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ハーブと一緒に私のスマートライフ

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2022年04月の記事

全30件 (30件中 1-30件目)

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おやつは、フィナンシェと豆乳グルト

おうち時間が増えましたね。テレワークの方も多いと思います。おうち時間が増えると、ティータイムが愉しみになりますね。最近はまっているのは、豆乳グルト。デザートとして、私はいただいています。豆乳グルトが中身はそのままに「お通じを改善する」機能性表示食品として生まれ変わりました。ハーブティー、手作りのフィナンシェ、そして豆乳グルトをいただきます。豆乳グルトには、グラノーラやフルーツを添えるとおいしいですよ。豆乳を植物由来の乳酸菌で発酵させた豆乳グルトコレステロール0、砂糖不使用、乳成分不使用、添加物不使用。大豆イソフラボンが120gあたり37mg入っています。更年期女性にはうれしいですね。豆乳のみならず乳酸菌も植物由来にこだわっていて、乳アレルギーの方にも安心して食べることができるんです。そのままでももちろんおいしいですよまろやかな味わいです。栄養成分表示（120g当たり）エネルギー 54kcalたんぱく質 4.2g脂質 3.2g- 飽和脂肪酸 0.4gコレステロール 0mg炭水化物 2.0g- 糖類 0.4g食塩相当量 0gイソフラボン 37mg機能性関与成分：乳酸菌TUA4408L　6億個健康のために毎日食べたいね！私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.30

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【いちばん親切な更年期の教科書】高尾美穂

この本は、産婦人科医である高尾美穂氏が書いています。NHKに出演している姿を一度見たことがあります。この本では、更年期世代の女性に向けて女性ホルモンによる体の不調についてわかりやすく書かれています。閉経までに知っておきたい知識、セルフケア、睡眠の大切さ、骨盤底筋を鍛えるゆるラクヨガ、そして婦人科とのかかわり方。婦人科での治療として、HRTと漢方治療について紹介されています。私はレディースクリニックに通院していますがここの医師はHRTなどに反対なので私はHRTはせず。これは、自己判断になりますね。漢方治療についても紹介されているのでこれは大変参考になります。最後は、がんや生活習慣病、そして閉経後の備え方が書かれていました。更年期症状が強くなる女性として、まじめで一生懸命そして家族のため、親のために役に立ちたいと自己犠牲してしまう人を挙げています。私自身も該当するところがあり、更年期症状にかなり苦しんできました。今もですが。最後に、すべてに共通することですがアルコールの摂取、喫煙などは体に良くないことが書かれています。睡眠をしっかりとり、食生活を大切にすることが更年期だけではなくすべてにおいて必要なのだと感じました。私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.29

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デザートに植物発酵ジュレ

おうち時間が増えた私毎日のティータイムが楽しみだったりします。今デザート感覚でいただいているのが植物発酵ジュレなんです。今日は、お気に入りのハーブティーにあまおう苺、そして植物発酵ジュレ。スティックタイプで携帯にもとっても便利オフィスでも、旅先でも、外出先でもいつでもどこでも食べられますね約40種類の野菜・果物から作られた植物発酵エキスだけでなく、話題のプロテオグリカン等の美容成分が豊富に含まれているジュレカロリーにもこだわっていて、1本あたり9kcalダイエット中にもうれしいね。おいしくキレイになれるといいな！私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.28

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【何もしない習慣】笠井奈津子

栄養士であり、企業などで健康アドバイザーをしている著者は現代人の「し過ぎ」が疲れの原因だといいます。疲れている人は食事が乱れていることもこの本で指摘しています。そう、スマホしながら食事をする人も多いことでしょう。だからこそ、現代人には「なにもしない」時間が必要なのだと著者は言います。・疲れたから休むのではなく、疲れないように休む・休むことを「習慣」にする・なにもしない習慣の続け方・上手に休めば人生はうまくいくと休むことがいかに現代人に必要かを紹介しています。「なにもしない習慣」は、ノーリスク、ハイリターンの最高の投資だといいます。そうかもしれませんね。「なにもしない」習慣を作るためには、自ら生活をシンプルにしていく姿勢が欠かせない。日常の「し過ぎ」をできるだけカットし、生活をシンプルにすると不安感がなくなったり自分が本当にしたいことのために時間を使えるようになると仕事でパソコンに向かい、プライベートでは、スマホをする。歩きながらもスマホをする。運転しながらもスマホをする。電車内でもスマホをする。現代人は自分で忙しくしています。何もしない習慣。スマホをしない習慣。これが現代人に大切なのかもしれませんね。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.27

