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ハーブと一緒に私のスマートライフ

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12月

2024年08月の記事

全25件 (25件中 1-25件目)

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書評【ほんのひと手間で劇的に変わる　スマホ写真の撮り方】吉住志穂

花写真家。iPhoneフォトアドバイザー。プロのカメラマンの著者がスマホで素敵な写真を撮影する方法を紹介しています。娘のさくらちゃんと一緒にスマホの撮り方を学んでいく本。・スマホカメラの特徴・旅先で使えるスマホ写真のテクニック・インテリア・小物と料理の撮り方・風景写真の撮り方と表現方法・夜景・イルミネーションと花火の撮り方・そのほかの機能と写真の編集方法などをわかりやすく紹介しています。iPhoneのスマホを持っている人が読めば分かりやすいような気がします。androidで、低スペックのスマホにはそもそもポートレイト機能やF値の設定などがなかったりするのであまり参考にならないかも！構図などを学ぶために図書館で借りて読むのはいいかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.31

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書評【4・5・6歳小学校の勉強がスイスイできる子になるおうちゆるモンテッソーリのあそびと言葉がけ】菅原陵子

前著「世界一やさしいおうちゆるモンテッソーリ」では誰にでもできるおうちモンテッソーリを紹介していました。2冊目のこの本は、子どもがすいすい勉強できるように育つ子どもの賢さを育てる方法をわかりやすいイラスト付きで紹介しています。現代人はとにかく親御さんが忙しい。だけど、この本を読むと日常生活での体験と体感がとても重要だということが理解できます。家庭での親子の会話がとても大切なのですね。スマホをしながらベビーカーを押すお母さん、スマホを小さいお子さんに見せているお父さん、急ぎなさいと子供を叱るお母さん。子どもの世界を広げるには、子どもにスマホの画面を見せるより、毎日のなにげない親子の会話が大切だと気づかされます。モンテッソーリ教育は、子どもが自ら育つ力を伸ばすことに力を入れています。私たち大人は自分が育った時代の感覚でものごとを見てしまうけれど、昔と今は違います。私たち世代は、勉強ができること、知識があることが大切でした。しかし、今の時代に求められるのは、知識、スキルだけではなく自分の考えを伝える力＝表現力がプラスされています。年に1回海外旅行に家族で出かけるよりも毎日の日常生活で旬を楽しむ、一緒に買い物をする、一緒に料理を作る、そこで交わす会話こそが一番大切なのだと思います。親は毎日多忙かもしれないけれど、スマホをする時間を少し子どもとの会話にシフトしてみてはいかがでしょうか？お受験のために塾や習い事にたくさん通わせるよりもモンテッソーリ教育を学べばお金をかけずに子どもも親もHAPPYに過ごせるような気がします。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.30

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書評【写真が上手くなる100のレシピ改訂版】ワン・カメラムックムック

スマホでも写真を上手に撮影できるようになりたくて読んでみました。・カメラ機能編・レンズ・撮影機材編・撮影テクニック編・スマホ撮影編・写真の仕上げ編と5つの章に分けて学ぶことが出来ます。初心者用ではなく、ある程度カメラや写真の知識のある方が読むとよりよいと思います。スマホでの撮影はiPhonenについて説明されているのでiPhone以外の方には参考になるかどうか不明です。流し撮りや魚眼レンズを使った撮影などいろいろな知識満載ですが、実際に撮影できるかどうかは難しいと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.29

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書評【SAPIX、日能研、四谷大塚、早稲田アカデミー　中学受験４大塾でがんばるわが子の合格サポート戦略】ユウシン

