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ハーブと一緒に私のスマートライフ

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2023年01月の記事

全28件 (28件中 1-28件目)

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3D構造マスク『deCOGAO』(No.9)

まだまだマスクは手放せない。だけど、マスクをおしゃれに着用したいそんな女性におススメの3Ｄ構造マスク『deCOGAO』最近、立体型のマスクをしている女性を多く見かけるようになりました。私はコロナ前からこの形のマスクをしていたんだけど・・・最近は、お色もバリエーション豊富でうれしいですね今回は、3D構造マスク『deCOGAO』(No.9)を試してみましたよこれね、コンパクトに箱で届きます使用方法などは箱の裏面に記載されていますよ中を開けると、10枚包装になっていて2セット入っています。品質管理の紙も箱の中に入っていました不織布のおしゃれなマスクでロゴが入っているので上下がわかりやすいこのマスク、耳ひもがねやわらかゴム紐になっていて、長時間つけていても耳が痛くないの。普通のゴム紐と違うんだね。約6㎜幅のやわらかくて伸びやすいゴム紐になっています。実際に使っていると、呼吸が楽です。それにね、小顔効果もなんとなく感じています。毎日使うマスクだから、呼吸がしやすいのが一番だね旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.31

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【60代、ひとりで前向きに生きる】寺田理恵子

小学生の時にフジテレビのひょうきん族を見ていたので著者のことは知っています。1961年生まれで今現在60代。20代で結婚し、長女を産み離婚。その後再婚し、専業主婦になり次女を出産。夫の突然の死、父親の死、そして認知症になった母のことなどをこの本で書いています。・夫の遺品整理のこと・朗読の講師をしていること・幼いころのおふるについて・60代からのファッションの楽しみ方・老後の生き方を考えるきっかけ・エンディングノート・不用品をメルカリで処分していること・健康のことなどを60代の目線で書いていてとても面白かったです。40代の時に臨床心理士を目指して大学で学んだり心理カウンセラーの資格を取得したり学び直しにも積極的で驚きました。この本で印象的だった箇所を紹介します何か目標があることは、人を元気にさせる。やればできる。「やろう」と思う気持ちが大事です。やろうという気持ちが起こったら、すぐに計画を立てて、最初の一歩を踏み出すこと。「もう年だから」という言葉は頭の隅に追いやって、「まだまだできる」を前面に出す。この言葉、とても素敵だと感じました。離婚、再婚、子育て、そして子育てが終わり一人になった60代の今を真剣に一生懸命生きる姿を素直に表現していてサクサク読めました。・「真実の愛」を想うの章では、再婚するまで相手の男性が既婚者であったことを知らなかったことをある物語として描いています。著者はこの章できっと夫婦の真実を読者に伝えたかったのかもしれません。60代前後の方たちが読めばとっても楽しいエッセイです。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.30

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バスタイムが楽しくなる！！【エターシアソルトスクラブ】

アラフィフの私は、バスタイムが大好き！エターシアソルトスクラブを今回は試してみたので紹介したいと思います。パウチタイプになっているので、かさばらず捨てるのも楽ちんね週2日、スペシャルケアとして私は使っています1回あたり２５gを使用すると、約1ヶ月分（１０回分）バスタイムを楽しくしてくれるアイテム香りはね、柑橘系の香りがします。この香り…天然成分ですごく好きですソルトスクラブって聞くと、敏感肌の私は肌に刺激を与えるんじゃないかなって不安だっただけど、メレンゲのようなやさしいソルトスクラブこれは、肌を傷つけないように塩の角を丸くしているからなのねそのほかに、うるおい成分としてヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド配合ツボクサエキス、ユキノシタエキス、アーチチョークエキス配合で肌を整えてくれますさらにアルガンオイル、ホホバオイル、植物性スクワラン配合で潤いキープ無添加処方もうれしいぞ！・パラベンフリー・合成着色料フリー・合成香料フリー・ミネラルオイルフリー・アルコールフリー・紫外線吸収剤フリー使い方：湯船にしっかり浸かって体を温めてから肌をマッサージします。しばらく置いてから、すすぎます肌が痛くないのが一番うれしいな血行もよくしてくれて、お風呂上りは体ポカポカうるおいはしっかりキープしてくれるのもいいね楽天市場で購入可能ですよ！お風呂時間を楽しく～旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.29