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ニキビ！肌荒れに！百香草【美肌せっけん】

私の肌ケアは、石鹸洗顔を基本にしています。石鹸はどれも同じなんて思っている人もいるかもしれませんが違うんですよ。私は、ニキビや肌荒れにずっと悩んできたので石鹸にはかなりこだわってきました。今回、ご紹介するのは【百香草美肌せっけん】和漢植物＋麦飯石配合の肌に優しい石鹸です。軽いメイクならこれだけでOK石鹸は、80g朝晩使っても1か月以上使えます使い方ですが、泡立てネットを使って私は泡立てています。もっちりしたきめの細かい泡が特徴。逆さにしても落ちないしっかりしたきめの細かい泡この泡でやさしくやさしく洗顔していきます週に1回はスペシャルケアとして泡パックもおススメです。30秒程度顔全体をパックするといいですよ約1か月使ってみた私の感想ですが・・・敏感肌で脂性肌の私ですが、安心して使うことができています。初めて使う際は、生薬の影響でお肌がピリピリすることもあると書いてあったのですが私の場合は特にピリピリ感などはなく毎日使うことができました。脂性肌なので、このせっけんを使って洗うと洗い上りがさっぱり！スッキリ。毛穴汚れがスッキリした感じがします。ニキビ跡や毛穴の開きなどの悩みがあるのですが毎日この石鹸で洗顔することにより毛穴ケアできているような・・・本来、肌が持っている肌力をアップしてくれる石鹸です。ニキビに悩む人たちにかなり使われている石鹸のようですが大人ニキビにもいいような感じがします。私自身も10代～30代とニキビ、大人ニキビにずっと悩んできました。何をしてもニキビができてしまう。負のスパイラル。でも、ニキビは石鹸洗顔と化粧水のシンプルケアが一番だと感じています。百香草では、ニキビモニターも募集中です。ニキビに悩んでいる方、ぜひチャレンジしてみてはいかがですか？興味のある方はこちらをチェックしてね→★楽天市場からも購入可能です！

2022.04.26

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絵本【れいといちかとまほうのトンネル】さく：かとうしんじ

私は、文系の大学を卒業しIT関係の会社にSEとして就職しました。就職後に、プログラミング言語であるCOBOLを学びシステム開発に従事。第二種情報処理試験に合格したもののプログラミング教育は若いうちに学んだほうがよいと当時感じました。この絵本は、プログラミング教育のエッセンスがたくさん詰まった絵本になっています。主人公は「れい」と「いちか」のなかよし兄弟。二人が冒険に出発するところから物語は始まります。兄弟は、いくつかのトンネルに遭遇し、そこで不思議なことが起こっていきます。この不思議な出来事の中に、プログラミング教育で必要とされる要素が隠されているのです。絵本の表紙の右下にQRコードがあります。この内容を見ると、この絵本のどこにプログラミング教育のエッセンスが詰まっているのかが理解できます。プログラミングには、論理的思考能力が必要になります。これを絵本で学ぶことができるんですね。私自身は、絵本を読んだだけではこの絵本のどこにプログラミング教育のエッセンスが詰まっているのか理解できませんでした。でも、QRコードを読み取り「解説＆活用ヒント集」を読んで魔法のトンネルの秘密を理解するとプログラミングの条件分岐（IF文）などを思い出しました。お子さんと一緒に親子で楽しみながら学べる絵本です。私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.25

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フレグランスアルコールスプレー★Rosié Roje(ロジエ・ロジェ)

日に日にあたたかくなってきています。今回は、フレグランスアルコールスプレーを紹介したいと思います。高濃度エタノール70％以上配合の香りでリフレッシュできるアルコールスプレーですよ。桜の花エキス、パッションフルーツエキス配合。潤いの美容成分配合で、手にやさしい保湿効果もあるフレグランスアルコールスプレーなんですね。内容量は５０ml携帯に便利なスプレータイプなので、ポーチに入れてどこでも持ち歩くことが可能です。1本で400～450回プッシュできるそうですよ。私は、パソコンのそばに置いています。外出時は、ポーチに入れて持ち歩くこともあります。ペパーミントのさわやかな香りからフローラルの香りへ変化していくのも楽しい。手の平に２～３プッシュして使います。ペパーミントの香りでリフレッシュできますね。着色料フリー日本製です。敏感肌で手荒れしやすいのですが、このフレグランスアルコールスプレーは安心して使うことができています。これからの季節は、お友達などへのギフトにも最適！喜ばれそうですよ。アルコールスプレーは、しばらく必需品ですよね。携帯にも便利だし、香りを楽しむことができるフレグランスアルコールスプレーRosié Roje(ロジエ・ロジェ)をお友達への贈り物にいかがですか？旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.24

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【おふたりさま夫婦、老活はじめました。】堀田あきお＆かよ

夫６２歳妻５６歳子供のいない自営業（漫画家）の持ち家夫婦。この夫婦が、終活のために断捨離してエンディングノートを書き公正証書遺言を作成し海洋散骨を体験し、老人ホームや施設を見学。棺桶に入ってみるなどの体験までしてこの本に面白おかしくその体験を紹介しています。コミック本なのですが、中身は大変濃いです。おもしろけど、参考になります。死後事務委任契約、法務局で自筆証書遺言が可能になったことなど新しい情報が紹介されているので60歳以上の夫婦が読んでおくとよいと思います。この本は、子供のいない夫婦を対象にして書かれています。ただし、独身の方が読んでも参考になります。そして最近は、子供のがいるから安心ということはありません。子供に迷惑をかけたくない、子供に頼りたくない、そして子供が何もしてくれない夫婦が読んでも絶対参考になるでしょう。50代、60代の夫婦が読めば、笑い話として読めますが70歳以上の夫婦が読めば切実な話かもしれませんね。私自身も夫が昨年還暦を迎えましたので他人事ではないとこの本を読んで感じました。面白く老活できる1冊です！私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.23

