130年生きる、生き方

健康づくり＝体づくり＝心づくり＝仲間づくり。。。すべて関連と意味があるのです。

　　からだづくり

　美しいからだをつくることを第一に考えました。
　　それには生活の　癖　を直すこと。
　　　　　　　　　　　　　　第二は若い心、純粋、素直、新鮮。
　　　　　　　　　　　　　　第三は駄目だ、無理だ、出来ない、は無い。
　健康づくりは＝生きる事、なのだから。。。諦めたとき～下山、退行、老化、現象ですから

　　　努力する事。継続する事。行動する事。を常とする、生活が基本です。
　人間もこの宇宙の存在、地球は重力によっての活動。。。一生を通じて、どれだけすべてに抵抗して、生きるか？自身のからだのことだけ考えてみると、頭の重さは、６、７キロあると学者は申します。これだけの負荷を、担うだけの、意識ある筋力を作らなければ、長寿も健康も美しいからだも、望めません。
　そこで私は、天に引っ張られる、筋力をつくること、を初めて数十年、
　その引っ張る筋肉。。。引っ張る意識の腹背筋…腹筋（腹直筋）肋骨～恥骨まで、背筋（脊柱起
　立筋）頚椎～腰椎まで、が強化される、体操を考え実践してきました。
その結果は。。。強くなりました。
　　　　　　　　姿勢がよくなりました。
　　　　　　　　脊柱の椎骨の狭窄を防ぐ。ウェストが細くなりました。
　　　　　　　　腕や脚が真っ直ぐ伸び、〇脚が治りつつあります。
　＊最大利点は。。。背中をはじめ、胴体の脂肪がなくなりました。
　　　　　　　　　　体力増強、若がえったと思います。
　　　　　　　　　　脊柱がしなやかになりました。まだまだいっぱいありますが、このくらいに
　　　　　　　　　　します。