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ビクトリノックス VICTORINOX　パンナイフに感動！

我が家は毎日HBで焼いた自家製パンを食べている。パンを切るのは、夫なのだがパンをきれいに切れるパンナイフが欲しいという。今までは、スーパーで購入したパンナイフを使っていた。比較的きれいに切れていたが、物足りないという。富澤商店でパンナイフを買ってみた。だけど、いまいちパンナイフの切れ味が気に入らないという夫。デパートでパンナイフを見ていたら、スタッフのおじいさんが声をかけてくれた。そしてこのパンナイフはすごくいいという。５０００円程度だし、だまされたと思って購入してみたすると、切れ味が全然違う！HBで焼いたパンはいつも冷ましてから切っていた。だけど、このパンナイフだとアツアツのパンでもきれいに切れるすごいぞこれ！ちなみにケーキなどもきれいに切れる今までのパンナイフは何だったんだ～と思うほどの切れ味ＨＢでパンを焼いている人、パンをきれいに切りたい人におススメしたいパンナイフです！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.27

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【心の整えかたトップアスリートならこうする】田中ウルヴェ京

五輪メダリスト。シンクロ代表チームのコーチを歴任。スポーツ心理学者の著者。私はスポーツに興味がないためこの女性がオリンピックで活躍したことは知りません。最近では、テレビのコメンテーターとして出演しているので名前を知りました。著者が選手時代、ストレスなどを抱えていたことをこの本で知りました。アメリカの大学院でスポーツ心理学を学び今ではアスリートの指導を行っている著者がわかりやすくメンタルについて語っています。この本は、スポーツ選手だけではなく私たち一般読者に自分の心の整え方、人生の整え方についてどのように向き合えばいいのかを説明しています。私は特に怒りの感情についてこの本で学びました。怒りの感情自体は決して悪くないということ。その感情を悪い行動につなげてしまうことが問題だと著者は言います。怒りの感情について「コントロールできない自分の本当の感情にきちんと気づくことによりコントロールできる自分の行動を選ぶこと」が大切なんですね。最期にこの本で私が大切だと感じた以下の言葉を引用したいと思います。「今日からは、自分でコントロールできることしか、コントロールしないことに決めてみてください。未来がどうなるかは、今の自分にはコントロールできません。できるのは、今日の自分が未来のためにどうするか。です」私たちは、先の見えない未来に不安を感じます。私自身はその傾向が強いように感じます。しかし、著者のこの本を読んで自分の気持ちに正直に生きることの大切さ、そして認めたくないゆがんだ思考に気づくことの大切さが理解できました。昨今は、あおり運転や迷惑な人も増えています。イライラ、ムカムカ、モンモンとしている人たちにぜひこの本を読んでほしいと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.26

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ふるさと納税　食パン3本詰め合わせ

夫のリクエストで、ふるさと納税の返礼品にパンを選びました～岐阜県笠松町に5,000円のふるさと納税をして返礼品でいただける食パン3本セットきっと小さいパンなんだろうな～と思っていたら大きな箱で届きました箱だけ大きくて、中のパンは小さいんだよねきっと・・・と思ったら大きな食パンが3つ届きましたちょっとびっくり常温で届きます我が家はすぐに1個は冷凍しました夫婦二人だとこれすぐに食べられないから・・・まずはデニッシュパンを食べてみると・・・かなり美味しいですトーストして食べるとかなり美味しいそのまま食べるのがおススメです！これにバター付けるとカロリー高すぎだからね香りのよいおいしいパンですカリッとして美味しい～我が家はアラジンとトースターで焼きました！今年もふるさと納税、楽しみましょう！ちなみにふるさと納税の返礼品でパンを選ぶ場合は冷凍か常温か確認したほうがいいと思います。冷凍の場合は、冷凍庫がパンでいっぱいになることもあります常温の場合は、消費期限が早いので早めに食べる必要があります旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.25

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【アラフォー女性のための次こそ成功させる転職マニュアル　３０代・４０代からでも正社員になれる！】山本しのぶ

