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ハーブと一緒に私のスマートライフ

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2023年05月の記事

全26件 (26件中 1-26件目)

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『増補改訂版勝間式食事ハック』　勝間和代

「もう、食欲とデブへの恐れとの戦いはやめましょう。」この文章から始まるこの本は、食に関してたくさんの書を読み込み勉強し実践している勝間和代氏が書いています。リーズナブルな価格帯の加工食品、スーパーやコンビニの総菜、これらをやめて自炊すれば、身体にもお財布にもいいことばかり！食事を整えることは、食事の生産性を上げるだけではなく人生の生産性を上げると著者は言います。加工食品や外食を食べまくっていた著者は以前は太っていました。しかし、自炊をするようになり太らなくなったと言います。前半は、理論編。後半は、実践編としてホットクックやウォーターオーブンを活用した食を紹介しています。玄米と全粒粉をメインに食べている著者の手軽で美味しいレシピも紹介しています。加工食品やコンビニの総菜などはなぜ安いのか？なぜ体に悪いのか？この本に真実が書かれています。日本人はもっと食に関心を持つべきだと私自身大変感じます。食品メーカーは体に悪いものを安く大量に消費者へ提供する。消費者は安いからと購入する。この悪循環に勝間氏が警鐘を鳴らしています。まずは、以下のことから始めてみてはいかがでしょうか？・自炊をする・弁当を作って出かける・野菜ジュース、スムージーなどを飲まない。・調味料にお金をかける・加工食品をできるだけ購入しない・コンビニに行かない・チェーン店のカフェに行かない私自身は、ヘルシオやホットクックはもっていませんがホームベーカリーなどを愛用して自炊をしています。この本を日本人みんなが読むと、自分が毎日食べる食を見直して健康になるのではないかと感じます。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.30

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今年の紫外線対策は…アリィー　クロノビューティ　ジェルＵＶ　ＥＸ

アラフィフの私は、紫外線対策は必須！1年中紫外線対策はしているけれどこれからの季節は特に念入りにしています夏に向けて、気になっていた【アリィークロノビューティジェルＵＶ　ＥＸ　９０g】をお試ししてみました～ALLIEのプロモーションに参加中です～環境に配慮したパッケージに商品は入っていますアリィークロノビューティジェルＵＶ　ＥＸ　９０gの特徴はズバリ汗・水に強い→スーパーウォータープルーフ機能こすれに強い→フリクションプルーフ機能であること。だから、バッグ、服、マスク、タオル等のこすれに強く、落ちにくいんですよ。さらに、うるおう仕上がりとべたつかない感触がつづくのが魅力！脂性肌の私だから、皮脂のテカリにも強いのがうれしいな。・高いUVカット効果でSPF50＋PA＋＋＋＋・無香料・無着色※　※配合成分の特性により、原料由来のにおいがすることがあります。微粒子（チリ・ほこり・PM2.5・花粉等）の付着も防いでくれますよ　※すべての微粒子汚れの付着を防ぐわけではありません。早速、アリィークロノビューティジェルＵＶ　ＥＸ　９０gを試してみますねジェルタイプなんだけど、見た目は白いクリームって感じ。実際肌に塗布してみても、クリームのような感じですだけど、肌になじませるとサラッとした感じです。なめらかなテクスチャーかな！無香料とありますが、少し香りはします。でも、日やけ止め独特の嫌なにおいではないですよ。肌に伸ばすとす～っと伸びてくれます。白浮きせず肌にしっかりなじんでいますべたつかず、潤いを感じる仕上がり写真で伝わるかな？ベタベタせず、汗水にも強いので私は顔だけではなく、首回りや手にも使っています。顔だけではなく、からだにも使うことができますよ！↓　仕上がりイメージです　↓アリィークロノビューティジェルＵＶ　ＥＸ　９０gを落とす際は、洗顔料あるいはボディソープでOKこれはうれしいです。クレンジング剤が必要ないってうれしいですよね。化粧前の下地としても使えますよ！アリィー公式ブランドサイトはこちら