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マスク肌荒れに！フレイスラボシカクリーム

マスク生活が続いていますね。敏感肌の私は、マスクによる肌荒れが気になる～そのうえ、花粉症とハウスダストの私。鼻を頻繁にかむため、鼻の周りに吹き出物ができてしまいます。今回は、今話題のシカクリームを試してみました。韓国製のシカクリームをよく目にするけどやっぱり日本製のほうが安心だよねフレイスラボのシカクリームは、日本製で医薬部外品なんです。話題のツボクサエキスが配合されています。さらに、抗炎症有効成分のグリチルレチン酸ステアリル配合ニキビや肌荒れ、あせも、しもやけなどにぜひおススメです！フレイスラボシカクリームは、チューブタイプになっているので、衛生的ね。洗面所に置く際にも場所をとらないのがうれしいテクスチャーは、サラッとしたクリームです。朝晩使用がおススメですが、私は夜を中心に使っています。肌荒れしている部分、ニキビ、吹き出物の部分にたっぷり使っています。程よい保湿感があるので乾燥肌にもオススメ季節の変わり目は、肌荒れがおこりがち。そんな時に、日本製のシカクリームを試してみませんか？興味のある方は、こちらをチェックしてね→★私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気

2022.04.22

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【からだ整う薬膳サラダごはん】植木もも子

現代人は、食が大切だと理解していると思います。しかし、実際にはコンビニ、ファミレス、ジャンクフード、ファーストフードなどが身近にあるためついつい買ってしまう。頭ではわかっていても、なぜか忙しい現代人は安易な行動をしてしまうのだと感じます。私自身は、コンビニには一切行きません。スーパーで野菜と肉、魚を買ってきて自分で調理することが一番体にはよいことがわかっているからです。この本は、しつこい不調などを改善するために薬膳サラダを新提案しています。薬膳といっても難しいことではありません。第一章では、野菜を中心とした常備サラダの提案。第二章では、季節のサラダとして、春、梅雨、夏秋、冬におススメの素材を使ったサラダを紹介しています。ブロッコリー、じゃがいも、ニンジン、玉ねぎなどスーパーにある野菜が中心です。大豆、クコの実、きくらげ、ゴマなどを使った身体にやさしいレシピが紹介されていて大変参考になります。薬膳ドレッシングも紹介されています。ドレッシングは買うものと思っていませんか？自分でオリーブオイルなどで作ればヘルシーで健康にもいいのです。最後に、難しい「陰」「陽」「五行」など薬膳の言葉と意味が書かれていますがそれよりもまずは野菜を中心に体に良いものを自炊することが大切です。現代人は、コンビニやファーストフードで売られているものがおいしく感じるかもしれませんが、数年後、数十年後の自分の体のためには今から自炊をして野菜で免疫力をあげていく。コロナ禍の今だからこそ、一人一人が食を見直すよい機会かもしれません。植木もも子さんの本は、いろいろありますよ。以下を参考にどうぞ！私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.21

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eスポーツにも!! バンテリンコーワサポーター親ゆび専用

パソコン作業が多い私。毎日毎日パソコンに向かってマウス操作をしています。親指に負担を感じていました。今回は、バンテリンコーワのサポーター親ゆび専用を試してみましたよ～サイズは、S～Mサイズを選びました。女性の場合は、小さめサイズがいいかもしれませんよ！小さめ～ふつう/S～Mサイズ：17～19cmふつう～大きめ/M～Lサイズ：19～21cm早速、使ってみるとこれいい感じ～左右どちらにも使うことができますよ手首の左右の過度な動きを抑制してくれて、親指の付け根の不快感を軽減してくれるような・・・親指周りのY字型テーピング編みが、指の過度な動きを抑制し、親指の不快感を軽減してくれるんですよネオンライムのお色もきれいでしょ！ゲーミングなどをしている方にはかなりおススメですよ。テーピング機能付きの進化型サポーター。毎日のパソコン作業にいいかも私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.20

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【50代は悩み多きお年頃】槇村さとる

タイトルに魅かれて読んでみましたがよくわからない１冊でした。というのも私、この著者のことを全く知りません。世代も違います。1956年生まれで漫画家さんらしいです。更年期によりホルモン療法を受けたこと、40代でキム氏と結婚したこと、飼い猫が死んだ話などを面白く書いているけど世代が違うので共感は全然なし。後半は、さとるの本棚と称して参考になる本20冊を紹介しているけど猫は好きじゃないし、フィギアスケートにも興味がない私は読んでいてちっともおもしろくない。一体この本は誰が読むんだろう？きっと彼女のマンガをこよなく愛してきた読者や同世代の女性たちが読むんだろうな～。1970年生まれの私が読んでも、なんだかな～と感じたので私より若い人が読んでもつまらないのではないだろうか？日焼け止め美容液として毎日使っているベネフィークのUVエッセンスです。サラッとしていて意外に普段使いとしておススメ私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.19