この本の著者は、IT関係に入社後、転職エージェント、企業の人事、若年者の就職支援などを経験し、今現在はフリーとして転職活動全般の相談やキャリア相談、転職サポートなどを行っています。30代、40代で派遣社員、契約社員で働いている女性に向けて正社員の道も不可能ではないと著者が今まで培ってきたノウハウをまとめた1冊です。この本を読んでいると、大学4年の就職活動を思い出しました。内容は大卒の就職活動と同じように感じますがアラフォーならではの注意点も詳しく書かれています。20代と違って30代、40代の転職活動は厳しいことが理解できます。しかし、・熱意をどう見せるか？・資格より経験・質より量などこの本に書かれていることを素直に実行すれば内定も不可能ではないと著者は言います。内定が出ている人は、アドバイスを素直に実行している人なのだそうです。そして、人と比較せず最後まで諦めずに行動を続けることも転職活動をしていくうえで大切なことが理解できます。履歴書、職務経歴書の書き方から面接対策のポイント、内定から入社後の心構えまで詳しくわかりやすくまとめられています。実際に転職活動をしようと考えている女性にとっては役に立つ1冊だと思います。私はこの本を最初から最後まで読みましたが、時間のない人は左側だけ読んでもいいかもしれません。すべてのページにおいて右側が文章、左側は図などで右側の説明文をわかりやすくまとめているからです。章の終わりには、コラムがあり、これもなかなか面白い内容となっています。・よい経験も大変だった経験もすべてあなたのキャリアになるなどその通りだと感じました。就職、転職活動は、自分自身を見つめるよい機会となります。第一志望の企業への転職はなかなか難しいかもしれません。すべてを満たす完璧な会社はないと思って「転職活動の軸」に当てはまっていればよしとするしなやかさも大切だとこの本を読んで感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.24

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スペインの定番冷製スープ【ガスパチョ】はいかが？

スペインの定番冷製スープガスパチョがおうちでいただけるって知っていましたか？フリーズドライ製法だから、冷水に溶かしていただける便利なガスパチョ！やさしい甘みが特徴のポルトガル産トマトのペーストと、フレッシュさが特徴のイタリア産トマトのジュース漬けを使用しています。特別な２種類のトマトを使うことで、バランスの取れた自然な酸味と甘みを実現。フリーズドライ製法ってすごいね～かなり本格的な味が楽しめます具材は赤・黄ピーマン、素揚げズッキーニ、玉ねぎをゴロゴロとした具材感で美味しすぎますランチにパンと一緒にいただきましたが、パスタにもあいますよアレンジもいろいろ寒い冬は、ホットでいただくのも意外と美味しいよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.23

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【60歳、ひとりを楽しむ準備】岸本葉子

エッセイ大好きなので読んでみたけれど‥今回は期待外れ！①今したいのは大人の旅②俳句、一生の趣味が見つかった③「私」の日々を綴って味わう④ひとり老後、明るくやりすごすコツ⑤「好き」を続けていくために５つの章があるのだけれど、第1章、第2章は俳句の話が多い。俳句に興味がない私は、読んでいてもかなりつまらない。途中、読むのをやめようかと何度も思ったが書評を書くために最後まで読んだ。後半は、60歳を迎えた著者の日常生活が語られていて面白く読んだ。・美容外科・エンディングノート・ひとり老後の不安・好きな運動・スポーツクラブなどひとりで老後を過ごす60代の不安な気持ちや老いへの不安など自分も60代になったらこんな気持ちになるのかなと感じながら読んだ。1961年生まれの同世代が読めば共感できることが多いかもしれない。俳句を趣味にしている人が読むと、「ふむふむ」と楽しめるのかもしれない。最期に、この本「はじめに」が何とも長すぎる。10ページにわたって書いている。こんなに長い「はじめに」は珍しいのではないだろうか？旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.22