2023.05.29

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『水戸学事始』松﨑哲之

常磐大学総合講座教養科目「思想史」の授業を担当している著者。コロナ禍で遠隔授業が行われることになり授業の内容を文字に起こして学生たちに配布する日々。そんな時に一般読者向けに水戸学の入門書を書いてみないかと言う声が出版社からかかりこの本が完成しました。この本の特徴は、講義調になっていること。授業で学生たちに語り掛けるように書かれています。時に「鬼滅の刃」「アンパンマン」などを例にして学生が親しみを持てる内容にもなっています。さて、本の内容ですが水戸学を中心として広く浅く日本史、世界史を学ぶことができると感じます。水戸学事始というタイトルの通り「大日本史」の編纂過程で生じた水戸学は江戸時代の様々な思想の影響を受けて形成されてきました。大日本史の思想の基礎は、中国の歴史思想です。ですから、この本では孔子の春秋を中心に春秋学について語られています。さらに、水戸学は日本神話をその基礎に置いているので宗教との関係も深い。水戸学がどのように形成され、なぜ幕末期に水戸学が受け入れられたのか？徳川家や西洋、東洋の歴史観、幕末、尊王攘夷思想などいろいろな視点から考えていきます。著者は、大学の卒業論文で史学思想について研究しているので中国の礼学、春秋学などの儒教の経学思想、宋代以降の朱子学について大変詳しいことがこの本を読んで理解できます。最後にこの本を読み終えると、きっと弘道館、偕楽園を自分の目で見たくなることでしょう。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.28

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『ひとり老後楽生き事典』辻川覚志

高齢者がひとりでできる限り満足感を維持して暮らす方法を紹介した１冊です。・自分のための時間を満喫する・食欲が基本、体が資本・悩みや不安とつきあう・病気やけがの対処法・いよいよ衰えてきたようだ・最期への判断と章にわけて高齢者に向けて語り掛けるように書かれています。他人についての悩み、ご近所さんへの悩みなどにも言及しています。今の世は、人と人とのつながりがわからなくなってきているような感じで、言葉で相手にこちらのことを伝えようとしても伝わらない時代だと著者は言います。実際に法律違反になることをしない限り警察も何もできないと。そうですよね。高齢者に向けて書かれていますが、高齢者の迷惑行為も最近多いと感じます。どの年代もそうですが、相手に対する配慮を最期まで忘れずに生きたいものです。老後のひとり暮らしは満足度が高いそうです。健康で毎日他人に迷惑をかけず、日々感謝して生きることが大切だとこの本は教えてくれます。そんなふうに年を重ねたいものだと感じます。高齢者の方たちにぜひ読んでいただきたい内容です。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.26

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『藤井恵のちょっと具合のわるいときの食事』藤井恵

年齢を重ねていくと、食の大切さ健康のありがたさを実感します。この本は、・風邪をひいたときに・下痢のときに・便秘のときに・食欲不振のときに・ちょっとした不調におススメの疲労回復レシピ78が紹介されています。私は、便秘がちで冷えがあり不眠などがあるので大変参考になりました。・冷えの解消・疲労回復・貧血予防・不眠解消と女性の悩みに多い症状にあったレシピもありますおかゆ、ポタージュ、ホットヨーグルトなど簡単でからだにやさしいレシピはとても参考になります。最後には、Q＆Aとしてドクターコラムもあります。最近はコンビニ、ファミレス、ファーストフード店などで食事をすます人も多いと感じます。しかし、家庭料理を大切にしていくことが健康への近道だと私自身感じています。必要な栄養が摂れて体にやさしいレシピを家庭で作ることが一番だと感じる1冊です。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.24