私自身は、中学受験を経験していませんがＳＡＰＩＸで仕事をしたことがあるので興味を持ち読んでみました。著者は、中学受験を経験し巣鴨高等学校から慶應大学法学部に進学しています。大学生になり家庭教師や塾講師を経験し、YouTube「ホンネの中学受験」を立ち上げ活動しています。この本は、中学受験を目指すお子さんのいる親御さんに向けて４大塾SAPIX、日能研、四谷大塚、早稲田アカデミーの特徴について書かれているので通塾を考えている親御さんの参考になります。第2-４章ではそれぞれの塾の小学校4.5.6年生の国語・算数・理科・社会の具体的な塾サポート法が紹介されています。どの教材をどのように進めるとよいのか、各教科をどのように復習すればよいのかかなり詳しく各塾の教材、授業内容を研究してます。特に各塾の１週間のスケジュールサンプルは１週間に取り組む内容を可視化できるので大変参考になります。SAPIXの合格サポート戦略は特にページ数を割いているのでSAPIXに通わせている親御さんにはかなり参考になる内容ではないかと感じました。ただSAPIXがいいというわけではなく、お子さんの相性が合わなければ塾を変えることも1つの選択肢だと感じます。私自身、SAPIXで働いていた時親御さんの熱意とお子さんの勉強への姿勢に隔たりがあると感じたことが何度もありました。我が子がどの塾と相性があうのかを親御さんが見極めることがとても大切です。各塾の費用は４～６年生の３年間利用して200万円以上かかります。高い授業料ですので、お子さんと相談しながらお子さんに合う塾を選択することが一番です。中学受験に大切なことは基本をしっかり押さえること。そして月例テストの成績を気にしすぎないことも大切だと感じました。SAPIXではマンスリーテストで組分けされるため子どもも親もかなりナーバスになりますが重要なのは長期的な視点にたつことです。著者は言います。中学受験は素晴らしいものです。幼かった小学生が、合格という目標に向かって努力を重ね成功も失敗も経験しながら成長していくからです。しかし、そこには親御さんの手厚いサポートが必要不可欠だと。そして最後に著者は志望校選びに関して幅広い偏差値帯から学校選びをしてほしいと言います。偏差値が低いから行かせたくないではなく、合格率が高そうな学校の中に行きたいと思える学校を見つけておくことが重要だと。4大塾に通うお子さんを全力でサポートしたい保護者の方、そして子供と相性の良い4大塾を探したい保護者の方にぜひ読んでほしい1冊です。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.27

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書評【ココロの友だちにきいてみる】細川貂々

生きづらさを完璧になくすことは不可能でも今より少し楽に生きるコツがあることをこの本は私たちに教えてくれます。それも難しい言葉ではなく平易な言葉と貂々さんのかわいらしい絵日記でココロがす～っと軽くなるから不思議です。ココロの友だちに気持ちを吐き出す。そして心の友達が声をかけてくれる。そんな絵日記を１年間続けた友だち日記がこの本です。例えば、できないやらなきゃ１日中くりかえしている自分にココロの友だちは「しんこきゅうしよう」と語り掛けます。たくさんの人をきずつけてしまったかもという自分に対してココロの友だちは「一度ふり返って反省することはいいことだと思う」と声をかけます。すぐに読める本なのですが、うまくいかない時、つらいときにこの本を開くと生きるヒントが見つかるかもしれません！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.25

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書評【たのしいお灸】横山美樹：監修

お灸を毎日しています。ツボを中心にお灸の勉強をしたくてこの本を読んでみました。準備編、実践編、そしてリラックス編の３つに分けてわかりやすくお灸のツボを紹介しています。万能ツボとしては、合谷と足三里。お灸は、台座灸を中心にせんねん灸の商品が紹介されています。実践編では、症状別にお灸におススメのツボが紹介されています。例えば、目の疲れには合谷、便秘には腹結イライラには太衝不眠症には失眠肌荒れに足三里という感じでおススメツボが３つ程度解説付きでわかりやすく紹介されている。女性のさまざまな悩みに特化したツボがわかりやすく写真付きで紹介されているからすぐに自宅でお灸を楽しめます。なかなか病院に行けないとか自宅で健康のために養生したい女性たちにぜひ読んでほしい１冊です。私が使っているせんねん灸↓火を使わないお灸は旅先などでおススメ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.23

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書評【54歳おひとりさま。古い団地で見つけた私らしい暮らし】きんの