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聖マリアンナ医科大学発敏感肌用スキンケア【メディコル】　トライアルセット6日間お試し！

聖マリアンナ医科大学発敏感肌用スキンケアメディコルの６日間トライアルセットを試してみたのでレビューしたいと思います。メディコルのスキンケアは、シンプルケア洗顔　→　化粧水　→　クリームこれだけ！メディコルのスキンケアはとにかくやっかい！・泡立ちにくい洗顔料・独特な香りの化粧水・とにかく固いクリーム肌のことだけを考えて、便利さや使用感へのこだわりを捨てたらこうなってしまったんですね。肌にある成分を徹底分析して、 10年以上の歳月をかけて、とうとう作ることが出来たメディコルのスキンケア。・皮脂で顔を洗えるようにしました。・肌の水を極力再現しました。・肌のバリアを担う皮脂と細胞間脂質（ラメラ）を補います。本来肌には含まれていないアルコール・防腐剤・界面活性剤(※1)・香料・着色料・鉱物油は使っていないので敏感肌の私も安心して愛用しています。（全品アレルギーテスト済※2）（※1：ウォッシングパウダーは合成界面活性剤不使用　　※2：すべての方にアレルギーや肌トラブルが起こらないということではありません）まずは、洗顔料。パウダー状になっています。泡立てネットを使って泡立てますが、泡立ちにくかったりします。多めにパウダーを使うといい感じに泡立つかな。泡は、弾力があってきめが細かいです。こんな感じに泡立ったら、やさしく洗顔していきます次に化粧水（スキンウォーター）ですが、独特のにおいがします。おいものにおい？？？水分をしっかり補ってくれる補充水ですす～っと肌になじむ化粧水ですメディコルのスキンウォーターは、１つ１つ個包装になっています。だから、旅行や外出時にはとっても便利ですよ。早速、試してみますね頭部分をぐるっと回して開封します少しずつ数回に分けて肌になじませていきますサラッとしています。水のような補充水。最後はクリーム。固いんです。においはないのですが、とにかく固い。だから、何回かに分けて肌に塗っていきますテクスチャはこんな感じです。固いクリームだってわかるかな？？６日間のお試しでしたが、敏感肌の私でも安心して使うことができました。独特のにおいの補充水も心地いいし、最後のクリームは保湿力がしっかりあります。肌が喜んでいる感じをぜひ自分の肌で体感してみてください！私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.18

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【こんな世の中で生きていくしかないなら】りゅうちぇる

テレビを見ない私だが、一時期りゅうちぇるという男性がテレビに出演していたことは覚えている。「おバカキャラ」丸出しで、一体彼は何者なのか？と不思議に思ったけど興味がないのでスルーした。最近、彼がテレビのコメンテーターとして登場していて豹変ぶりに驚いた。彼について興味はないが理解できることもあるかもしれないと何となくこの本を手にした。「自分らしく生きよう」って考えたことは、ほとんどない。この生き方しか知らない。この生き方しかできないだけ。と彼は言う。沖縄で生まれ、中学時代はジェンダーレス男子に違和感を抱いたそうだ。高校でやっと自分らしく自分を表現できるようになったという。私たちの世代と違い、彼の世代はすでに高校の頃にはSNSがあって自分を発信していたらしい。高校3年の頃、東京原宿のアパレルショップからスカウトされ、高校卒業と同時に現金6万円を手にして上京したという。アパレルショップで働いている頃に、ぺこりんという女性と出会い、結婚し、子供が生まれ今は夫として父親としていろいろなことにチャレンジしている。自分の親がタトゥーを入れていて、自分もタトゥーを身近に見て育ったので子供が生まれてタトゥーを入れたという。これに関しては賛否両論あるらしいが、彼にとっては自分が生きてきた過程でタトゥーは身近にあったのだから批判に値しないことだという。テレビやSNSなどでは、いろいろな批判や理不尽な言葉を受けてきたそうだ。そんな中、彼は「割り切り」が大切だという。100年後も、悪い人や嫌いな人はいなくならないからと。その通りだと思う。諦める、割り切る、逃げる、戦わない、そして期待しない。5つの武器を彼は身に着けたという。この5つの武器、人生にとって大切なことだと私自身彼から学んだ。今の時代は、自分らしく生きることが少しずつだけどできるようになってきていると思う。（1970年生まれの私の頃に比べて）しかし、まだまだ差別や批判的な声はなくならない。令和の時代には、みんなが自分らしく生きることができる。そしてそれを受け入れられる社会になればと彼の本を読んで感じる。目のかすみを感じて、今飲んでいるルテインサプリ。1日1粒がうれしい！和柄のかわいいお米のプチギフトなんていかがでしょう？私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.17