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『60代ひとり暮らし明るく楽しく生きる術。』Mimi

60代、高知県内のマンションで猫と一人暮らしをはじめた女性の本です。20代で結婚。30代で離婚。ハワイに1年間留学。アメリカで5年間暮らす。40代でマンションを購入50代でリストラにあい、飲食業の店長になる。60代、母を介護施設に入れ、一人暮らしを始める。著者は言います。体力の衰えも顕著になってきて、老いへの不安は確かにあります。ですが、先行きの不安を数えて暮らすのも目の前の楽しさに感謝して暮らすのも同じ1日ならこれからの毎日も楽しく生きたい。この本で、著者は衣食住のアイデアと心持ちについて60代の彼女の考えを紹介しています。前半は、彼女のおしゃれアイテム。後半は、暮らし全般、老いへの備えなど第5章では今を楽しく生きるための心持ちを紹介しています。明日は明日の風が吹く！「どうにもならないときは明日に任せてみてもいい！」年をとると「まぁ、いいか」という諦めが多くなってきます。うしろを振り返りながらも、前へ進むしかないのが人生。など私自身も学ぶべき言葉の数々。ただし、この本を買ってまで読むかと言うとすぐに読めますので図書館で借りて読むレベルだと思います。著者に興味を持てば、著者のYouTubeを見ればいいわけですし…旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.22

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朝食に『Regain免疫ケア青汁』をプラス

低血圧の私は、朝が苦手だから、朝から元気に活動できないんですね朝食は、パンとノンカフェインティーで済ますことが多いんだけどRegain免疫ケア青汁をプラスしてみました。個包装になっていて、水に溶かすだけで野菜不足を補えるからうれしい水に溶けやすく、意外にも飲みやすいこれなら飲める！美味しいけど１日１包み継続は力なりで飲んでみようこの青汁…ロキソニンSやルルでお馴染みの第一三共ヘルスケアとプラズマ乳酸菌のKIRINが共同開発した青汁免疫の司令塔、pDCに働きかける「プラズマ乳酸菌」と7つの栄養素を配合。食生活で不足しがちな栄養素を補います。健康オタクの私にうれしい青汁かな！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.21

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『ビリ婆ル奮闘記』山田愛子

高校時代、評定平均4.3以上あったにもかかわらず部活動をせず帰宅部だったため慶応の推薦に落ちた私。それなら実力でと受験したが当時は現役ではなかなか難しい時代。慶応に入学することは叶わず。そんな私なので60代で慶応通信に入学した女性の奮闘記に大変興味を持ち読んでみました。この本は、最終学歴高卒の60代還暦を過ぎた女性が慶応通信に入学し4年半で卒業した奮闘記。初レポートでは8連落ちしたにもかかわらず卒業の際には表彰学生（金時計）に選ばれる。慶応通信に入学して、卒業するまでの奮闘記が紹介されているのかと思いきやなぜか気功教室、アロマスクールの話が最初に登場する。さらに、著者は旅好きなようでNY、大連、ミャンマー、ワシントンD.C.での出来事も紹介している。慶応通信とは関係ないような気がするのは私だけだろうか？さて、高卒の著者は家から近いというだけで慶応の通信を選ぶ。通信と言うのは入学するのは容易い。さらに、学費も著者が通っていたころは年間8万円という安さ。しかし、卒業するのは容易いことではないことがこの本を読んでもわかる。入学しても最初の1年で半分が離脱すると書かれている。通信と言うのは、一人で黙々と勉強するものかと思っていたがこの本の内容の大半を占めている湘南慶友会に入会すると卒業までをバックアップしてくれるらしい。ただし、この慶友会は過去問指南や予想問題提供など速く単位が取得できるように手助けしてくれる会のようだ。（今は違うようだが）私は4年間毎日授業に出席し（単位をもらうためには出席率も大切だった）一生懸命勉強した。だから、湘南慶友会の存在については疑問を感じる。著者は最初最短で卒業するための科目を選択する。しかし最終的にラクに単位取得できる科目を探すよりこれと響いて選択した科目に取り組もうと考えを改めるのだがこれは至極当然のことだと私自身は感じた。付記として、著者が書いた卒業論文が最後に添えられている。慶応の通信で卒論を書く人たちの参考になるのではないだろうか？60代で慶応の通信に入学し、湘南慶友会のおかげで4年半で卒業した著者の奮闘記だが、湘南慶友会での役員改選事件、大人のいじめ、表彰学生になった際の周囲の嫉妬など人間関係の複雑さもこの本では紹介されている。しかし、そんな中でも強くたくましく、時にしたたかに生きる著者の姿はやはり60代だからこそと感じる。人生100年時代。60代からでも学びとして慶応通信で学びたいという方には参考になる1冊かもしれない。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.20