最近は、普通の人の暮らしが本になる時代ですね。この本は、30代で結婚し、離婚。おひとりさま。都内の新築マンションを購入してローンを払っていたら母親の介護のために築50年を超える団地に引っ越し仕事もやめ介護職に就いた女性の物語。自分の選んだ道はほかの人からは不幸に見えるかもしれませんと著者のきんのさんは言っています。でも、幸せって人が判断するものではない。自分が幸せであれば、一番なのだと私は感じます。この著者はブログを通じて自分の暮らしを正直に書いていた。すると共感する人が増えて本を出版するに至ったようです。共感する人たちは、きんのさんを自分より不幸な人がいると感じているのか、あるいは自分もおひとり様で共感できるのか？どちらかなのかもしれませんね。私は、著者の暮らしを不幸だと思わないし、彼女の生き方に共感もしない。いつかは私もおひとりさまになるので、同じ年代の女性のおひとりさまの暮らしを参考にしたいと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.22

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書評【歳をとるのはこわいこと? 60歳、今までとは違うメモリのものさしを持つ】一田憲子

1964年生まれ。文筆家。30代、40代と仕事を一生懸命してきた女性のようです。しかし、60代になって仕事、お金、健康、人間関係、そして両親について考えた時今までと同じ生き方でいいのかな？ふと立ち止まって自分のこれからを自問自答しています。彼女の生き方、すごく共感します。私も常に目的、目標をもって生き急いできました。彼女自身もたくさん仕事がしたい。すべて自分でやりたいと思って生きてきたんですね。でも、時代は変わりつつあります。今までの生き方を手放すことも大切なのかもしれません。著者は、私にとっての結果とは、お金でした。老後が心配だから、ちゃんと仕事で成功して、お金を稼いで、安心したい。だとすれば、それまでの年月は準備期間。このままじゃ私は一生準備だけで終わってしまう。そう考えるとなんだか寂しくなってきました。そして、最後に不安や怖さは、「抗う」より受け入れることで消えていくと言っています。私自身、50代は更年期でもありいろいろ悩んで生きています。著者は60歳になり今までとは違うものさしを持つことの大切さを説いています。私自身、60歳に対してマイナスのイメージを持っていましたが年をとることは悪くないとこの本が教えてくれます。彼女がどのような活動をしているのかどんなに仕事を頑張ってきた女性なのかは知りませんが自分の内側をさらけ出していてなかなか面白いエッセイでした。

2024.08.21

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薬用天然クレンジング「DoWhite+」レビュー

毎日暑いですね。紫外線対策に日焼け止めクリームを毎日塗っています。日焼け止めクリームを夕方落す際に最近使い始めたのがこれ！モニターでお試しさせていただいている薬用天然クレンジング「DoWhite+」医薬部外品です使い方は、肌につけてやさしくマッサージしながらなじませて水で洗い流すだけ！透明なジェルになっています。美容成分91％配合なのが魅力ジェルタイプなので、肌にやさしくなじんでくれるよ普段使っているファンデになじませてみると…ファンデが浮いてきているのがわかりますか？くるくるとやさしくマッサージするだけ！水で洗い流したら…さっぱりしっとりしています気持ちいい～クレンジング剤ってどれも一緒って思っている人にぜひ試してほしいアイテムです。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.20

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書評【老後不安の処方箋: 「暮らし」「美容と健康」「お金」が気になり始めた方への入門書】

女性にとって老後の不安ってやはり大きいと思います。この本は、老後の不安に向けて３つの処方箋から成り立っています。まず最初は、３人のブロガーの方の暮らしを紹介しながら小さな幸せを見つけながら楽しく過ごすことの大切さが示されています。２つ目の処方箋は、スキンケアについて、６０代からのメイク術、そして老いに向けてのヘルスケアについて書かれています。更年期後の体の変化により骨粗しょう症や高コレステロール値、尿漏れ、頻尿などの悩みがでてくることがわかります。最後は、ファイナンシャルプランナーが老後資金の現実などお金全般の基礎的なことを教えてくれています。備えあれば患いなし！今から少しずつ老後について考えていくことが大切なのだと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.19