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正田醤油【土佐しょうゆ】で手巻き寿司！

週末は、手巻きずしをしてみました～！夫が人間ドックの健診の際にお魚をもっと食べましょうと言われたらしい。だから、できるだけ魚料理を食べるようにしています。手巻き寿司には、正田醬油の土佐しょうゆを一緒にいただいてみました。「土佐しょうゆ」は、しょうゆに鰹節の旨味とみりんなどの甘味を加えただししょうゆですよ。正田醤油の土佐しょうゆは、時間と手間ひまをかけた伝統の再仕込み醤油。お刺身や冷奴のつけ・かけに、また煮物や鍋物にも使えます。卵焼きは、夫の手作り！意外とおいしい～大葉を添えて巻くのが我が家流。週末などに、簡単で盛り上がれる手巻き寿司はおススメですね。正田醬油さんから発売されている時短料理に便利なラクめしもおススメですよ！私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.16

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【凛として美しい内面の磨き方】竹田理絵

中学時代、裏千家の茶道を学んでいました。しかし、この本を読むまで茶道が内面の美へ通じているなどとは全く思いませんでした。この本は、裏千家の茶道家として30年間お茶を教えてきた著者が書いた1冊です。著者は、青山学院大学卒業後にIBMに総合職として入社し忙しい日々を送ります。そんな中、お茶の稽古に行くと少しずつ疲れた心が癒されていくことを感じたそうです。お客様を察する心、思いやる気持ちがおもてなしの真の姿であり、お点前の動作を覚えるだけではなくもてなす心が一番大切なのだということをこの本から私は学びました。この本には、お茶をたしなむことにより折れない心、逆境に負けない生活力、美しい所作、コミュニケーション力、世界に通じる和の知識などが身につくことが紹介されています。誠実な心、優しい心、素直な心、思いやりの心。これらの心を日本人は昨今失いつつあると私自身は感じています。エレベーターで「開く」ボタンを押して「お先にどうぞ」という一言をかけられる日本人がどれだけいるでしょうか？茶道では、隣の人に「お先に」と一言声をかけてお茶をいただきます。「素直な心で習う」お茶を学ぶ人が心がけていることです。これは、普段の生活の中で仕事や人間関係を円滑にすすめることにも役立ちますね。茶道はお茶の点て方よりも礼儀作法が学べ、内面を磨くことができることがわかります。これにより、おかれた環境に左右されることなく心穏やかに日々を過ごせたり、豊かな生活が実現できます。心に余裕がない時、人生に迷った時、スマホやパソコンを閉じて一杯のお茶を丁寧に点てて飲んでみる。ペットボトルのお茶ではなく、一椀のお茶を点てる。これこそ、私たち日本人にとって大切なことなのだと教えてくれる1冊です。私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.15

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首元、デコルテに！ルルニーク

アラフィフの私は、首元・デコルテのしわが気になるようになってきました。しわ・・・なんとかしたい！今回は、しわ改善＆シミ予防のクリーム【ルルニーク】を試してみました！ルルニークは・・・有効成分ナイアシンアミドがシワ改善・美白（※メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ）にアプローチ。また独自技術である「三相乳化」技術によって、低刺激で肌に優しく、潤いが長く続くテクスチャー。石油系界面活性剤、鉱物油、パラベン、香料、着色料不使用。かわいいピンクの箱に入っています。毎日使う際に、テンション上がりますね！チューブタイプになっていて、先端が細くなっているからクリームを出す量が調整で来てとっても便利です白いクリームです。サラッとしていて、べたべたしないのがうれしい。肌にす～っとなじんでくれますよ毎日使うことにより、少しでもしわが改善してくれることを期待したいと思います。これから暖かくなると、首元を出す機会も増えますね。そのためにも毎日のケアをしっかりしていきましょう！私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.14

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【Instagram集客の教科書】を読んでみた！

Instagramは今注目のSNSです。しかし、私自身フォロワー数が増えないのが悩みでこの本を読んでみました。この本は、前半はInstagramの使い方を初歩的なところからわかりやすく紹介しています。後半は、集客につなげるためのInstagram活用法最新テクニックを紹介しています。面白いようにフォロワーが増える「神アングル」の法則が紹介されていて、写真の構図が大切だということが理解できます。しかし、神アングルの写真として工務店の家の写真がいくつも紹介されているため私にはピンとこない感じです。工務店のインスタのフォロワー数を増やしコンサルタントをしている著者が書いているのでビジネス向けにInstagramを活用したい人に参考になるかもしれません。20代女性の一人暮らしのおしゃれな部屋を紹介して6万人のフォロワーがいるnanaさんという女性も後半自分の経験を紹介しています。文字入れ投稿、そして複数枚投稿がフォロワーを増やすコツだといいます。Instagramについて機能や集客に興味がありビジネスとして活用したい初心者が読めば参考になるかもしれません。私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.13