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奇跡の野菜といわれるビーツをドリンクにしました

パソコンしながら、最近手軽に飲んでいるのが奇跡の野菜といわれるビーツをドリンクにしました飲みきりサイズがうれしいのです！軽いのでバッグに入れて会社に持っていくのもあり夫は会社で飲んでいます。ビーツって最近スーパーで見かけるようにはなったけどどのように料理していいかいまいちわからないんだよねだけど、栄養素がたっぷりあるのは知っているドリンクになっていると嬉しいんですよ赤い成分がギュッと詰まった美味しいビーツドリンク甘みがあって飲みやすいので、お子様でも美味しく飲めますよ冷やして飲んでも美味しいし、常温で飲んでも美味しい楽天市場でも購入できますよ↓旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.21

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BIBIDAY・Euphoria キンモクセイマルチオイル

乾燥の季節到来これからの季節にうれしいのが・・・マルチオイル！これ、髪、爪、肌に使える植物由来成分97.5％マルチオイルキンモクセイの香りがなんとも心地いい～●スタイリングの仕上げに毛先などになじませて、ツヤと軽やかな動きを与えます。●アウトバストリートメントとしてカラーやパーマ、紫外線などで傷んだ髪にうるおいとツヤを与えます。●ボディの保湿・マッサージオイルとして肌をしっとり保湿します。また、マッサージ効果によりリンパの流れを促し、スッキリしなやかなボディへと導きます。●ネイルケアとして乾燥から守り丈夫な爪へ導きます。私は…かかとやひじに使っています爪のお手入れの際にも使いますハンドクリームより保湿力があるので手のケアにも使っていますよアラフィフ女性には、全身マッサージもおススメ！白髪が増えてきた髪のお手入れにもぜひ試してみてほしいオイルは、つや感を与えてくれます。保湿をしっかりすることがアラフィフには大切ですねキンモクセイの香りが、少しきつめだけどアロマの香りで癒されます旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.19

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【無敵！のズボラルーティン　必要最小限の家事で見た目が整った家を手に入れる】ズボラニストtimo

著者は、家事が大嫌いなのだそうです。自分をズボラニストと称し、家事を楽にする方法を写真付きでわかりやすく紹介しています。ミニマリストを目指したこともあるそうですが「最小限のモノで暮らす」から「最小限の家事で暮らす」ズボラニストへシフトチェンジ。注文住宅のおうちを建てる際に家事をさぼるアイデアをたくさん詰め込んでズボラハウスを完成させた様子も紹介しています。これが、なかなか参考になります。著者は、やらなきゃから逃れるために、「今やらないと死ぬかどうか」を考えるそうです。こんな女性もいるのかと驚きを隠せませんでしたが本で紹介していることはズボラではない私にも参考になること多数。・モノを減らすこと・床にモノを置かない・食器はおしゃれより使いやすさなどSNSやメディアで見かける「できる主婦」に惑わされないことが大切と著者は言います。家事は人それぞれ、自分に合った形でしていくのが一番です。家事をさぼるというとなんだか聞こえが悪いけれどこの本を読むとさぼるだけではなく効率よく家事をしていく方法が満載だと感じました。～毎日飲んでいる杉檜茶～旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.18

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リフトッププロテオグリカンコラーゲン

いつもの暮らしにプラスしたい…リフトッププロテオグリカンコラーゲンコラーゲン、ヒアルロン酸に加えて、サケからとれる注目の美容成分「プロテオグリカン」果実の女王「マンゴスチン」の果皮エキスを配合した、美容パウダー。アラフィフの私は、インナーケアにとっても興味があるので試しています。添付のスプーン1杯のコラーゲンを毎日いただきます私は玄米フレークに毎日スプーン1杯添えていただいています無味無臭のサラッとしたコラーゲンです年齢とともに減少していくコラーゲン、補っていくことが大切なんですよ！牛乳にも溶けやすいのがうれしいなホットだけではなくアイスなどどんなドリンクにもサッと溶けてくれるうれしいコラーゲンヨーグルトに添えたり、お味噌汁に入れたり、ジュースに混ぜたり、いろいろなシーンでいただくことができますよ。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.17

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【シンプルでも「心ゆたか」に暮らす100のルール】横田真由子