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お弁当にタンドリーチキンサンドはいかが？

正田醬油の冷凍ストック名人は私たち主婦のお助けアイテム鶏肉を買って冷凍ストック名人に入れて冷凍しておけば食べたいときにいつでも調理できてとっても便利です忙しい時、テレワークランチ、お弁当などいろいろなシーンで使うことができます今回は、ランチにタンドリーチキンサンドを作ってみましたパンに挟むだけのお手軽！しっかりした味付けなので、とても美味しいですよ冷凍しておいたストック名人タンドリーチキンを食べたいときにすぐに冷凍庫から出してフライパンで火を通すだけ解凍する必要がないんです日付を書いておけば、いつ冷凍庫に入れたかわかってとても便利ですねストック名人にはタンドリーチキン以外にもいろいろな種類がありますよ仕事で忙しい主婦の便利アイテムぜひ試してみてくださいね！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.19

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『実家じまい終わらせました！大赤字を出した私が専門家とたどり着いた家とお墓のしまい方』松本明子

父親が建てた田舎の平屋の一軒家。両親、そして著者、兄それぞれ東京で暮らしているのに処分せずに持ち続けた負動産。宮大工が建てた総檜造りの建物らしいが住む予定もないのにずっと持ち続けるにもお金がかかる。父親から「頼む」と言われたため父親に申し訳ないとずっと維持し続けた空き家の維持費は25年で1800万円。売却額は600万円。第1章では、空き家に関する著者自身の経験をもとに反省点を含めて書かれています。第2章は、空き家問題に詳しい専門家との対談。第3章は、遺品整理のプロとの対談。第4章は、先祖のお墓をどうするか？墓じまいなどに関する疑問を相続専門の行政書士と対談しています。この本では、空き家を放っておくと庭木が伸びて隣家に迷惑をかけることが書かれています。強風で木が折れて隣家に落ちてきたり樹高3mを超えると隣家に落ち葉で迷惑がかかると書かれている。我が家の隣は空き家ではなく高齢夫婦が住んでいるが庭の手入れをしないので1ｍ以上の枝が飛んでくるし樹高は4ｍを超えているので落ち葉も大量に落ちてくる。こういった問題は、空き家だけではないような気がするが今は空き家問題でしか行政は介入できないのが残念だ。親世代は、モノを捨てない生き方をしてきたので処分するのも大変なことも書かれている。実家問題は、これから増えていく課題だと思う。親が生きているうちに、相続などの問題もしっかり考えていかなければいけないが日本では縁起でもない。というのが親世代の考えではないか？自分が死んだあと、子供たちに迷惑をかけないように親世代は自分の資産は自分で処分してもらいたいものである。・口座に1円しか残っていない親の通帳のために高松へ来るように言ってくる銀行の支店・お骨は「ゆうパック」でなら送れるなど知らないこともあったのでこの本を読んで良かったと思う。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.18

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カムジャタン風スープをランチに

ランチは簡単で美味しいものを作りたい！今回は、正田醬油の＜麺でおいしい食卓＞旨辛肉汁うどんつゆを使って簡単で美味しいカムジャタン風スープを作ってみました正田醬油のHPに掲載されていたのでこちらを参考にして作ってみましたよじゃがいも、キムチ、玉ねぎ、豚肉を炒めて水400mlと＜麺でおいしい食卓＞旨辛肉汁うどんつゆ1袋を入れて煮込みます15分以上煮込んで、じゃがいもと玉ねぎがやわらかくなったらにらを加えて完成！とっても簡単でした旨辛つゆは、2種の醤油がブレンドされていてちょどよい辛さのつけつゆですうどんつゆとしていただくこともできますがアレンジもいろいろ雑炊、鍋なども美味しそうです個包装になっているので、使い切りできるのが便利です！1箱には3袋入っています冷汁、肉汁うどんつゆなどあるけど、私は旨辛肉汁うどんつゆが一番好きかも！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.17