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これからの季節に！私が選んだのは【ホワイトVCセラム】

とにかくシミが気になるお年頃。アラフィフ世代はみんなそうなんじゃないかな？できてしまったシミが消えることはないとわかっています。だけど、少しでも薄くなってくれたらうれしいし（期待）これ以上濃くならないようにしたい。今回は、フレイスラボ「ホワイトVCセラム」を試しているので紹介したいと思います。ビタミンCはインナーケアとして毎日飲んでいます。肌によいというのは、皮膚科の女医さんからも聞いているからね。フレイスラボ「ホワイトVCセラム」は、VCエチル配合なんです。VCエチルは、今注目の成分なんだって。厚生労働省から有効成分として認可されているらしい。スポイトタイプになっている美容液です。衛生的なのが気に入っています。テクスチャーは、とろみがあります。とろんとした感じなんだけど、浸透力は抜群。す～っと肌に入っていく感じがたまらない。私は気になるシミ部分は贅沢に重ね付けしていますビタミンC誘導体って、敏感肌にはちょっとピリッってする場合もあるんだけどこれは私の肌には大丈夫みたい。個人の感想ですが・・・・医薬部外品化粧水のあとに朝晩使っているけど、肌が明るくなった感じがうれしい～毎日贅沢にたっぷり使うのが私流。夏の紫外線対策に日焼け止めクリームだけではなくフレイスラボ「ホワイトVCセラム」もおススメですよ興味のある方はこちらをチェックしてね→★私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.12

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【毎日ラクするつくりおき弁当】を読んでみた

Instagramで話題のつくりおきレシピが本になりました！４人のインスタグラマーの方のお弁当作りの秘密を徹底取材してこの本で紹介しています。お子さんのお弁当作りで困っている方必見！彩なども考えられたお弁当に見ていてうっとり。つくりおきのレシピが掲載されているのでとても便利です。10品を段取りよく作るタイムテーブル、週末2日で作るタイムテーブルなど楽しておいしいお弁当を作りたい方にお勧めの1冊私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.11

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フレッシュセージでハーブティーを楽しむ

久しぶりにフレッシュセージを見つけたのでハーブティーを楽しみます。セージは、更年期にとってもよいのですよ。不老長寿のハーブとしては有名なセージ。アラフィフの私は、セージの香りがなぜか大好きです！（たぶん、好き嫌いが分かれるハーブと思いますが・・・）セージは、ドライが有名ですがフレッシュセージを見つけたらぜひハーブティーを楽しんでほしいです。セージをハーブティーで楽しむ際は、葉っぱをちぎってからティーポットに入れます。熱湯を注ぎます。茶こしを使って、ティーカップに注ぎます。私は濃いセージティーが好きですが最初は薄めに作ってみて味を確認してくださいね私はドライセージを購入することも多いです。セージをお庭で育てるのもおすすめ！私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.10

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【孤独死しないためのおひとりさまサバイバル術】高嶋あがさ

タイトルに惹かれて読んでみました。主人公高嶋あがさ40歳、漫画家、独身。・40代の女性の体の変化・婚活の思い出・マンション購入の甘い罠・ダイエット・賃貸物件を借りるのも一苦労・弟の結婚ま・・自虐ネタをコミックにした本です。問題のある毒母と問題のある父親。弟のことなど、自分のプライベートを面白おかしく書いているのですが結局何が言いたいのか・・・よくわからない内容です。女性一人はつらいよ！そんな思いを書きたかったのでしょうか？40代、独身、自営業、貯金なし、収入不安定そんな方が読むと、勇気をもらえるのかもしれませんね。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.09

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SHE&YOU ボタニカルサニタイザースプレー

コロナ禍の今、抗ウイルス対策は必須になってきましたね。除菌・消臭にも、かなり気を付けていると思います。我が家も同じく！昨年使ってとてもよかったので今年もSHE&YOU ボタニカルサニタイザースプレーを愛用しています。シンプルなデザインなので主張し過ぎず、お部屋のどこに置いても違和感のないのが気に入っています。ウイルス除去率、除菌率99.99%。抗菌・消臭効果もありますよ。有効成分天然物由来100％の抗ウイルス・抗菌スプレーです。私は、キッチン周りやダイニング、トイレなどの空間除菌に使っています。キッチンのごみ箱のにおいを時々家族から指摘されることもあるのでごみ箱のくさい匂いにもシュッとスプレー！布にもスプレーできるので、お気に入りのぬいぐるみにもシュッとスプレーしています。柑橘系の香りなので、シュッとスプレーしてもいやなにおいじゃないのがうれしい。抗菌作用は30日間持続するそうですよ容量は450ml意外に量が多いので、安心して毎日使っています！SHE&YOU ボタニカルサニタイザースプレーは、楽天市場で購入できますよ！私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.08