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書評【お灸女子一年生】北川毅

鍼灸治療に通院し始めて、お灸にとても興味を持ちました。鍼灸師の先生にツボについていろいろ教えていただいていますが、自分でももっとお灸のこと、ツボのことを知りたいと読んでみました。最初のページではお灸を愛用している芸能人の方を紹介しています。そしてお灸の使い方、ツボ、お灸が効く仕組み、体質改善にお灸がいいことなどがわかりやすく書かれています。最後には不眠、冷え、便秘など症状別に体の悩みをお灸で解決しようと基本のツボ、そしてプラスαで効くツボが紹介されています。お腹と手足のツボに限定して紹介しているのでとてもわかりやすいと思います。最近は鍼治療のみの鍼灸師も増えていますが鍼灸治療は両輪をなしているので鍼だけではなくお灸も大切だと著者は言います。私自身も鍼灸師の元で鍼灸治療を行っていますが自宅で養生としてお灸を取り入れることにより体全体がよくなっていると実感しています。日本はサプリが大流行していますが古来よりずっと存在しているお灸をぜひ日本人みんなが生活に取り入れると健康で長生きできるのではないかと感じます。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.17

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HAKUから新発売！薬用美白美容液ファンデ(医薬部外品)

HAKUの商品モニターに協力中です。商品名：薬用美白美容液ファンデ(医薬部外品)販売名：HAKU　ブライトニングファンデーションSPF30・PA＋＋＋容量：30g*美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。 HAKUのファンデを試すのは初めて！わくわく～。お色はライトとナチュラル2色展開。私はナチュラルベージュを試してみました。使い方は指先に適量をとって顔に薄く広げていくだけ。気になっている部分は指先に少量をとってトントンと重ね付けするといい感じ。実際に使ってみると伸びが良く肌にす～っとなじんで使いやすいです。リキッドファンデは厚塗り感が好きじゃないのですが、このファンデは厚ぬりにならず自然に仕上がるのが気に入っています。今まではコンシーラーを使うこともあったのですが、このファンデにしてからはコンシーラー要らずもうれしいなぁ。＊仕上がりには個人差がありますあくまで個人の感想です！薬機法に抵触する可能性があるので以下の注釈を記載します*美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。

2024.08.16

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夏にぴったり！水出しバタフライピー

毎日毎日本当に暑いですね。暑い時にぴったりのハーブティーを今回は紹介したいと思いますブルーのお色が爽やかで、涼しさを届けてくれる美味しいバタフライピーです。楽天市場では沖縄のバタフライピーも販売さ入れているよ↓伊豆に出かけた時に買った水出しのバタフライピー。お水にティーバッグを入れて常温で2時間置いたら完成！簡単でしょ。水出しにすると、すごく飲みやすいんですよクセもないから、喉が乾いたらゴクゴク飲めるんですお湯を沸かさなくて、簡単にバタフライピーティーが出来るのが気に入っています。楽天市場でバタフライピーを探したらたくさんあったよ～旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.16

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書評【自分を否定しない習慣】小澤竹俊

1963年生まれの医師。2006年よりめぐみ在宅クリニックを開院しいのちの限られた患者さん、高齢者の患者さんを住み慣れた自宅や介護施設で療養を続けられるよう往診を行っている。看取りの現場では、迷惑をかけたくないという言葉を耳にするそうです。そこで著者は自分を否定しなくていいこと、自分自身を肯定し、前向きに最期を過ごせるようにお手伝いをしています。患者さん一人一人が本当の意味での幸せを手に入れ、穏やかにこの世を去っていくことができるために何が必要なのかをこの本で私たちに教えてくれます。幸せとは、自分をわかってくれる誰かと生きること。今日を精一杯生きられればそれでいい。ただ存在するだけで価値がある。など読んでいくと心が軽くなってきます。著者はおわりにこう言います。「苦しみは小さいうちに、苦しみを抱えた人に気づき、関わることが出来る人が増えること」こんな社会の実現のために一人一人が自分自身や他者を肯定できるようになることが必要不可欠だと。そんな日本になればいいなと私自身も感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.15