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『実家終活』小島一茂

親が住む家、つまり実家を相続したら自分が住むのか？売却するのか？人に貸すのか？相続税はどうなるのか？たくさんの疑問がでてきます。親が生きているうちに、親が元気なうちに備えておくことが大切です。空き家が増えているとテレビでは放送していますね。自分にとっても他人ごとではありません。相続の話だけかと思ったら、不動産について遺言書について、リフォームの話、火災保険・地震保険の話などいろいろ紹介されていて参考になりました。木造住宅、特に建売住宅は30年で不具合が出てしまうこと。マンションを相続した場合の注意点なども書かれています。都内では多くの人が借地に住んでいること。耐震リフォームが必要な場合。詐欺が横行していることなど不動産に関していろいろ紹介されているので勉強になりました。特に詐欺については、昨年我が家にも屋根業者と称して屋根が壊れているとチャイムを鳴らしてきた男性がいました。チャイムを鳴らしてくる業者を信用してはいけないことがこの本にも書かれていました。リフォーム会社の選び方、遺品整理事業者へ依頼する際の注意点、不動産売却時のコストなどとにかく知っておいて損はないと思います。親が不動産を持っている方はぜひ一度読んでみるとよいと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.16

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ペリカン石鹼『Outdoor soap(アウトドアソープ)』

蚊が苦手です。だけど、なぜか毎年蚊に刺されやすいのです蚊対策…いろいろしています今回は、ペリカン石鹼の『Outdoor soap(アウトドアソープ)』を試してみたので紹介したいと思います。この石鹸は…毎年蚊に悩まされてきた開発担当者が作った石鹸とあって興味津々使ってみると、シトロネラやハッカ油のハーブのスッキリした香りネットが付いているのもGOOD私はネットに入れて使っていますシトロネラ、ハッカ、レモングラス、レモンユーカリなど12種の虫よけ効果のある天然精油配合吊るして使える泡立てネット付きだから、アウトドアにも便利泡立ちもいいですよ私は主に手や足などに使っています蚊に刺されやすい場所を念入りに洗っています汗をかきやすい季節はこまめに石鹸で腕や手を洗ってアロマの香りでスッキリ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.15

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『藤井恵さんの更年期ごはん　心と体がラクになる食べ方の工夫』藤井恵

おいしく食べて健康に！これが基本ですね。アフター更年期を手に入れた56歳の藤井恵さんと産婦人科医の高尾美穂さん二人のスペシャル対談からこの本は始まります。大豆製品を中心に、缶詰や乾物も上手に使って毎日の食生活に必要な大豆イソフラボン、タンパク質などを摂り入れていこうという1冊です。朝食、おかず、ストックおかずとレシピ満載です。簡単で美味しく作れるレシピが多いので今日から早速作ってみようと思えます。コンビニやファーストフードなどをやめて家で自炊することが更年期をのりこえる秘訣だと私自身感じます。40代～50代の更年期を迎えた女性たちは無理をしたり、凝った料理を作ったりするのではなく少ない材料で工程も簡単！そんな体に良い料理を紹介しているのでぜひおススメです！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.14

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『ずぼら瞬食ダイエット　－１２キロのカリスマ保健師が考案！』松田リエ