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【ダーリンの進化論】高嶋ちさ子

桐朋音大を卒業し、ヴァイオリニストとして活動している高嶋ちさ子が、日々の家族ドラマをおもしろおかしくこの本で紹介しています。ダウン症の姉みっちゃんは、20歳までしか生きられないとこの世に生まれてきた。母親は、この子を守ってくれる兄弟を作ろうと兄と彼女を産む決心をしたそうです。生まれ育った高嶋家は、バカとお互いに言い合える家族。結婚した夫は、穏やかで優しいサラリーマン。不妊治療の末、2人の男の子を出産し育てる。負けず嫌いで闘争心の固まりの著者に対してやさしい夫。しかし、ヘビメタ好きらしい。テレビでは、口が悪いように感じている著者だが家族を想い、ダウン症のみっちゃんを大切に思っていることをこの本で感じることができる。他人の家族の話なんて読んでいて楽しいかな？と思うが高嶋家はかなり面白い。家族っていいものだな～、そう思えてくるから不思議です。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.07

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紫外線対策に！ベネフィーク　クリアＵＶエッセンス

紫外線が気になる季節になりました。1年中できるだけ紫外線対策をしていますがこれからの季節は特に念入りに行いたいなんてったって・・・アラフィフになるとシミが結構目立つようになりましたから。ベネフィーク　クリアＵＶエッセンスは、パワーアップして2022年2月21日(月)に新発売PR案件として、お試しさせていただきました！①紫外線や赤外線を含む太陽光、空気中の微粒子汚れや乾燥からも肌をマルチプロテクトー太陽光ダメージへの対応：SPF50+・PA++++、赤外線に配慮した成分配合ー空気中の微粒子や汚れをブロック②肌ラッピング効果により、うるおいケア効果を高めて肌のうるおいを守る～モイスチャーマグネット処方・肌をラッピングしてうるおい保持：モイスチャーマグネット・うるおいを与える：Wヒアルロン酸・うるおい持続効果大地からの恵みを選りすぐったパワーボタニカルが角層までうるおいをめぐらせ、クリアな肌へーパワーボタニカル（ケイヒエキス、トウキエキス、ジオウエキス、グリセリン）顔だけではなく、体にも使えますよリキッドタイプになっています２層タイプになっているので、使う際はよく振ってからね。香りはフローラル・フローラルの香り（天然精油配合です）落とす際は、クレンジングが必要です。早速、私の肌で試してみますねサラッとしていてべたべたしませんよ。顔に塗る際は重ね付けが効果的。なめらかな感触で、しっかり紫外線をガードしてくれる。でも、うるおいは持続するので、夕方まで安心。SPF50＋PA＋＋＋＋紫外線対策として、普段使いに毎日使える日焼け止め美容液です（あくまで個人の感想です）私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.06

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【絆徳経営のすゝめ】清水康一朗

著者は、日本最大級のビジネスセミナー情報サイト「セミナーズ」の創始者。講演活動、経営者・幹部研修、海外セミナーなどを開催し幅広い教育コンテンツを提供している。そんな著者は、かつて起業家として自分だけではなく他人にも厳しくしたため、自分も周りも傷つけてしまう。その後、絆徳経営を学ぶ。この本は、かつての自分に伝えたい内容を詰め込んだ１冊だという。世界的な変化が激しい先の見えない時代に「世のため人のため」を掲げた鮎川義介氏が提唱した経営哲学を現代的に実践できるようアレンジした「絆徳経営」（ばんとくけいえい）を紹介している。「相手によいことをして絆を結ぶ」顧客、社員、社会の三方と絆を結ぶことが大切。「丸ダイヤ型」「７つの罠」「５Kマーケティング」などキーワードがわかりやすく説明されている。昭和生まれの経営者がこの本を読めば「話す、つながる、SNS」の三要素を学べなどと言われて驚くことだろう。しかし、企業は今までと同じようにしていたのでは社員も顧客も失ってしまうかもしれない。特に第5章の人事制度については「絆徳の人事」が大変参考になった。社員が活躍し、定着するためには教育と評価の制度が不可欠。そして社員の給料を上げる仕組みも重要だということが理解できる。タイトルを見ると、なんだか難しそうと感じるかもしれませんが若い経営者が書いた本なので比較的読みやすい。YouTube、Facebook、Clubhouse、インスタグラムなどを大いに活用することも今後の企業にとって大切なことなのかもしれないとこの本を読んで経営者は感じることだろう。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.05

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ヴァーナルのシンプルスキンケアがアラフィフにおススメ！

石鹸洗顔を大切にしています。今回紹介するヴァーナルは石鹼洗顔のW洗顔クレンジングは不要なんです。そのかわり、W洗顔をしっかり朝晩行います。初回限定なんだけど、3000円でトライアルセットがお試しできますよ。洗顔ネットと石鹸トレイがついているのもお得ですW洗顔後には、エッセンシャルシャワーを顔にスプレーします。きめの細かいスプレーですよ。最後にキハナクリーミーセラムで肌に蓋をします。泡立てネットがついているのがうれしい。これで石鹸を泡立てると、リンゴサイズのもっちりしたクリーミーな泡ができますよ美容液クリームがこちら↓セージの香りがして、肌への密着がすごいんです伸びはいいので肌への浸透力もばっちり大人の女性のためのクリームね初めて試してみましたが、シンプルケアで肌の変化を実感できますよ石鹸洗顔を大切にしている私にとって、このせっけんはとても魅力です私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.04