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無添加工房【岡田ローション】

岡田ローションをモニターさせていただきました。私が試してみたのはミニサイズ。2泊程度の旅行に携帯するのもぴったりのうれしいサイズ。自分の肌にあうかどうか試してみるにもいいよね。余計なものが入っていないローションは、お子さんと一緒に家族みんなで使ってほしいちなみにミニサイズは15ml肌にあうようだったら、200mlを買うといいよ～使い方ですが、洗顔の後に使いますサラッとしていて水のようなテクスチャー。脂性肌なのでサラッとしたローションは大好き！私は、顔だけではなく全身に使っています。サラサラしたテクスチャーなので、ベタベタせず付けた後はしっかり保湿も感じるよ！岡田のUVミルクも愛用しています旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.14

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書評【逃げられる人になりなさい】神垣しおり

以前、前理事長シスターの渡辺和子氏の「置かれた場所で咲きなさい」を読んだことがある。この本は、広島にあるノートルダム清心中・高等学校校長の女性が女性たちへ贈るエールのような１冊。・今をおおらかに受け入れる・ひとりだからこそ、つながって生きる・変えられることを変える勇気を持つ・品格のある生き方を心に置く・日々の暮らしをいつくしみ、人生を愛する全５章から構成されています。品格とは、相手を思い、大切にする気持ち。内側からにじみ出る気品や美意識。凛として落ち着いた物腰やお互いを気持ちよくさせる所作。そしてやさしく自分と他者をつなぐことのできるコミュニケーション力と言います。品格のある女性が、増えて行けば生きやすい世の中になるのかもしれませんね。私自身がこの本の中で素敵だなと思ったのは著者のこの言葉。価値観や考え方が合わない人も、「そういう人もいるのだ」「こんな考えかたもあるのだ」と受けとめられることが増えました。「上から目線」でいっているわけではありませんが、人を許せる懐の深さが多少なりとも育まれたように思います。そして今、あなたの手にあまる苦しみがあるとしたら、「変えられないこと」を受け入れるために、心の奥に場所を作っておさめておくという選択もあります。たとえ今は笑顔になれなくても、その場所を用意しておくことで少しでも気持ちが楽になれるのであればまた心から笑える日が来るはずです。私自身、つらく苦しい時にこの言葉を思い出したいと感じました。おわりにでは、10～20代のあなたへ、30～40代のあなたへ、50代以降のあなたへとそれぞれの女性たちに向けてメッセージが書かれています。私自身は、50代以降のあなたへを読み、これまで生かされてきたことへ感謝し自分も他者も大切にできる生き方を著者のように目指したいと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.13

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書評【あっこれ食べよう!70歳ひとり暮らしの気楽なごはん】大庭英子

７０歳の料理研究家の女性が一人暮らしの日々の食事を紹介しています。６５歳から変わったこと、変わらないこと、体の声を聴きながら好きを大切にしてすっきり暮らす自宅も公開しています。・キッチンのコンロは３つ口から２口へ変更・ジャム、味噌、梅干しなどの手仕事・無駄にしない食材の買い方・調味料はシンプルに。スーパーで買えるものでOK・だしは時間をかけてとる料理のレシピも多数紹介していますが図書館で借りるので十分だと思える内容です。ネットでなんでも情報が手に入る今。料理のレシピ本はなかなか売れないのではないかと個人的に感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.11

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書評【ホットクックお助けレシピ肉と魚のおかず】橋本加名子

昨年ホットクックを購入して、毎日ホットクックでいろいろな料理を作っている。レシピ本はついていたが、もっといろいろなものを作ってみたくてこの本を読んでみました。・さばの味噌煮キー・豚バラ大根キー・肉じゃがキー・おでんキーなどを使っていろいろな肉魚料理を作ることが出来ます。早速、豚こまズッキーニのにんにく塩炒めを作ってみました。豚バラ大根キーを使って作ることが出来ます。簡単でシンプルな味付けですがとても美味しい夕食の一品になりました。炒り豆腐、煮豚、ゴーヤチャンプルーなど夏に向けて作ってみたいです。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.09

