただくのが私のおススメ。ヨーグルトに混ぜていただきます。美味しい！食べやすい。クセはありませんよ。「ヨーグルトに野菜プラス」を1日1包食べ始めたら、毎日朝トイレに行くようになりました。野菜をしっかり摂ることは腸内環境を整えることなんですね。ゴボウ、れんこん、ほうれんそうなど野菜がしっかり凝縮されているのに意外とくせはなく美味しくいただけます。野菜嫌いのお子さんにもこれなら食べられるんじゃないかな？現代人はコンビニやファーストフードなどの利用で野菜不足の人が多いと感じます。「野菜を粉にして食べる」という斬新な野菜の摂り方を山口県山口市にある三笠産業㈱さんが提案しています。配合野菜：ごぼう、れんこん、ほうれん草、ブロッコリー、明日葉、人参、かぼちゃ、菊芋、レモン、柚子、サツマイモ、トウモロコシ、生姜いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.02

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神奈川限定がうれしい！近藤牛乳サブレ

我が家は、近藤牛乳を愛飲しています。コンビニで神奈川限定の近藤牛乳サブレを発見！思わず購入してみた。サブレって好きなんだよね。鎌倉の鳩サブレも大好き！サブレには近藤牛乳を100%使用しています。近藤牛乳を飲みながら、サブレをいただくのも美味しいよ！珈琲や紅茶にも相性抜群のサブレ。1個ずつ個包装になっていて、1袋に8個入っているのでお土産にも喜ばれますよ。Morrowのコーヒーと一緒に夫がいただいていますが近藤牛乳サブレにコーヒーはあいますよ。神奈川限定を楽天市場で調べたらお茶漬けの素を見つけました。ちなみに今私が飲んでいるサプリはこちら↓白髪が気になり始めたので飲んでいます。体の内側からのケアも大切ですね。GoTOトラベルで国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.02

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書評【眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」】友野なお（著）

眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」 [ 友野なお ]数年前から睡眠障害で悩んでいてこの本を読んでみました。睡眠が大切なことは理解していますがなかなか寝付けない私。この本には、睡眠がいかに大切かということだけではなく、眠りの準備、睡眠メカニズム、賢く眠る逆算スケジュール、眠りを深める脱ストレス法など睡眠に関する情報が満載です。スリープヨガなど紹介されていますが体を動かすことが苦手な私には無理。深呼吸、鎖骨マッサージ、片鼻式呼吸法など私にできることも多数紹介されているのでできることを寝る前に試しています。・ダイエットしたかったら眠る。・トリプトファンをとれる朝食。・コーヒーは就寝時刻5時間前まで。・スマホなどはベッドに持ち込まない。など、現代人に陥りがちな生活を改善することが大切だとこの本には書かれています。最後に、5大お片づけをして睡眠時間を確保するようにアドバイスされています。・時間・人脈・心・情報・部屋これらは納得ですね！著者は、寝ることへの罪悪感をもち必死に走り続けていたそうです。でも、空回りばかり。そんな時、母親の「一度ゆっくり寝てみたら？」この一言で人生が変わったそうです。眠ることで、心身は元気で健康になり、思考は前向きになり、キレイになり、昼間の充実度は上り、仕事のパフォーマンスも上がる。良質な睡眠は、人生の質を上げること。と著者は言います。私は、眠ることがいかに大切かは理解していますが眠れない日々が続いていました。この本は、眠りへの準備方法なども紹介されているので大変参考になりました。睡眠に関する悩みがない人でも仕事がうまくいかない家事に子育てにイライラするきれいになりたいやせたいそんな方にも是非読んでほしい1冊です。なぜなら、睡眠ファーストは未来を変えてくれるから！アマゾンでの購入はこちら↓今使っているZEROぐっすりマット。枕の下に敷くだけなんだけどぐっすり眠れるんです。嘘みたいだけど・・・不思議なマット。1年間使用できます。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。GoTOトラベルで、国内旅行を計画中。贅沢な宿でのんびり！今年のふるさと納税は楽天市場をメインに！生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランドクスミティー。ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2020.10.01

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