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【キレたくないのにキレてしまうあなたへ】岡田法悦：著者

1951年生まれ。中央大学理工学部中退の著者が書いた1冊。最後のゲシュタルトの祈りをまずは引用させていただきます。私は私のことをする、あなたはあなたのことをする私はあなたの期待に沿うためにこの世にいるのではないあなたは私の期待に沿うためにこの世にいるのではないあなたはあなた、私は私それでもしお互いが偶然出会うなら、すばらしいそうならないなら、しかたないコロナ禍、スマホなどのSNSの普及などによりキレる人が増えているように感じます。あおり運転のドライバーも増加していますね。原因は一体何なのだろう？これは、育った環境にあるのではないでしょうか？この本では、ゲシュタルト療法という心理療法をベースにわかりやすく解説されています。第一部では、キレる現象が起きるメカニズムを中心に。第二部では、キレる自分から解放されるための実践編としてワークを学びます。自分と対話することを学びます。毒親についてもこの本では書かれています。私自身、毒親に育てられました。田房永子さんのコミック本を読んで毒親という言葉をはじめて知りました。この本は、田房永子さんのマンガやイラストも所々に登場し、わかりやすく解説しています。ゲシュタルト療法は、「自分らしく自然で幸せに生きること」が大切なんですね。「今・ここ」にいることを体験し、今を生きる自分になれるように少しずつワークを実践してみたいと思います。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.03

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和柄のかわいいお米ギフトはいかが？

ちょっとした贈り物を渡したいときに何がいいか悩みませんか？例えば、引っ越し先の挨拶にパーティーへのプチギフトに結婚式のプチギフトに会社の方への気持ち…など和柄のかわいいお米ギフトはいかがでしょうか？レターパックに入るサイズなので郵送で送る際にもとっても便利ですよ。送料悩まなくていいんですよ。ブランド米のおいしいお米は、丹波篠山産こしひかり1合パックからありますよ。真空パックになっているので常温で長期保存も可能です1合入りから2合入りなどいろいろなサイズもありますよ贈り物って相手の方のことを考えながら選ぶのが楽しいよね相手が喜ぶ笑顔が見たいからね～会社関係などたくさんの人に贈りたいときにもまとめて購入できるのが便利です私のインスタです↓よかったらフォローお願いいたします！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.02

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【性教育は、こわくない】田中まゆ＆山分ネルソン

この本は、助産師である田中まゆ氏とマレーシア出身の産婦人科医山分ネルソン氏の対談形式でわかりやすく性教育について語られています。日本での性教育は「寝た子を起こすな論」として今まで好奇心をあおってはいけないとされてきた。私が10代の頃は性教育の知識は学校の授業で学ぶ程度だったと思います。誰も教えてくれない時代でした。ましてや家庭では避けたがるのが普通。だから、18歳で妊娠・19歳で結婚・20歳で離婚した知人がいます。20歳で中絶した友人も知っています。もし性教育の知識があれば、彼女たちはつらい思いをしていなかったのではないかとこの本を読みながら感じました。この本は、子供を産んだ親たちにぜひ読んでほしい内容です。性教育は、3歳くらいから始めるのがおすすめなのだそうです。「性教育＝セックスを教える」というイメージを持つ人がいるようですがそうではないことをこの本では強調しています。子供への性教育で大切な3つのポイントは1.受け入れる2.ウソをつかず、質問に対してのみ答える3.気合いは不要これについて、子供に対してどのように対応したらよいかわかりやすく紹介されています。性教育〇×クイズは、子供に性教育をするうえで親が正しい知識を持っているかを確認できる内容です。難しい内容ではないので、夫婦でチャレンジしてみるのもおもしろいかもしれません。日本では、性の問題は家庭では避けられてきました。その結果、中絶、性犯罪などの事件が現実に起きています。令和の時代は、家庭で性教育を3歳の頃から行っていくことが大切なのかもしれませんね。この本を読んで、すぐに実行できる家庭があるかどうかはわかりませんが親が性に対して正しい知識をもつこと。そして、早いうちから親子で性について話していくことは大切なことなのだと考えさせられました。親にとっても、意識改革が大切なのですね。最後の章【対談を終えて】に、助産師である田中まゆ氏がなぜここまで性教育活動に力を入れているのかが語られています。田中氏が育った環境、母親との関係が根底に起因していることがわかります。これを知ってますますこの本の内容が意味のあるものだと感じました。本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気いつも読んでいただき、ありがとうございます。以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！励みになります！にほんブログ村にほんブログ村いつもブログを応援していただきありがとうございます。

2022.04.01

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