私自身は、25歳から今現在まで体重をずっとキープしています。痩せる体質になっているんです。この本は、痩せたいなら食べましょうとあります。要は食べる内容が大切。・3食きちんと食べる・調味料選びは慎重に・揚げ物を食べるなら揚げたてを食べる・大豆食品をとり入れる油はこめ油、ごま油、オリーヴオイルしか使わない私。この本にもこの3つが良いことが書かれています。納豆のたれは1/2は捨てています。なぜならこのたれ、体に悪いんです。この本にもそのことが紹介されていました。水分をこまめにとること、砂糖の多いお菓子は避けること。ポテトチップスなども控える…というかやめたほうがいいと思います。最近は肥満気味の日本人が増えてきました。やはり食が欧米化しているからだと感じます。食を見直すことで体重は痩せます。食について無知であることは、健康を害すると私は思います。SNSなどの情報を鵜呑みにせず、正しい食の知識を身に着ければきっと痩せることができます。さらに健康でいられると私は思います。最後には簡単で美味しいレシピも紹介されているのでおススメです。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.12

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徳永薬局オリジナル還元型コエンザイムQ10

アラフィフになると、健康や美容の悩みが増えてきます友人に会うと、健康の話とか増えてくるし…インナーケアに今飲んでいるのが、徳永薬局のオリジナル還元型コエンザイムQ10安全な発酵法で製造された、100%天然型の還元型コエンザイムQ10を使用カプセルタイプでとっても飲みやすくなっていますトウモロコシと海藻由来の植物性ソフトカプセルを使用ボトル1個に60粒入っています。1日2粒を目安にいただくので、約1か月分ツルンとした細長いカプセルタイプでとっても飲みやすいんですよ赤い色はパワーをもらえますコエンザイムQ10協会が推奨する、1日の摂取目安量である100mgをたった2粒で補うことができる徳永薬局からはルテイン＆アントシアニンのサプリも販売されています！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.11

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ドクターベルツ『アンティアモイストバランサー』

暖かくなると、脂性肌の私は皮脂の分泌が過剰になるので困りものそのうえ、敏感肌だからニキビや吹き出物ができないように化粧水には気を使います今回は、ドクターベルツのアンティアモイストバランサーを試してみたので紹介したいと思いますノンアルコールというのが魅力で使い始めました実際に使ってみると、サラッとしたテクスチャーでオイリー肌の私にはあっているみたいです内容量150ml気兼ねなくバシャバシャ洗顔後に使っています3回くらいに分けて、肌にパッティングしていくのがおススメですよ！朝晩、洗顔後の肌にこの化粧水を愛用していますがオイリー肌の私にはこれだけで十分保湿してくれているようですクリーム要らずです旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.10

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睡眠改善サプリ『GOKUMIN 眠活ラボ』

アラフィフの私は、睡眠の悩みが増えてきましたベッドに入ってもなかなか寝付けなかったり、熟睡できなかったり、朝すっきり起きられなかったり…睡眠導入剤はお守りでもっていますができれば飲みたくない！だから、サプリを試してみることにしました。『GOKUMIN 眠活ラボ』は…睡眠の質を高め、すっきりとした目覚めをサポートする“GABA”と、腰の負担を感じやすい方の不快感を和らげる“グルコモリンギン”をダブルで配合した機能性表示食品なんですよ私自身は、腰の悩みはないんだけどねでも睡眠の質を高めてくれるGABAの成分に期待して１日２粒寝る前の２～３時間前に飲んでいます最初は寝る前に飲んでいたけど…私の場合は寝る２～３時間前に飲むのがいいような気がしています１日２粒小粒タイプのタブレットだからとっても飲みやすいですよノンカフェインのハーブティーを飲んでリラックスしたりラベンダーの香りのアロマを焚いてたり睡眠によいことしています旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.09

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『考える。動く。自由になる。―15歳からの人生戦略』工藤勇一