この本では、暮らしをサイズダウンする心地よさを紹介しています。・暮らし全般・お金・コミュニケーション術例えば、・すきま時間で整理整頓する・ドアの前と床にものを置かない・歯のメンテナンス・ブームに飛びつかない・22時以降はスマホを使わない・あきらめるとうまくいくなどとても参考になります。人間関係に関しても、書かれています。・苦手な人にエネルギーを使わないこれ大切ですね。著者は、あいさつをしても無視され嫌な思いをしてカッとなりそうなときは「こんなことで、エネルギーを消耗するのはやめよう」「自分がどうしたら快適に心地よく、そこにいられるか」にシフトするそうです。一度しかない人生。エネルギーや時間に限りがあるのだから楽しいことやワクワクすること、大切な人にエネルギーを使いたいと言います。その通りですね。100のルールは、とてもわかりやすく簡潔に書かれています。同じ世代の女性として学ぶことのある1冊でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.16

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山田養蜂場【プロポリスリッチスプレー】

山田養蜂場のプロポリスリッチスプレーをドリンクに入れてホッと一息これ、乾燥の気になる季節にうれしいスプレーなんですよプロポリスの守る力とマヌカ蜂蜜や40種類以上の天然由来成分を配合！エキナセア、タイム、ペパーミントなどのスッキリしたハーブエキスが配合されていますパソコンをしながら、ルイボスティーに３～５摘スプレーして飲んでいます。爽快感があってとっても美味しいです喉の痛い時、乾燥が気になる時、イガイガしている時におススメですルイボスティーに数滴垂らしていただきます喉に直接スプレーすることもできるみたいだけどスプレーのノズル部分の清潔を保つために私はドリンクにスプレーしています＜こんなときにおすすめ＞■外出先でも手軽にケアしたい■リフレッシュしたいとき■イガイガを感じたら30mlサイズのスプレー容器に入っているから携帯にもとっても便利です冬の乾燥対策にぜひ！本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。

2023.01.15

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【29歳の教科書】越川慎司

【これからの日本では、親世代の常識はもはや通用しない】一流企業を卒業し、大企業に入社すれば安泰。こんな時代は終わっています。終身雇用、年功序列賃金も終焉を迎えることでしょう。この本の著者は、2年間の浪人の末、大学に入学。大学卒業後、大手企業（NTT）に入社したものの残業などでハードな毎日を過ごす。29歳で精神疾患を発症。その後、大企業のレールから外れて新たな道を歩み始める。外資のIT企業へ転職したが会社が破産。その後、マイクロソフトの役員になり今現在は起業し週休3日、複業OKという働き方を実験している。自分のキャリアについて、日本企業、グローバル企業での社内異動を経験したことが起業後有利に働いたと語る。「一本足打法」のキャリアではこれからの時代は厳しい。マルチスキル習得でオンリーワンを目指すことが必要だと若者にアドバイスしている。著者自身、29歳が人生の大きなターニングポイントだったことから20代の若者に向けて新時代のオープンワールドを生き抜く術をわかりやすく紹介している。20代、30代のアクションそして自己変革が40代、50代以降の未来を作ると著者は言う。これからの日本では、一生学び続けること、学習継続力がカギになる。20代など若い時に勉強し、あとは経験と人脈でなんとかなる時代は終わったという著者の意見には賛成です！昔と違って、これからは経験だけで仕事ができる時代ではない。古い体制の会社は、今後生き残れなくなるのではないだろうか？エピローグでは、今後はすべてがフリーランスになると著者は言う。フリーと言う言葉は大変魅力的だ。しかし、フリーランスにはメリットだけではなくデメリットもあることがこの本には書かれていない。サラリーマンであれば厚生年金や雇用保険などがあるがフリーランスにはない。老後の年金は見込めず、失業しても保証はない。そのようなことをしっかり考慮して若者たちにはフリーランスという選択をしてほしいと感じる。この本は、20代、30代のビジネスマンに向けて新しい働き方が語られているが読んでみると、50代、60代いや70代が読んでもなかなか興味深い内容となっていると感じた。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.14

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毎日飲みたい！杉檜茶

健康茶が大好きな私ですこの季節に飲んでいるのが…杉檜茶国産の杉と檜の入ったほうじ茶でとっても飲みやすいんです食事しながら、夜寝る前、ティータイムに。いろいろなシーンで飲んでいます。クセがないので、美味しく飲めます。ノンカフェインなのも私にはうれしい！ホットも美味しいけど、アイスにしても美味しいですよ！口の中でゆっくり回して飲むのがおススメだそう。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.13