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料理をもっとおいしくひんやりしてくれる冷温プレート

毎日暑いですね。暑い夏はやっぱり冷たいお料理を食べたくなります。そんな時におススメなのがこれ！冷温プレートコエタスのモニターキャンペーンでいただいて試してみましたよ！PRお刺身を30分プレートにのせた後にいただきました。ひんやり美味しい温度に保ってくれる！冷温プレートは、届いたら冷凍庫に8時間以上入れて凍らせます。何度も使うことが出来てエコなんですよ。そうめんも冷温プレートにのせていただきます。ひんやり美味しくいただけます。注意点は、２つ・直接食品を盛り付けるのはNG。・結露などで食卓が濡れることがあるのでランチョンマットなどを下に敷いておくことかな。直径25㎝程度までの丸皿が使えますよ。スイカも冷温プレートにのせておきました。お皿をすっぽり包んでくれる形状です！お皿をのせれば目立たない形状もいいね高さは約4㎝程度。キャンプやガーデンパーティーなどアウトドアにもぴったりですよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.08

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書評【暮らしが変わる! 家に帰ってスグおいしいホットクックごはん】堤人美

昨年ホットクックを購入しました。ホットクックを買った時にレシピ本はついていたのですが、応用というかもっといろいろなものを作ってみたくて読んでみました。ホットクックは、材料を全部入れてスタートボタンを押すだけで美味しい料理ができる自動調理なべ。ホットクックを買って一番良かったのは野菜をたくさん食べるようになったことです。この本でも、定番おかずからごちそうおかずまでいろいろなレシピが紹介されています。ホットクックで美味しく作るコツとしては、・野菜⇒肉魚介の順番に入れる・牛乳は仕上げに加えて分離しないように・薄切り肉やひき肉は加熱前にほぐすなどなど復習になります。早速、この本に紹介されている豚バラとピーマンの甘酢煮を作ってみましたがとても美味しかったです。ピーマンは包丁を使わず手でちぎってつぶしてホットクックに入れるだけ。簡単美味しいがうれしいです。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.07

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ノンケミカル無添加日焼け止め【岡田UVミルク】

ブログでいつも紹介させていただいている岡田のUVミルク。PR今回もモニターさせていただいたので、紹介したいと思います。５０代の私は、１年中ほぼ日焼け止めを欠かせません。紫外線対策として、もう手放せない存在。１泊旅行の際に便利なのが岡田ＵＶミルクのミニサイズ。ノンケミカルでベタベタしないんです。容器をカシャカシャと振った後に手の平にとってみます。サラッとしていて伸びがいいんですよ。肌になじませると…白浮きもしない。サラッとした付け心地だから、お子さんからお年寄りまで使うことが出来ますよ。日焼け止めというとクレンジング剤が必要なものが多いけどこれは石鹸洗顔でオフできるのもうれしいです。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.06

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書評【『せんねん灸お灸ルーム』の自分でできるはじめてのお灸】

お灸で有名なせんねん灸が監修した本です。はじめての方にわかりやすいようにお灸のこと、ツボのこと、冷えについて説明されています。冷えを改善する14のお灸エリアが紹介されているのですがちょっとわかりにくい感じが個人的にしました。冷え改善の薬膳スープも紹介されています。最後には、せんねん灸で扱っているお灸の紹介、そして銀座にあるショールームの紹介もあります。私も銀座にあるせんねん灸のショールームに出かけましたがお灸の使い方を丁寧に説明してくれるのでとても参考になりました。火を使わないせんねん灸の太陽などはお腹などに使うことが出来るのでおススメです。この本は平成25年に発行された本です。そのため、楽天市場では販売されていませんでした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.05