こんにちは。僕はこの本で、君と一緒に「生き方」について考えていきたいと思っています。から始まるこの本は、教員を経験し今現在は中高一貫校の校長をしている著者が書いています。「君」と語りかけ、「僕」はで語る。まるで著者の授業を受けているかのようにサクサクと読むことができます。本のタイトル「考える。動く。自由になる。」この3つのキーワードをもとに第1章では自分を「哲学」し、第2章で当事者意識について掘り下げていきます。IT化が進む現代において、著者は今後どんな社会になっていくかを考えながら対話の重要性を説きます。対話のスキルを磨くことにより対立を乗り越えさらには世界平和へとつながっていくと語ります。3章では学校をテーマにして民主主義についても考えます。4章では人間関係のコツを学び、5章でこれからの時代に必要な学びについて考えていきます。学校と言う存在は勉強だけではなく人との対話力、そして民主主義を学ぶ場でもあることがこの本を読んで理解できます。この本で、著者は自分が学生時代にどんなことを考えどんなことで生きづらく感じていたかをさらけ出しています。校長として日々生徒たちの悩みに耳を傾けながら彼らと真摯に向き合い、彼らに自分で考えることの大切さを教えています。私が10代の頃は偏差値の高い学校に行くことがよしとされた時代です。親や教師がそう言うから、私もそれに対して疑わうことなく生きてきました。丸暗記をすることで学校のテストは良い点数をとることができました。しかし、これからの若者に大切なことは経験を通じて身につけた力だと著者は言います。人生の正解はテストの中じゃなく、君の中にあるこの言葉が大変印象的です。学生たちに向けて語られていますが、親世代そして現役の教員にも読んでほしい内容です。一度きりの人生！だからこそ、未来の幸せにつながるように毎日を生きていきたいそのためのヒントがこの本の中に詰まっています！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.08

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秋田美人　透明石けん

固形石けん好きの私。今回は、ユゼの秋田美人　透明石けんをお試しです。透明な石けんですよ2種類の米セラミド＆ヒアルロン酸配合国産有機栽培米の米ぬかエキス配合で無香料泡立てネットを使って泡立てると…クリーミーな泡立ちこの泡でやさしくやさしく洗顔するとさっぱりしっとり～お値段が手ごろなのがうれしいな＜成分＞石ケン素地、水、スクロース、グリセリン、メチルグルセス-１０、パーム核脂肪酸アミドＤＥＡ、ココイルグルタミン酸Ｋ、加水分解コメヌカエキス、コメヌカスフィンゴ糖脂質、グルコシルセラミド、ヒアルロン酸Ｎａ、レシチン、α-グルカン、コメ胚芽油、コメヌカ油、オレイン酸ポリグリセリル-１０、グリチルリチン酸２Ｋ、フェノキシエタノール、ＢＧ、トコフェロール、エタノール家族みんなで全身これで洗うのもおススメですよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.07

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『女40歳からの体調を整える秒速「ゆる薬膳。」』池田陽子

薬膳アテンダントとして活躍している著者の1冊。女の40歳以降は更年期に突入するので体調を崩しがちです。そんな女性の体調を整えるために食べ物を味方につけようという1冊。著者自身、薬膳の実践をはじめてから肌トラブルを気にして買いあさっていた化粧品代が1ヶ月10万円から3000円に激減したそうです。体重はマイナス5キロ、体調不良も改善したと言います。美容の悩み体の不調心の不調3つのパートに分け、分かりやすく症状別の薬膳を紹介しています。薬膳と言っても基本的にスーパーやコンビニで購入できる食品なので食生活に取り入れやすい。例えば、私はかなりの低血圧ですが低血圧解消にはかつおがいいそうです。最近は1年中アイスクリームを食べる女性がいますが身体を冷やすのでこれはＮＧ著者は、体を「冷蔵庫化する食べ方」を慎むことが大切だと言います。この本を読んでいると、旬のものを食べて身体をあたためることが一番だと感じます。何でも手に入る現代だけど、食を見直せば体調はかなりよくなるのではと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.06

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JLPバランスコントロールクレンジング&JLPモイストコントロールローション