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【定年格差】郡山史郎

1935年生まれの著者は、伊藤忠商事、ソニー、米国のシンガー社で働いてきた。ソニーでは、取締役もつとめている。しかし、定年後再就職をしようとするとなかなな仕事がない。そんな経験から人材紹介会社を起業する。5000人以上の定年退職者をサポートしてきた経験からシニアが仕事を見つける難しさをこの本で紹介している。著者は、生物学的に心身が衰える自然定年は45歳という。だから、70歳まで働くためには努力が必要。仕事で成果を出しても給料は下がるし、役職定年もある。定年後、いや50歳を過ぎたビジネスマンに向けて「定年格差」を乗り越えるための10の条件を提示している。・「働く」＝幸せと認識する・過去を捨てる・「何でもやります」を口癖にするなど大切なことを挙げている。特にコミュニケーションとITスキルは必ず必要であること求人サイト、人材紹介会社をあてにしてはいけないことなども自分の経験から書かれていて大変興味深い。50歳を過ぎれば1つの企業で働くのではなく副業などをして二足のわらじ、三足のわらじをはいて収入を補っていく必要性も説いている。86歳となった今でも働き続け、90歳まで働き続けたいという著者が自分の経験とたくさんの定年前後の人をサポートして見えてきたことをこの本で紹介していてなかなか面白い。これからの時代は、1つの企業で働き続けることは難しいのかもしれない。「70歳定年」に向けて、若い人にもぜひ読んでほしい。そしてシニアでも働きたい人にはコミュニケーション能力とＩＴスキルはぜひ身に着けてほしい。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.12

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テレワークランチはタコライス！

正田醬油さんのストック名人を使うと簡単に美味しいタコライスが完成しますよシャキシャキのレタスをたっぷり添えていただきました～お野菜もしっかりとれるのがうれしいな正田醬油のタコライスの素は、トマトケチャップをベースにしたマイルドな味です。だから、お子様でも美味しくいただけますよひき肉をチャック袋に入れるだけ冷凍して使うこともできるし、冷凍せずすぐに使うこともできますよチャック袋になっているのですごく便利ですよ冷凍した場合は、解凍せずにそのままフライパンにのせて火を通すことができるので楽ちんこれあると、忙しい日にとっても便利だからぜひ試してみてね本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。

2023.01.11

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【40代から始めよう! 閉経マネジメント更年期をラクに乗り切る、体と心のコントロール術】吉形玲美

アラフィフの私は、40代から更年期で悩んでいます。イライラ、不眠、肌荒れなど身体の変化に心がついていけず途方に暮れていました。更年期の本を読み、レディースクリニックに通院して更年期の今を楽しく元気に過ごしています。この本は、ホルモン補充療法HRTやサプリメントのエクオール。骨粗鬆症対策、閉経前後にかかりやすい疾患とその対処法などをわかりやすく女性医師が紹介しています。ホルモン補充療法に関しては、私の通院する医師は反対しているので私自身は治療に取り入れていません。エクオールの存在は知っていますが、サプリで保険治療外のため今現在は取り入れていません。興味はあるのですが。この本では、サプリとしてのエクオールを紹介していますが格安のサプリメントには要注意などサプリメント選びに関しても言及していて大変参考になります。いろいろな年代の患者さんの症状とその治療法を紹介しているのも興味深いです。漢方、食生活、運動などいろいろな面から更年期の女性への対処法を紹介していて大変参考になりました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.10