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書評【はじめてのお灸レッスン】　吉川信

昨年、低音障害型難聴を発症し耳鳴りがずっと続いていたので鍼灸治療院に通院を始めた。そこで、お灸をするようになって家でも養生としてお灸を取り入れるようになった。お灸なんて効果あるの？と最初は思っていたが毎日お灸をしていると体にいい感じがする。お灸のことをもっと知りたくて、この本を読んでみた。女性の不調などを中心としたツボが紹介されています。低血圧、更年期障害、目の疲れ、アレルギー性鼻炎、不安、無気力、肌荒れ、ニキビなどのツボが私には参考になった。お灸は心にもアプローチしてくれるから毎日継続して養生していくとなんとなく元気になっていると実感できる。最後にはツボMAPもついているのでとても参考になる１冊です。特にこの本に紹介されているツボは胸腹部と手足に限定しているから自分でできるツボばかり。西洋医学にどっぷり浸かった日本の医療だけど養生として自宅でお灸を取り入れていく人が一人でも増えていくといいなと個人的に感じている。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.03

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50代の私のサプリ！TUMUYUI　氣RIKI（キリキ）

毎日暑いですね。この言葉…いつまで言っているんだか！日本の夏はこの暑さがこれから当然になるんでしょうね。痩せている私は、夏の暑さにバテバテ。食欲ないし、暑くて家から出ないから運動不足だし。こんな時は上手にサプリに頼ってみるのも大切かなって思っています。お仕事でTUMUYUI　氣RIKI（キリキ）を試してみました。50代女性にうれしい、有機マカ、田七人参、すっぽん、ウコンなど元気成分がギュッと凝縮されたサプリです。私は毎朝3粒を飲んでいます。いつ飲んでもいいんだけど、人が疲れを感じ始めるのは15時ごろなんだって。だから朝飲むことにより、疲れがピークになる時間帯でも元気が続くように朝飲むのがいいんだそうですよ。私は1日3粒を継続して飲んだけど、実感できない人は4-6粒に増やして飲むのもいいみたい！カプセルタイプのサプリはちょっと大き目だけど1回に3粒一気にお水と一緒に飲めるよ50代…朝起きて体がだるいな～って思うことがこの夏は増えていますがなんとか元気に過ごせているのはサプリのお陰かな？もちろん毎日の朝お灸も継続していますよTUMUYUI　氣RIKI（キリキ）は楽天市場でも購入可能です旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.02

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書評【脳の毒を出す食事】白澤卓二、小田真規子

現代人の脳には毒が溜まっていると著者は言います。そして、脳の毒は食事を変えることで減らせるというのが結論です。・脳に毒を入れない食事・脳の毒を出す食事・脳の毒を出す習慣をわかりやすく紹介しています。後半には脳の毒を出す食事7日間実践レシピもあります。脳は「炎症」「栄養不足」「毒素」という3つの脅威にさらされ続けていると著者は言います。認知機能の低下を防ぐためには食事だけではなく医薬品、化粧品、日用品、歯周病などいろいろなものに気を付ける必要があることが最初に書かれています。特に医薬品に頼らない体を目指すことがこの本を読むと理解できます。私自身もアレルギー、肌荒れなどがありずっと長い間皮膚科などで薬を処方されて飲んできました。しかし、薬の副作用について考え50代の今薬を飲むことをやめました。この本でも知識として医薬品は毒であることを知ってくださいと著者は言います。さらにストレスで神経細胞のネットワークに不具合が出ることも書かれています。・イヤなことは忘れる・怒りを感じたら体を動かす・好きなことに没頭する・人目を気にせず、したいことをするなど他人のことを忘れて自分を楽しむことが大事なのだと書かれています。その通りですね。食事に関しても、加工食品を避け白いパンも食べない。特に人工甘味料を避けるように書かれています。私自身ドレッシングは自分で作っています。油、酢、塩があればドレッシングは自分で作ることが出来ます。市販のドレッシングには加糖ぶどう糖液糖が含まれているので買わないのが一番です。加工食品オンパレードの日本の現状ですが健康のために自分の口の中に入れるものについて一人一人が企業の利益に惑わされず判断していくことが大切だと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！

2024.08.01

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