最近使い始めたスキンケアアイテムを紹介したいと思いますJLPバランスコントロールクレンジング&JLPモイストコントロールローションブルーの容器にリニューアルしたんですよシンプルケアが好きな私は今これだけ！だけどしっかり肌をケアしてくれますよ肌に負担をかけないダブル洗顔不要のクレンジングジェル『JLP バランスコントロールクレンジング』肌の角質層のすみずみまで水分を届け、肌バランスを整える化粧水『JLP モイストコントロールローション』「クレンジング」と「洗顔」の2つの機能を1本にしたダブル洗顔不要のジェルです。「取りすぎないこと」「残さないこと」を両立させたジェルクレンジング。やさしいジェルを肌の上で転がすだけ精油の香りで癒される～ローションは、白い乳液のような感じで最初ベタベタするのかとドキドキしたよだって、私の肌は脂性肌だからね…だけど、ベタベタすることなくサラッとしていましたバシャバシャ使って気持ちいい感じしっかり肌に浸透してくれます脂性肌の私はこれからの季節この2つでしっかりスキンケアできていますシンプルケアがお好きな人にはおススメですよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.05

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『バナーデザインのきほん』カトウヒカル

ネットなどで何気なく見ているバナー。この本は、パッと見て伝わるバナーデザインを学ぶことができる１冊です。８つの基本と６つのカテゴリー別の工夫、テクニックを紹介しています。私は、SNSで写真を紹介しているのですがフォント、レイアウト、デザインなどをこの本で学ぶことができました。特にやってはいけない人物写真の構図・首切り構図・串刺し構図・目刺し構図これは勉強になりました。最後には、デザイン納品前のチェック項目や復習でバナー練習問題もあります。バナーデザインのきほんを学ぶことができる１冊です。相手に伝わるデザインのつくり方とは一目で相手に情報が伝わることなのだとこの本で学ぶことができました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.04

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鳥益の牛肉100％ハンバーグでランチ

テレワーク中の夫と家で仕事をしている私。そんな時、ランチは簡単に済ませたい。だけど、栄養たっぷりで美味しいのがいいよね今回は、メディアでとりあげられることが多い人気の鳥益のハンバーグを食べてみました牛肉100％の美味しいハンバーグです1袋に5個入っていますクール便で届きます！湯煎あるいは電子レンジでOK湯煎だと20分程度あたためました。電子レンジは500Wで6分程度電子レンジのほうが時短になるけれど美味しさを比較してみるのも楽しい私は湯煎が美味しいと思ったけど夫は電子レンジが美味しかったという今日のランチサラダなどを添えれば完成肉汁たっぷり。旨味があってそのままでも美味しいまずはソースをかけずにそのまま食べてほしいな！ケチャップとソースでいただきましたが和風に大根おろしをかけたり、チーズを添えたり、いろいろアレンジすると美味しいよ～旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.03

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母の日はサラダブーケはいかがでしょう？

5月になりました。もうすぐ母の日ですね。母の日には花を贈ることが多いと思いますがたまにはサラダブーケなんていかがでしょうか？サラダクラブのサラダを使ってサラダブーケを作ってみました！10品目のサラダ　レタスやパプリカを使って作りました生ハム、ゆで卵、トマトなどを添えてね食卓が華やかになりますね旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.02

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【栄養機能食品】ヘリオスキン

アラフィフの私は、これ以上シミを増やしたくない！だから、皮膚科でシナールを処方してもらって飲んでいます。紫外線対策には、日焼け止めを塗るだけではなくこれからはインナーケアも大切だと感じます。今回は、【栄養機能食品】ヘリオスキン 60粒（約1ヶ月分）を飲んでみました～これ！日本人向けに医師と共同開発したサプリ。太陽の下でも元気に活動したいをサポートしてくれるうれしい美容サプリメントです。シダ植物から抽出された天然成分「ポリポディウム・レウコトモスエキスパウダー」を2粒あたり500mg配合ポリポディウム・レウコトモスとは、ウラボシ科に属するシダ植物の一種で、主に南米に生息しています。熱帯地域で育つポリポディウム・レウコトモスから抽出されたエキスは夏の美容対策をサポートする注目の成分。1日2粒を目安にお水でいただきますカプセルタイプですが飲みやすいので1日1回続けやすいですヘリオスキンにはビタミンCが配合。ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素。さらに美容と健康維持をするのに必要不可欠な栄養素「ビタミンD」「ビタミンE」もしっかり配合。紫外線対策は塗るだけではなく、飲むとＷケアしていく時代かも！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2023.05.01

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