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白髪トリートメント【ベルタヘアカラートリートメント】

アラフィフの私はまだ髪を染めてはいないんだけど白髪が今年になってかなり気になるようになってきた。今までは、白髪を抜いていたんだけど・・・抜いても抜いても出てくる白髪。今回は、ベルタヘアカラートリートメントを試してみました。『ダメージレスで染める白髪染めトリートメント』なんです圧倒数の美容成分をたっぷり贅沢配合傷みやパサつきに悩む大人のための白髪染めトリートメント早速、試してみました。チューブタイプになっています。私は敏感肌なので、ヘアカラートリートメントを使う際も使い捨て手袋を使用しています。乾いた髪にたっぷりトリートメントを使うのが大切！最短5分でも染まるというのはかなり魅力ですま・・・しっかり染めたい場合は10分にしたほうがいいけどね香りはね、フローラルな香り。白髪染め独特なにおいがないのはうれしいな。白髪が気になるけど、わざわざ美容室に行くのは面倒まだ美容室に行くほどではないって人におススメです！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.09

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【インテリアと暮らしが変わるもの選びのルール】

楽天ブログで人気のひよりごとさんの記事が掲載されているとしり読んでみました。今から10年前の2012年に出版されたインテリア本です。もの選びのルール、ものを持ちすぎない、キッチングッズなどが紹介されています。人気インテリアブロガー、人気ショップスタッフ、スタイリスト、料理家、デザイナーなどおしゃれな女性たちと称して彼女たちのインテリアやお部屋を写真付きで掲載していますが、今読むとやはり古さを感じます。インテリアというのは日々変化しているのでやはり10年前の本はあまり参考にならないような気がします。マキタの掃除機、イッタラのグラスなど今も愛され使われている商品もありますが、暮らしは日々変化しているのでインスタなどで最新の情報を入手したほうがいいと個人的には感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.08

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ぷちぷち食感のもち麦

毎日食べるご飯をもっと美味しくもっと健康に！今回は、はくばくのもち麦を紹介したいと思います！「もち麦ごはん」は食物繊維が玄米の4倍、白米の25倍も含まれているんですよもちぷちの食感がとてもおいしく、くせがないので食べやすいのが特徴。炊き方は簡単。洗ったお米に混ぜるだけ。はくばくのもち麦は、個包装になっているのでとっても便利ですねお米1合に１袋を混ぜるだけ我が家は、冬には無洗米を愛用しているので洗わずに無洗米１カップともち麦を１袋炊飯器に入れてお水を入れるだけ炊飯器で普通に炊けば完成しますよ！梅干しと一緒にシンプルにいただくのもとっても美味しいです海老と卵のチャーハンもおススメ！ぷちぷち食感がたまらない週末はキムチチゲにしました鍋の〆の雑炊にももち麦ごはんを使ってみました美味しい～本が好きに参加しています。本は楽天で注文‼読み終わった本は、ブックオフに！店舗に持っていくのは大変なので買取宅配を利用しています。旅に出よう！今年は、楽天ふるさと納税をメインにしています！ポイントが貯まるし、ポイントが使えるのでお得。

2023.01.07

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【イラスト図解 9割の腰痛は自分で治せる】坂戸孝志

日本人は椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、関節変形症など腰痛に悩んでいる人が多いと思います。著者は18歳で事故にあい、腰を強打。総合病院の整形外科では動けない著者に原因を一切告げず、激痛の走る著者の体に数十本の痛み止めを注射して追い返したそうです。それから14年間腰痛に悩み、寝たきりになったり、おむつ生活も経験することになります。そこで医学書を読み、人間の体の構造や痛みを感じる物質などの勉強をして自分で腰痛を治す方法を発見。痛みの原因は、「筋肉の緊張」であり腰痛の原因は、「腰の筋肉の緊張」だと著者は特定しました。この本では、腰痛を治す「腰痛緩消法」をイラストとともにわかりやすく紹介しています。「腰痛緩消法」は、薬や道具を一切使わず、筋肉を安全な方法で柔らかくする方法です。実際に私自身行ってみましたが、無理なくできます。この本では、腰痛になりやすい人となりにくい人、普段の生活で気を付けるべき正しい姿勢などにも言及しています。最後は、腰痛以外の痛み、例えば腱鞘炎や片頭痛、ひざ痛などの原因と仕組みを簡単に紹介しています。現代人はパソコンなどで仕事をする機会が増えました。1日を通して座っていることが多い現代人は腰痛で苦しむ人も増えていると感じます。腰痛にならないことが一番ですが、もし腰痛になった時自分で治すことができたら時間もお金もかかりませんね。腰痛とさよならきでる【腰痛緩消法】をたくさんの人に知ってほしいと書かれた著者の想いが詰まった1冊です。お気に入りのお茶。花粉症対策に飲んでいます！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.06

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暖か靴下【ふゆのさらふわかさねくつした】

冷え性の女性たちにおススメしたい靴下！オーガニック糸でやさしく編んだ綿100％の靴下ふゆのさらふわかさねくつした2枚重ねで履きます。サラッ！ふわっ！底冷えする冬にはうれしい心地よい温かさ～2足をかさねて履きます心地よいフィット感が楽しめるよ～まずは5本指を履きますサラッとして履き心地抜群！次にブルーの靴下を重ねて履きます日本国内で1枚ずつ丁寧に編み上げた靴下この冬の一押し！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.05

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【自宅で最期を迎える準備のすべて──本人と家族のための】大軒愛美

著者のお父様は、突然の事故により帰らぬ人になったそうです。その経験から、日本の死因の第一位であるがんになった時、余命宣告されたときには、死までのカウントダウンを自分で決めることができると著者は言います。人が死を意識し始めた時、最期をどこで過ごしたいか？多くの人は自宅で過ごしたいと答えるそうです。私の父も末期の胃がんで亡くなりました。父は病院で亡くなりましたが、本人は家に帰りたいとずっと要望していました。25年前は、在宅医療は考えられませんでした。しかし、看護士である著者は自分の経験から自宅で幸せな最期を過ごすことは不可能ではないとこの本で教えてくれます。病院での治療のメリットデメリット、自宅死の準備の仕方、在宅と病院の金銭的な比較などわかりやすく紹介されています。自分の人生の終焉と本気で向き合うことが大切だとこの本を読んで強く感じました。家族のために、延命治療をしたいのかしたくないのかそんなこともリビングウィルとして書き残すことが必要なのですね。25年前、父ががんで亡くなった時とはずいぶん医療も社会制度も変わっていること、在宅医療の注意点、介護保険サービスの利用など元気な今知っておいても損にならない情報が満載でした。夫婦で読み、自分の最期をどのように過ごしたいか？話し合いたいと思いました。高齢の方はもちろんのこと、若い人もぜひ読んでほしい内容です。私自身は、最期は自宅で好きなことをして過ごしたいとこの本を読んで強く感じています。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.04

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高純度ヒアルロン酸が配合サプリ【ヒアル264】

アラフィフ世代の女性におススメしたいサプリ【ヒアル264】加齢とともに私たちのヒアルロン酸やコラーゲンって低下していくんだよね。だから、サプリなどで補ってあげることが大切。食生活を基本にしながら、足りないものをサプリで補うことも大切だと最近感じています。最近飲み始めたのが、ずばり！【ヒアル246】名前の通り純度90％以上のヒアルロン酸が配合されているサプリ。副成分として、低分子フィッシュコラーゲンも配合しています。栄養機能食品としてビタミンEも配合。ビタミンEは、抗酸化作用により体内の脂質を酸化から守り細胞の健康維持を助けてくれる栄養素なんですね。1日4粒を目安に水と一緒にいただきます。1袋は30日分私は、朝昼晩の3回に分けて飲んでいますカプセルタイプでツルンとしているから、とっても飲みやすいのがうれしいな。この1粒にギュッとヒアルロン酸が凝縮されているんだね。そのほかビタミンＢ群も配合されているのでニキビや肌荒れの女性にもおススメ肌のことを考えて作られたサプリ。楽天市場で購入することができますよ～まとめて買うと、お得です！お茶の大好きな私が今飲んでいるお茶は・・・杉檜茶これ美味しいですよ。花粉症の季節の対策に飲んでいます旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.03

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謹賀新年

明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします新年は、翠ジンソーダと手作りおせちでおうち居酒屋を楽しんでいます1年に1回しか使わないお重箱は結婚当時から私は持っていません。ですから、おせちは映えないけれどおうちにあるお皿に盛り付けていただいています昨年から翠ジンソーダが気に入っていて飲んでいます。スッキリした味わいなので、どんな料理にもあいます。炭酸で割るので、飲みやすい！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.01.02

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